No tak, to jednak rozumiesz };-) ale Twoje uda a moje.... myślę, że masz raz większe %-) - ile cm? Ja stosowałam mąkę ziemniaczaną :)) jako talk. Też pomagało %-) A w kwestii wizualnej już dawno się pogodziłam z faktem, że szpary między udami mieć nie będę |-) - za dużo mięśni (mam nadzieję). Muszę się pogodzić z ocierającymi się o siebie [...]
[...] wiadomo %-) taka poniżej po prawej to nie }:-( /SFD/Images/2015/8/13/e78c51c3397948d29d3c9672dcf852c4.png Wiem, wiem wiem.... Zaraz mi powiecie, że zaprzeczam sobie @@-) Ale uda, to jest moja odwieczna bolączka i chyba nie mam opcji - albo je muszę pokochać i zaakceptować w takiej formie w jakiej są, albo się w nieskończoność umartwiać %-) No i [...]
[...] zamiast cwiczyc, ruszac sie, ludzie popadaja w skrajne diety, co odbija sie na jakosci ciala. I stwierdzam, iz lepiej marudzic, ze nie spada mi stad, czy owad, ale miec fajne, zbite cialo, ktore poddawane jest wysilkowi fizycznemu, niz cieszyc sie rozmiarem XS-S i swiecic wiszacym do polowy uda poldupkiem zwisajacym spod krotkich spodenek.....
Eh. Wniosek jest taki, że ćwiczyć można tylko wtedy, kiedy jest się idealną, filigranową klepsydrą, a całe mięśnie idą w pupę (bo nawet nie uda) i CYCKI. Śmierć babkom z wąskimi biodrami, nic nam nie pomoże, napawamy mężczyzn obrzydzeniem :D Dla Januszów nie do ogarnięcia jest fakt, że ludzie mają różną budowę, że sporty sylwetkowe rządzą się [...]
[...] nie sa miarodajne. _________________________ Bez zbędnego pitu pitu (bo tu go sporo ostatnio z mojej strony %-) We wtorek nogi! Zniszczone, ale czułam niedosyt na dwugłowe uda }:-((( Po 20 min aero. W środę - aero 45 min bieżnia _________________ Nie licząc tego tygodnia i BPS zostało 8 tygodni do zawodów. Czas przykręcić śrubkę, bo jednak [...]
[...] zakończony czystą miską! Najważniejsze! cały czas się zmniejszam i wracam do gabarytów sprzed zawodów, nie wiem tylko czy w wystarczającym tempie. Ewidentnie biodra i uda się powiększyły i naszły wodą, jakiś smalec też się przypałętał, a jak ścisnę udo to wyłaniają się burgery i czekolada - czytaj cellulit %-) Chwila prawdy nastąpi na [...]
[...] węgle i wysokie obroty odbijają się na naszych kobiecych organizmach dość mocno, mimo że na pierwszy rzut oka tego nie widać. Plan na regenerację mam i myślę, że uda mi się go wprowadzić w życie ;-] _______________________ Na koniec taki żarcik sytuacyjny. Na stacji benzynowej: Ja - "czy macie może red bulla bez cukru?" Pan - [...]
[...] T-walkingu. Tym razem przygotowania do zawodów będą odbywały się trochę spokojniej, bo wiele rzeczy mam kupionych, no i wiem jak to wszystko wygląda, dlatego mam nadzieję ze uda mi się skupić na pozowaniu maksymalnie :-)) Pornkoklapki rulezz %-) Aaaaaa właśnie %-) Bareczki rosną! %-) /SFD/Images/2015/12/22/a4ab60df4f924ca0a17f238ec32d35e8.jpg [...]
[...] A to nie magia tylko fizjologia ;-) To pokazuje jak daleko z wiedzą jesteśmy, ale po Twoich szkoleniach i takiej frekwencji na nich jest nadzieja w ludziach, że jeszcze się uda im to wszystko wyjaśnić. Przecieranie oczu ze zdumienia, to normalna reakcja ludzi w momencie, gdy swoim pewnym sformułowaniem burzysz ich całą dotychczasową wiedzę :-)) [...]
