uda

Niestety Chudy ma rację... Mi nie chodzi o sztuczny rozrusznik. Idź do d***** to nie będziesz czuł aż takiej presji przed kompromitacją. Jak już raz uda Ci się rozbujać sprzęt to może jakoś to będzie działać coraz lepiej.

Ale,nie chce mieć większych nóg,mam dość duże uda itp. Nie chce aby się powiększyły chcę trenować od pasa w górę ;)

[...] jest beznadziejny, nie podałes swoich celów, najpierw zrób sobie ACT, potem jak już się odpowiednio rozruszasz to możesz zacząć HST albo trening dzielony. W twoim treningu są trenowane tylko uda klata i lekko triceps i barki. A gdzie łydki plecy brzuch... ?? Poczytaj posty podwieszone i atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

Rano niezbyt mam czas. Odstep pomiedzy I a II posilkiem to ok 1-2h w zaleznosci od dnia i ilosci roboty na rejonie. Co do treningu zalozylem temat w dziale trening ale poki co nikt nie chce go skorygowac ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

i po co to wszystko, nokautu i tak nie uda Ci się uniknąć... btw 2600kcal to i tak jak dla baletnicy z anoreksją. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-17 18:41:36

[...] która było juz lepiej ale jak dostałem w szczękę, ząb zaczoł się ruszac i myslałem że juz po nim, na szczescie jakoś sie trzyma. Znam gościa który polecił mi zkąd on kupił ochraniacz, ktory mial na wymiar jego zebow, strona nazywala sie cos jak bezpieczna szczeka tylko ze po ang. czy cos takiego jak uda mi znaleśc to w necie to podam wam linka.

napisz czy nie możesz jej podnieść bo nie jesteś rozciągnięty ( bili por kolanem i z tyłu uda, jest taka blokada) czy nie masz siły jej podnieść?to ważne.

napisz czy nie możesz jej podnieść bo nie jesteś rozciągnięty ( bili por kolanem i z tyłu uda, jest taka blokada) czy nie masz siły jej podnieść?to ważne. Piszesz,że celem jest wzmocnienie nóg, a może wystarczy rozciągnięcie.

napisz czy nie możesz jej podnieść bo nie jesteś rozciągnięty ( boli pod kolanem i z tyłu uda, jest taka blokada) czy nie masz siły jej podnieść?to ważne. Piszesz,że celem jest wzmocnienie nóg, a może wystarczy rozciągnięcie.

K*rwa net mi wariuje,nie wiem czemu ale nie mogę edytować, przepraszam za tyle postów. a tam ma być: ( boli pod kolanemi z tyłu uda jest blokada):>

brak siły- w podnoszeniu nogi ( zgięciu stawu biodrowego)- za słaby czworogłowy uda, ewentualnie kłopot z biodrowo- lędźwiowym( ale raczej to 1).inna możliwość- przykurcz mm kulszowo goleniowych. a wiec moim zdaniem pomóc mogą: na brak siły- przysiady ze sztangą, prostowanie nóg w siadzie. Na przykurcze: http://www.sfd.pl/Stretching-t310732.html

KS jak popracujesz nad soba to napewno ci sie uda :) miętki nie musiales powtarzac tego co vlad napisał

[...] zeby sobie włosów nie spalic i nie poparzyc skóry. A jak masz ciemne włosy to farbą kupioną w sklepie nie uzyskasz takiego odcienia bo jest za słaba. Jesli ci sie to uda to naprawde bedzie fux i jak dla mnie przypadek poza tym farbe sie bierze "na raz" niezaleznie od tego ile ci zostanie to reszte wyrzucasz! Nie ma takiej opcji [...]

[...] jak mi lekarz przepisał, jutro wezmę clen rano na czczo i zobaczymy jak to będzie. będę biegał swoim tempem byle oddychać spokojnie i nie dostać zadyszki ( czytałem gdzieś, że zadyszka powstaje przy anaerobowym treningu, to prawda (?)). Planuję tak biegać codziennie lub co 2 dni rano na czczo. mam nadzieję, że uda się szybko zredukować fat :|

próbuje jak najbardziej ograniczać, pale od 5 lat :/ ale ch....j jakoś musze dać rade.. zrobiłem sobie postanowienie ze kazda fajka to 15 pompek za kare :-D moze sie uda :-D

[...] problemu jakim jest uzależnienie, od różnego rodzaju używek, nie jest takie proste. Rzucenie palenia z dnia na dzień nie jest dobrym rozwiązaniem, powiem nawet że nie uda ci się tego dokonać jeżeli palisz od dłuższego czasu. Kilka porad jakie mogę ci udzielić to: Zamiennik, w postaci tzw. E – papierosów. Stopniowe ograniczenie palenia, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielebson PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 22 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD [...]

[...] zdjecie porownawcze dla was do oceny:) jesli chodzi o parametry to zjechalem z 94 do 86kg, bf spadlo mi z 19.78% do 16.56%, Obwód klatki piersiowej z 119 do 117cm, Obwód uda z 65 do 62cm, Obwód w pasie z 90 do 82cm:)co zabawne (a przynajmniej mnie sie tak wydaje:) to to ze caly czas lece na bilansie kalorycznym 0 (w pierwszym tygodniu spadlo [...]

ogólnie miałem ambitniejsze plany żeby w przyszłości na zawodach w wyciskaniu wystartować ale to marzenia z ściętej głowy chyba ze sie uda jakieś szkolne wygrać to może kiedyś coś tam spróbuje

ogólnie miałem ambitniejsze plany żeby w przyszłości na zawodach w wyciskaniu wystartować ale to marzenia z ściętej głowy chyba ze sie uda jakieś szkolne wygrać to może kiedyś coś tam spróbuje Możesz próbować ale poprzeczka jest naprawdę wysoko postawiona. Plus bierz poprawkę, że większośc się wspomaga dopingiem i to już od 15-16 roku życia,