uda

Jeszcze inaczejSiedzę na krześle i analizuję. Unosisz uda z siedziska w początkowej fazie ruchu i w trakcie pochylając się lekko do przodu,wciskasz je z powrotem w siedzisko.To stanie się naturalne w trakcie tego ruchu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-19 17:06:03

Jamayka - trzymam kciuki uda się - tylko w to uwierz Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2008-08-06 00:23:22

[...] swojego "ja" i nie czuje się z tym źle )) a co najważniejsze wciąż czuje się kobieco... sterydy mnie nie interesują...choć niektórzy w to nie wierzą!!! ale to ich zdanie.... każdy ma swoje pasje i swój świat po co to zmieniać wiem jedno jeśli się uda ... za rok będzie mój ostatni start... ale fitness nie zniknie z mego życia...

wiem jedno jeśli się uda ... za rok będzie mój ostatni start... ale fitness nie zniknie z mego życia... możesz podawć powód jeżeli nie jest to sprawa osobista ? zmęczona jesteś pewnie i w sumie się nie dziwie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: just_starr PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (5 lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 43cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 87cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

[...] w tym, że ta masa rośnie sobie "jak chce", a raczej jak wymuszają dźwigane ciężary. Stąd w ostatecznym rozrachunku mamy właśnie sylwetkę ciężarowca (wielkie kaptury, mocne uda, szeroka talia...) z niskim %BF (krata na brzuchu, prążki na barkach i żyły na przedramionach) ;-) I tutaj się pojawić może pytanie, jaki jest "Twój" CF, bo jak się to [...]

Lil- mam nadzieję,że uda mi się dojechać do zamierzonych,ewentualne nadwyżki mile widziane%-) Pomiary 24.10.14/ 16.11.14 biust 87cm / 91cm talia 70cm / 70cm pępek 73cm / 73cm biodra 90cm / 91cm udo 59cm / 59,5cm łudka 38cm / 38,5 cm Myślałam,że będzie gorzej,bo ostatnio czułam [...]

[...] dla odmiany - mam dużo siły na porannych treningach:-) W mc i przysiadzie mam jeszcze moc, w wl sie konczy i wątpię czy dam radę zrobić 40kg bez pomocy,ale może się uda,zostały ok 3 tyg więc może na koniec ziści się jakiś cud \-) Miski dziś nie liczyłam,nie miałam czasu chęci i siły. od 7 na nogach i dzien na pełnych obrotach ,dopiero [...]

Dziś Cf mojej produkcji, w tym tyg muszę się streszczać z treningami ,ponieważ pod koniec tygodnia mam wyjazd na 4dni , czeka mnie patologiczna jak dla mnie ilość godzin siedzenia w bezruchu i brak możliwości wykonywania treningów,więc musze to wszystko dobrze zaplanować,zeby dać jak najwiecej z siebie w ćwiczeniach "wodzących". Mała ściąga: [...]

[...] wygląda jak po włączeniu samej strony www.potreningu.pl ryc. 2 Nie pokazuje się żaden komunikat. P.S. Cieszę się że temat ruszył z miejsca i wyrażam głębokie przekonanie graniczące z pewnością iż uda się problem rozwiązać. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c22d4d382a1b43a88b14aa6d585d8b58.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f49ec185355c42919683eb3760597612.JPG

Problem z przenosinami na stronę mobilną w różnych miejscach na forum jest badany przez IT - sprawa została zgłoszona już wczoraj wieczorem, mam nadzieję, że szybko uda się to naprawić

[...] się zalogować. Jeśli problem będzie dalej występował to niech spróbuje zalogować się na innym komputerze lub innej przeglądarce (innej niż to IE ktore ma). Jeśli mu się uda to niech wyczyścić cache swojej przeglądarki (chodzi o ciastka). Jeśli na innej przeglądarce/komputerze problemu nie będzie, a u niego dalej nie będzie działało to niech [...]

[...] własne ryzyko,,to spróbują je przeprowadzić.Jednak i tak wszystko zależy od lekarza,który jest na miejscu.W wstępnej rozmowie przeprowadzonej przez mojego doktora z Panią wykonującą te badania,z jej strony niema problemu.Gdyby podczas wykonywania coś było nie tak,odrazu przerywają. Jadę na 15.00 po powrocie napiszę co z tego wyszło,jeśli się uda.

[...] jeszcze do dwóch i w jednym z nich ,urządzenie było trochę większe chociaż nie do końca było idealnie.Ustaliłem termin na poniedziałek,i wtedy zobaczę czy wszystko się uda.Pomijam fakt że nawet jak się zmieszczę ,to możliwe że przez tatuaże będzie trzeba przerwać badanie.Według technika istnieje możliwość poparzenia skóry.Ale nie dowiem się [...]

Wprowadziłem kilka małych poprawek. dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3. Rozpiętki płasko (ze sztangielkami) 12/10/8/8 1.Wyciskanie francuskie w leżeniu 12/10/8/ 2. Pompki na poręczach 3x 12-8 powtórzeń 3. Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/8 dzień II plecy + biceps [...]

dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3. Rozpiętki płasko (ze sztangielkami) 12/10/8/8 1.Wyciskanie francuskie w leżeniu 12/10/8/ 2. Pompki na poręczach 3x 12-8 powtórzeń 3. Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/8 dzień II plecy + biceps 1. Podciąganie na drązku [...]

Dlaczego za dużo kombinuję? Coś może mi się stać przez zestaw jaki sam przygotowałem? Wszystko jest praktycznie z treningu Mawashiego. Czy przez plan jaki napisałem ni uda mi się osiągnąć mojego celu? Chciałem wykorzystać więcej ćwiczeń, żeby mi się nie znudziło. Nie pomogłeś mi również w umieszczeniu jazdy na rowerze w treningu. Prosiłbym o [...]

[...] kont na forach :) Do 1 listopada muszą poczekać bo jak narazie to redukcja:) Nic więcej nie powiem bo nigdy w życiu nie stosowałem supli na mase :) ale mam nadzieje że uda się z 5 kg masy zrobić przez zime Jeszcze raz dziękuje wszystkim /SFD/Images/2015/9/18/48ac373a002d4a6e8fdd39d46fe6ed1f.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-18 [...]

Thx za odpowiedź Trochę dużo wychodzi przesyłka - nie ukrywam. Wezmę u Was sprzętu za ok.3000,00zł bowiem z żoną uposażamy domową siłownię. Uda się w zamian za konkretną recenzję porozmawiać o jakimś małym rabacie lub ew. zmniejszeniu kosztów wysyłki ? Na dzień dzisiejsze na pewno wezmę Power Racka w pełnym osprzęcie - Kelton HEAVY - Rack HS7 [...]

[...] – dodaję tygodniowo po 300 kcal. Generalnie zapewne jestem jedynym pasibrzuchem, który na starcie nie jest na redukcji ;) Mam jednak nadzieję, że w trakcie tych 3 miesięcy uda się szybko wejść na ten bilans zerowy, zrobić regenerację, a potem jeszcze mocno przycisnąć redu i będzie dobrze. W tym momencie mam 2200 kcal i będę nadal dodawał aż do [...]