JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

gienus - to teraz będziesz wymiatac omlety

__________________
U mnie dzień spokojny, na luzie. Trochę teraz latania żeby pudełka uszykowac

Zostało posprzątanie kuchni i trzeba uciekać spać, bo nici wyjdą z mojego spania po 7h, skoro pobudka o 5.30

Na dobranoc dzisiejszy poranny omlet







Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-07 22:38:30

No takiego jak ten wyżej nie zrobie.. Passuje chyba

sforcia

Na dobranoc dzisiejszy poranny omlet

Artystka ;)

sforcia

Na dobranoc dzisiejszy poranny omlet

dobry byl jeszcze?
nie oklapl?



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-08 11:02:02

gienus - praktyka czyni mistrza

Wojtek - nigdy wcześniej nie podejrzewałabym się o takie zdolności, a tu proszę

solaros - bez konserwantów mógłby do wieczora nie być idealny

__________________________
Z innej beczki, to właściwie nie wrzucam tu pomiarów, ale co tydzień oczywiście je wykonuje
pod biustem 78-79
talia 68,5-69
biodra 99-100
udo - 59-60
ramię - 30

waga jest za to głupkowata, bo rozpiętość to czasem od 69 - 72

Ale generalnie pomiary są dość stabilne. Wahania 1- 0,5 cm - raczej spowodowane np. zalegającym jedzeniem, ruchami wody w związku z @, spuchniętymi mięśniami po treningu. Żadnych wyraźnych ru.chów w którąś stronę.

Tadeusz wspominał ostatnio, że raczej pułapy kaloryczne są +/- na poziomie wydatkowanej energii, czyli jakiś punkt odniesienia w kwestii bilansu zerowego mamy.
Nadal węglowodany mnie dosyć mocno rozgrzewają, w pracy siedzę na krótki rękaw a reszta ekipy w długich rękawach i ciepłych swetrach
A pomyśleć, że kiedyś byłam zmarzluch.


No i dostałam nowe progresje do treningu i dziś ciąg dalszy boju
Niewielkie zmiany, ale wiem że wystarczające, żeby czołgać się do szatni.


Miłego dnia :)



Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-08 13:36:39

udo większe niż 90% gości przychodzących na siłownie . Moje ukłony :D ,sam tyle po redu będę miał

Nie pakuj tak bo spodni nie kupisz

chyba tylko ja jestem beztalenciem jeśli chodzi o gotowanie/smażenie :Dhaha

gienius - yyy noo, generalnie z tą wielkością uda, to prawda. Ale ja nigdy nie opuszczałam treningu nóg, to mogę zawstydzić niejednego gościa

anubis - przerzucę się na sukienki i spódniczki

karciarz - no co Ty? Aż tak źle jest? Zawsze można sie poduczyć trochę

________

Wypiska z treningu będzie później
Tymczasem żeby trochę urozmaicić dziennik wrzucam kolejne jedzenie

Polowa Kolacji i omlet zjedzony rano

zelki = miska od Tadzia