uda

x-venom-x...trenuje juz tak od pieciu lat ...3 lata temu wziolem 15 strzalow prolongatumu....aktualnie waze 102 kg przy wzroscie 187...mam wlasnie tendencje do otluszczania sie klaty ...a mam male szanse zdobyc nolve ...clomid ...jedynie biogonadyl moze sie uda...za to winstrol mam okazje kupic bez problemu...i stad ten pomysl :)pozdrawiam frezerr

[...] peruki, etc), ale wg mnie to megapedalskie rozwiazanie, zeby chlop sobie wlosy doprawial. wez to na klate (tam prawdopodobnie wlosow bedzie suto juz niedlugo, hehe). moze uda ci sie zachowac wlosy. ale szczerze mowiac nie chcialoby mi sie w to wkladac specjalnych staran - bycie lysym jest naprawde ok i mozna to lubic. w tym watku masz [...]

[...] juz tak zadkie, a zakola tak szerokie ze opcji zadnej nie mam, ale mi to pasi, dobrze mi tak - zaden problem dla mnie dlatego testa laduje bez obaw, mam wrecz nadzieje ze uda mi sie bardziej wylysiec, bede mial mniej golenia ps dziwne, bo moj ojciec caly czas ma wlosy, wiec to jakby nie genetycznie, moze po dziadku, ktorego okazji znac nie [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 167 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 98, biodra 94 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% (???) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, wf, latem [...]

[...] 1.Wiek: 26 2.Waga: 92 3.Wzrost: 178 4.Obwód ramienia: nigdy nie mierzyłem 5.Obwód klatki: nigdy nie mierzyłem 6.Obwód uda: nigdy nie mierzyłem 7.Obwód talii: nigdy nie mierzyłem 8.Staż na siłowni: 10 lat "byle jak" i prawdziwe 9 miesięcy satysfakcjonującej pracy nad zdrowiem 9.Dieta [...]

[...] tę przyczynę. I co zrobi? Magiczną różdżką sprawi, że wszystkie jej problemy miną? Będzie próbował ją tak zmanipulować, żeby zaczęła myśleć tak, jak powinna. I albo się uda, albo nie. Jeżeli ona nie będzie wykazywała inicjatywy albo nie będzie chciała się poddać manipulacji, to nic nie zdziała. Skuteczność psychiatry w wielu przypadkach jest [...]

[...] i koniec tak? jezeli podciagasz sie wiecej razy podchwytem to nic dziwnego a wrecz normalnego z racji tego jak w tym cwiczeniu uzywasz swojego bica ;) nie rozumiem idei tego treningu kto CI go ukladal jezeli mozna zapytac?? Napisz jak najwiecej informacji i na pewno uda nam sie poprawic te twoje wyniki w podciaganiu jezeli juz tak chcesz:)

napewno by Ci się udało :) ja rok temu 14 lat w maju mialem 41.14 po 5 miesiącach treningu udało mi się zejść do 39.84 :) więc napewno Ci się uda :)

[...] Od dziś słucham swojego organizmu i dopuki będą efekty będe robić tak jak mi instynkt podpowiada. Napisze wam za 2 mc na jakimś dziale co mi z tego wyszło. HMB będe jeść nadal i jeść dużo białka(jak sie uda to sobie nawet odzyweczke kupie) postaram sie diete urozmaicić o jakieś warzywa bo bardzo mało ich jem. Dzięki za rady, przydadzą się.