Sforcia to specyficzne ułożenie stóp w przysiadzie spowodowane jest ukierunkowaniem ćwiczenia na jakąś konkretną część uda u Ciebie czy ogólnie dostałaś takie zalecenia?
[...] Czekają mnie i Agatę Konsultacje po 3 tygodniach wykonywania treningów. Jestem ciekawa jakie zmiany zauważy Wojtek bo wg mnie bardzo urosła mi góra pośladków %-) no ale nie dziwne jak dół ciała jest męczony co trening %-) Jestem ciekawa co się wyłoni jak już uda się spalić ten tłuszcz tam :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-01-30 14:13:44
gienius - yyy noo, generalnie z tą wielkością uda, to prawda. Ale ja nigdy nie opuszczałam treningu nóg, to mogę zawstydzić niejednego gościa :-P anubis - przerzucę się na sukienki i spódniczki %-) karciarz - no co Ty? Aż tak źle jest? Zawsze można sie poduczyć trochę :-)) ________ Wypiska z treningu będzie później :-)) Tymczasem żeby trochę [...]
Powiem Ci, że teraz sam chyba kupię nowy wałek twardszy bo mam też taki z wypustkami, który początkowo sprawiał mi mega ból na czwórkach, łydkach czy tyle uda a teraz mam wrażenie, że jest za miękki więc chyba się przerzucę na coś twardszego. W niektórych miejsca to już nawet piłka do lacrosse nie robi problemu:-))
[...] wczorajszym treningu. Ta po lewej, to po to żeby dać na porównanie, że moje kaptury chyba zdecydowanie się zmniejszają 8-) Dodatkowo od koleżanki usłyszałam, że maleją mi uda i tyłek %-) ale tyłek na szerokość, więc to tłuszcz 8-) Bo jeśli chodzi o krągłość pośladów, to jest coraz lepiej. /-)_ [...]
[...] |-) Poniżej za to zdjęcie z Kebulą obok, na którym już tak wielka nie jestem. Jur - ja jeszcze z Agnieszką nie miałam spotkania, ale w tym miesiącu mam nadzieję, że mi sie uda, tzn. bardzo chciałabym usłyszeć jej opinię o mojej budowie i wyglądzie i mięśniach. Jednak wiem jedno - w sylwetkowym startować nie będę, bo nie mam AŻ tylu mieśni. [...]
%-) Jestem, żyję. Dziś będzie wypiska z zaległych treningów. Może na tych fotach aż tak nie widać, ale to jak mi sie zmieniły nogi, to jest aż niemożliwe. Obwody uda i bioder są praktycznie bez zmian %-) natomiast czwórki zdecydowanie mniejsze, dwójki się uwypukliły, zadek urósł, a jednocześnie zrobiłam się wąska w biodrach, bo pali się tam [...]
Natalijka - Po wizycie u Wojtka Jusiela okazało się, że mam za duże mięśnie czworogłowe uda, kaptury oraz bicepsy. Wszystko było właściwie wynikiem źle wykonywanych ćwiczeń, gdzie większość pracy przejmowały silniejsze mięśnie stąd tak rozwinięte kaptury i bicepsy, a kiepskie barki i środek pleców. Czwórki zawsze miałam duże, ale to też było [...]
[...] na ostatnią chwilę wiec niczego nie zdążyłam tu napisać %-) W każdym razie treningi zrobilam dwa z czterech bo musiałabym się jednak rozdwoic żeby wszystko ogarnąć. Być może uda sie tak jak w Gdańsku cyknac trening na hali %-) Bo czwartek i piątek to dni biznesowe :-)) Tym czasem pozdrawiamy serdecznie z pociągu %-) Więcej zdjęć o ile ogarnę [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
