5-10% nie ma wyjscie zebys nie poprawil wyniku o tyle Ja bede prubowal niedlugo zblizyc sie do 200kg i mam nadzieje ze na tych wspomagaczach mie sie to uda Don na tej ostatniej focie masz wyraz twarzy jak bys sie czegos bal. ale tric widac ze jest dobry i caloksztalt lapy tez
[...] jak wiekszosc wynalazkow muscletecha cena nie przeklada sie na dzialanie Anabol Mozesz cos dobrego polecic na poprawienie elastycznosci skory? Oprucz kolagenu bo teraz go wlasnie biore. Mam problem z rozstepami i pojawiaja sie coraz to nowsze i powoli trace wiara ze uda mi sie cos z tym zrobic.. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-11 22:16:04
Leviathan czy Venom 3.0 co lepiej wybrać na fet (przede wszystkim boczki pośladki uda) Do tego coś na polepszenie sylwetki i pozbycie się wody (utwardzenie) Jakieś stacki kreatynowe lub duet z ALRI...jaki najlepiej... Ogólnie miało być pięknie ,bez kasy wygląda to inaczej... O zestawienie prosze względnie najlepsze.
Leviathan czy Venom 3.0 co lepiej wybrać na fet (przede wszystkim boczki pośladki uda) Do tego coś na polepszenie sylwetki i pozbycie się wody (utwardzenie) Jakieś stacki kreatynowe lub duet z ALRI...jaki najlepiej... Ogólnie miało być pięknie ,bez kasy wygląda to inaczej... O zestawienie prosze względnie najlepsze.
[...] stacjonarnym Uda Wyprosty podudzi na maszynie 4x 15-20 Uginanie podudzi leżąc lub stojąc na maszynie 4x 15-20 tutaj KONIECZNIE dodaj jeszcze jedno ćwiczenie na 4głowe uda, najlepiej jako pierwsze ćwiczenie daj przysiady lub wykroki ze sztangą (jeśli nie chcesz obciążać kręgosłupa), obydwa z tych ćwiczeń daj 4x12/10/8/8 Łydki 1. Wspięcie na [...]
[...] ukrywając się ze swoim tłuszczem sprawia, ze mam łzy w oczach. gdzie jedziesz? btw szybko przyszlo szybko poszlo , szybko poszlo szybko wroci to taka zasada wiec jak ci sie uda to proponuje dbac Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-07-03 04:51:06 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-07-03 04:57:10 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]
Chyba kompetentny, a nie kompatybilny. Jak wygląda Twoja dieta i trening (dokładnie)? Jak długo stosujesz ten reżim? Bierzesz anty? Jaki masz wzrost/masę ciała/obwód uda i grubość fałdu skórnego na m. czworogłowym uda?
[...] dlugi, zmudny, stresogenny dla kobit bo jak Ghorta napisala...na plusie kcal i ciezkim treningu...a baby sa sfiksowne jak im cos na wadze skoczy tudziez urosna "gigantyczne uda....czyli 52 cm czy cos tam). Na 1400 kcal to sie niczego poza kiepskim zdrowiem nie dorobisz.....Nie robie kardio osobiscie, strzelam interwaly i traktuje prowadzone [...]
ogólnie nie jest źle trzeba by było obowiązkowo dołożyć coś na tył uda w dniu nóg i dodać jakieś dodatkowe ćwiczenia. Daj sobie jakieś wykroki jeszcze i tył uda i będzie ok
Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki:36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
terydy takie jak Oxandrolon nie tylko powodują wzrost masy mięśniowej ale również utratę tkanki tłuszczowej. Jednym problemem przyjmowania tego środka jest to, że część zbudowanej masy mięśniowej znika po kuracji. Według badań przeprowadzonych w 2004 roku na University of Southern California, zbędne kilogramy utracone podczas cyklu nie powracają [...]
[...] na prawo oraz ograniczeniu ze względu poruszania się po świecie Internetowym. Musimy niestety stwierdzić, że obecny obraz forum jest w istocie kreowany przez reklamę i nie uda nam się przed nią ukryć. Świat jest zbudowany z reklamy, a reklama zawsze będzie w nim obecna i nie uda nam się przed nią uciec. Reklama obejmuje wszelkie odpłatne formy [...]
[...] hantla na skosie w dol nachwytem 2X10 skoro na Ciebie działa to rób -uginanie ramion w staniu za glowa 2X10 to daj jako pierwsze i 3x 12/10/8 (progresja) Sobota :Nogi +uda -przysiad pelny-niepelny na przemian 8/8 2 serie nie wiem co to, moze przysiad ze sztangą i 4x 12/10/8/6 podstawowe i świetne na uda -wykroki 2X10 ok tylko 3x10 [...]
[...] biceps jest w atlasie -PROSTOWANIE RAMION W DOL to na triceps -WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM najszersze grzbietu -UGINANIE NOG-przysiady już były to na dwugłowe uda -WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC barki -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO barki -PROSTOWANIE NOG uda czworogłowy -DRAZEK WASKIM [...]
[...] {??} W poniedziałek w planie Jeszcze wymachy CH. (w oczekiwaniu na piłkę) :) Później jak tylko będę mieć piłkę "dosiadam ją" i zaczynam palić ten syfiasty brzuch,uda,pośladki ;D i Wyrabiamy mięśnie, jeszcze nie wiem jak ale taki mam plan hahahha :) [...]
Bóg nakazał się dzielić Dzięki chłopaki za rady. Postaram się przetrwać te kilka dni takich produktach jak proponujecie :D A jak się uda to może po coś treściwszego się wyskoczy ;) Chociaż kto to wie co będzie. Pozdro
[...] rewelacyjne, to cwiczenie kładzie większy nacisk na czworogłowe ud, ale jego wadą jest to ze nie mozesz unieść tyle obciążenia co w zwykłym przysiadzie. Pozatym pamiętaj ze uda są wykorzystywane na codzień, posiadają włóna wolno i szybko kurczliwe, jeżeli chcesz je rozwinąc to potrzebny ci jest zakres powtórzeń od 6 do 15, ale niekoniecznie [...]
[...] które musze uwazać i ćwiczyć z rozwagą dlatego wszystkie ćwiczenia przeprowadzam na maszynach. Nogi: 1 Wypychanie na maszynie 3 serie 2 Uginanie siedząc na miesien 4 głowy uda 3 Uginanie siedzac na mięśien 2 głowy uda 4 Przysiad bez obciążenia (ew sam gryf na prowadnicy) Plecy: 1 Podciąganie 1 seria nachwytem max 2 seria chwyt naturalny max [...]
[...] o technikę niż o wagę sztangi. Znajomy po 25 latach harpagańskich przysiadów ma problemy z chodzeniem. Z kolei drugi znajomy ma świetnie wyrobione czworogłowe i dwugłowe uda, nie wspominając o trójgłowym łydki (ma brzuchatego jak balon), a doszedł do tego sztangą 50-kilogramową (zawsze mi powtarzał, że stawy kolanowe są najważniejsze i trzeba [...]
USA - Co kupować ??!!