[...] ze mozna jechac na enanie chocby i 20 tygodnii, trzeba tylko zastosowac pare sztuczek, a nie wiem dokladnie ktora na mnie zadziala - wiec bede probowal haxu - warto, jak uda ci se ze spamu zebrac te wypowiedzi i jakos zacytowac to by bylo very good Metoda malo znana, a ponoc skuteczna jak diabli. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-12 [...]

wt - uda, łydki sr - klata, grzbiet so - barki, brzuch nd - biceps, triceps Ułóz trening do sprawdzenia zawierający te ćwiczenia: Przysiad, MC/ RMC, Podciąganie, pompki na poręczach, reszte dopasuj wg uznania pozdro

[...] na prostej 4 x 8-10 -rozpiędki 4 x 10-12 -podciaganie na drązku 4 x max - wioslowanie 4 x 8 - wyciag gory na klaty 4 x 10 - wyciag dolny 4 x 10 - mc 4 x 15/12/10/8 Środa - uda + łydki - przysiady 4 x 10 - hack przysiady 4 x 10 - wspięcia na łdyki 6 x 10 (nie mam wiecej sprzetu) Sobota - biceps + tricpes - unoszenie sztangi lamanej 3 x 8-10 - [...]

[...] ponad 100(była to łaczna suma na mięśnie proste skośne boczne itd.)cwiczenia może były intensywne ale na tą partie trwały ok.15-20min reszta czasu to kondycyjne,nogi uda pośladki ręce i tym podobne.Już sama nie wiem co myśleć może trochę przesadzałam(2godz dziennie 6x w tygodniu i jeszcze po godzinie w domu rano),a jakie cwiczenia są [...]

Wiek : 24, rivers Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 68 Wzrost : 179 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x cardio jako trening piłki nożnej Odżywianie : [...]

[...] niedobory a w efekcie końcowym wyczerpanie. Przy rozpisywaniu diety musimy pamiętać by zamieścić w niej wszystkie niezbędne produkty potrzebne do normalnego funkcjonowania. Inczej co z tego że uda nam się zrzucić pare kg jak za jakiś czas przyjdą nowe a co najgorsze znacznie poważniejsze problemy. Moja rada to zrób to stopniowo i bezpośpiechu.

[...] Poniedzialek : - klata - triceps -przedramiona Wtorek: -plecy -biceps -brzuch Sroda: -przerwa Czwartek: -barki -czworoboczny -przedramiona Piatek : -nogi czworoglowy -lydki -brzuch Sobota: -nogi dwuglowy -martwy(angazuje-prosty plecow,dwuglowy uda, posladoowy) -areobik(bieganie, skakanka itp..) Niedziela: -przerwa ___________________

[...] RZEDRAMIONA PO BARKACH ? NAJLEIIJ RAZ A OBRZE PO BICACH Piatek : -nogi czworoglowy -lydki -brzuch Sobota: -nogi dwuglowy -martwy(angazuje-prosty plecow,dwuglowy uda, posladoowy) NIE POLECAM POCZATKUJACEMU M.CIAGU NA PROSTYCH NOGACH, O JAKI CI P[EWNIE CHODZI SKORO GO DAJESZ PRZY TRENIGU DWUGLOWEGO -areobik(bieganie, skakanka itp..) [...]

[...] bodzcow a nizeli miesnie duze _______________________ Piatek : -nogi czworoglowy -lydki -brzuch Sobota: -nogi dwuglowy -martwy(angazuje-prosty plecow,dwuglowy uda, posladoowy) NIE POLECAM POCZATKUJACEMU M.CIAGU NA PROSTYCH NOGACH, O JAKI CI P[EWNIE CHODZI SKORO GO DAJESZ PRZY TRENIGU DWUGLOWEGO -areobik(bieganie, skakanka itp..) [...]

Z tego co widac to na pierwszy rzut oka spoksik tylko niewydze żey cos na dwógłowy uda było konkretnie P.S(Jak ty masz w bicu 39 to zemnie jest Ania z Zielonego Wzgórza)

[...] ile sie nameczylem , nie potrafie ich zrobic dobrze , a jesli nie moge czegos zrobic dobrze to lepiej zebym wcale nie robił. jak sie czegos nie potrafi to sie robi az sie uda, trzeba pracowac nad technika. Co do bicepsu , jade na maxa sztanga i chantlami i ni chu*a , zeby mnie zaczely bolec musze kratownicą robic. a co to za metoda ze bice [...]