SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • Redukcja 60 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] każdy widzi po wymiarach i wadze, że jest źle. Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 118 Wzrost: 160 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 108 Obwód uda: 82 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 51 Aktywność w ciągu dnia: praca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2010-01-17 07:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (redukcja) - proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mój temat postaram się ich dostarczyć. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 115 Wzrost: 188 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 111 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo dużo Aktywność w ciągu dnia: Niska. Praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2010-02-05 13:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naturalnego lub oliwy z oliwek. Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 179 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 95 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: mała, brak ruchu innego niż ćwiczenia. Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-02-25 15:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Time to burn some god damn FAT - by poisonous

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Na początku nieco suchej statystyki, kluczowej w moim przypadku i celów: Wiek - 25lat Wzrost - 180cm Waga - 97kg Ob. pasa - 93cm Ob. bioder - 97cm Ob. klatki - 101cm Ob. uda - 52 Biceps - 31cm Staż treningowy mam całkiem spory. 9 lat judo i kilka lat siłowni, w każdym razie techniczne podstawy wykonywanych ćwiczeń - znam. Absolutnym celem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-02-06 00:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: monikaemm WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od ok. 11.03.15 ***PARAMTERY OBWODÓW*** WAGA CIAŁA: 51 kg WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 47,5 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73,5 cm OBWÓD TALI: 68 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82 cm ***CEL*** CO [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2015-06-04 12:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split na mase ocena badz poprawa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: breaks PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 cm OBWÓD BICEPSU: 35cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2012-06-13 20:54:59 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Ras90/Proba redukcji ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni po treningu robię marszo/biegi ~20min , tj 4 min biegu (od 9,5 do 11 km/h , zależy od dnia) 2 min marszu 6km/h. Tylko w piątek robię sobie 20 min na rowerku żeby uda jeszcze "poprawić". Tyle o treningu jak coś mi się przypomni to dopisze. Teraz trochę o nawykach żywieniowych. Ostatnio zacząłem patrzeć na to co jem ale nadal nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2011-01-09 18:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód pasa :Dawno nie mierzyłem... Obwód klaty: Dawno nie mierzyłem... Obwód uda: Dawno nie mierzyłem... Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia: Dobrt Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 13mies. Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2012-12-29 09:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAPOSIM - Co i jak

    Temat
    Doping

    [...] Albo o działaniu antykatabolicznym? Pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: brak diety Ilość spożywanych węglowodanów: brak diety Ilość spożywanych tłuszczów: brak diety [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2010-02-09 21:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ckd- do analizy, kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taka potrzeba. I jak? Czy coś powinnam zmienić? Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 172 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 65 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: opisane wyżej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2010-04-26 22:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, stworzyłem 2 plany. Każdy z innym kumplem. Potrzebuje pomocy, chce zrobić masę i nie wiem który plan jest odpowiedniejszy. Oto pierwszy do którego stosowałem sie przez 3 miechy: 1.PONIEDZIAŁEK KLATA: 1. Sztanga na skos głową w góre 4x12 2. Sztangą ławka prosta 3x12 3. Hantle głową w dół 3x8 4. Rozpietki na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2014-03-02 12:46:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] 7.Dodatkowe korekty i rady mile widziane:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,05% Aktywność w ciągu dnia: Zajęcia na uczelni i do 1h dziennie treningu Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2007-12-28 22:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wymachiwać nogami i robić multum pompek mam 17 lat, ważę 56 kg, wzrost około 175 (coś między ekto i endo,troszkę tłuszczu na brzuchu + trochę mięśni, mocno umięsnione uda, chudziutkie łydki), moje ciśnienie to około 90/60 jedynie ze dwa razy w tyg idę na basen, bo tylko na to mam jako taką siłę proszę o jakieś rady co mam zrobić, bo mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 2008-01-07 17:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo zastrzeżeń i liczę się z tym :).Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: studia,ale aktywność,szczególnie w okresie zimowym praktycznie żadna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2009-03-22 14:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening masowy - cos skutecznego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: draqo PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD UDA: 65 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 87 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2013-04-14 22:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam Zwracam się z prośbą o pomoc czemu nie chudnę trzymając miskę i trenując siłowo :) Przytyłam w ciąży około 16kg z czego po porodzie trochę zeszło i zostało 10kg i chciałaś wrócić do formy z przed ciąży wtedy ważyłam 70kg. Urodziłam córkę początkiem sierpnia i końcem września wzięłam się na miskę i trening ale przez październik waga nawet [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2016-11-01 18:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schudnac zgubic brzuch, sprawdzenie diety porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Suma całego dnia : 157,55/88,25/113,6/1857 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: - Obwód talii: 93cm Obwód uda: - Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak obliczyc;p Aktywność w ciągu dnia: szkola, duzo chodzenia Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2011-01-13 17:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 4 serie: 15, 12, 10, 8 powt. 3.Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc w podporze o kolano - 4 serie: 15, 12, 10, 8 powt. DZIEŃ 3: WOLNE DZIEŃ 4: MIĘSNIE UD + ŁYDKI (uda ogólnie chcę oszdzędzić i nie robić na nie większej ilości serii, nawet z czasem, bo i tak mam nieproporcjonalnie rozrośnięte od roweru, ale nie jestem pewien, czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-08-25 02:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę FBW dla mocno początkującej osoby

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] działu bo tam nie otrzymałam odpowiedzi. Na początek ankieta: Płeć : kobieta Wiek :24 Waga : 69 Wzrost : 168 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% (Tak przynajmniej wynika z tego co ostatnio wyliczyła mi specjalna waga) Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2016-03-24 20:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - STOP - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na jakieś 1300kcal. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 89 Wzrost: 174 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 101 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fbw w domowym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2009-08-09 22:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)