uda

[...] z latwoscia. Heh, fajnie bo przed zalozeniem dziennika nie potrafilem zadnego, a w treningu mam przysiady, ale do wysokosci taboretu, czyli prawie 90 stopni miedzy dolem uda, a lydka... Bardzo sie z tego ciesze ;d No i musze wymyslic jakis tytul dziennika, bo nie cwicze gimnastyki sportowej wiec to wprowadza w blad.. Takze ze statycznych [...]

[...] uchwyty na rure bym mogl sobie podlozyc nogi i robic zurawia, zrobilem sobie od razu 1 serie, 5 powtorzen. Tak by zobaczyc jak sie robi, musze przyznac, ze bardzo trudno ;d Zanim dojde do powolnego opuszczania do konca troche minie, ale w koncu sie uda :) To tyle, 3 tydzien cyklu zakonczony. Teraz dwa dn odpoczynku i ostatni tydzien po czym test.

[...] raz robilem przysiady z obciazeniem. Procz nog czulem prostowniki, to dobrze? Bardzo mnie to cwiczenie zmeczylo. Pogrywam sobie troche w pilke nozna, a czytalem, ze dwuglowy uda w przyspieszeniu uczestniczy wiec zrobilem to cwiczonko wraz ze wspieciami, bo przy bieganiu na srodstopiu lydki tez pracuja sporo. Dawno nie robilem zwyklych pompek wiec [...]

[...] 6) razem: 32(25+) Trening lydek metoda SZOPERX'a. 1 obwod. A do tego: krzeselko 25 sek + 10 przysiadow * 3 serie Trening lydek byl zabojczy, a dzieki temu wymyslilem plan na uda, ktore tez byly dosyc mocno spompowane, a niby to az tak strasznie nie wyglada. Treningu pompek nie zaliczylem, bede musial go powtorzyc. Pewnie zrobie tak, ze bede [...]

Wiesz, z checia bym jadl mieso codziennie bo lubie, ale nie ja ustalam obiadki ;) Oliwe z oliwek tez bym wybral, ale jest droga, moze rzepakowy uda mi sie skolowac, chociaz moj ulubiony tluszcz to smalec, te roslinne sa za mdle.. Dieta jest stala jak w pierwszym dniu, ale jak trafi sie mieso to je jem. Tylko dzisiaj dieta byla inna, przez te [...]

Cos sie zainteresowales moja dieta :) Niestety nie jest ona "profesjonalna". To na co uda mi sie namowic to mam :) Cudow wiec nie nalezy sie spodziewac, ae dobre to niz nic ;) Chleb oczywiscie bialy, a klutki takie zwykle krecone. Zobacze cos z ta oliwa z oliwek, popatrze po sklepach i moze ja zalatwie :)

[...] obwody trwały około 11-12 minut, a na końcu po 7-8 minut :) ale często było koło 6:35 sekund, to były moje pierwsze przygody nie da się tego zapomnieć :-PP PS: Poniżej 6 minut nie da rady chyba zejść a ja Ci się uda to daj znać 8-) Pamiętam, że na 6 obwodach zatrzymałem się na długo, a na 8 zrobiłem dwa ostatnie treningi. I powodzenia !

[...] Waga : około 56kg Wzrost :169cm Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 Obwód na wysokości pępka :79 Obwód bioder (3):90 Obwód uda w najszerszym miejscu:53/54 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne [...]

[...] i wystająca i okrągłą od góry od strony pleców. Czy da się to u każdego zrobić? Oglądałam zdjęcia fitnessek i niektóre mają męskie zadki mimo że umięśnione i jeszcze większe uda, boję się, że mam skłonności do tego. Bo już teraz mam większe nogi niż pupę. Wiem, że pisałam kilka razy o tym, ale czy są realne szanse na to u mnie? Będę ćwiczyć, [...]

[...] się pojawiam na siłowni, bez względu na to czy dobrze wyszukałam to czy nie. Dostałam niezłego kopa po tym jak obejrzałam swoje zdjęcia sprzed kilku miesięcy. Szczuplejsze uda, tyłek okrągły, a nie grucha taka jak teraz... Nie mam pojęcia czemu moje ciało się tak zmieniło na gorsze, bo ani wtedy nie ćwiczyłam ani nic, a dużo zgrabniejsza byłam, [...]

obecnie Rossi jest w formie potwierdzil to w Pucharze Konfederacji jak sie uda go spowrotem sprowadzic to git

[...] Zeszły sezon był dla niego przełomowy. Wystąpił w 34 spotkaniach. Z powodzeniem zastępował Rio Ferdinanda oraz Nemanję Vidica.Aktualnie zastępuje Rio, który narzeka na uraz uda. Jednakże młodemu obrońcy dokucza kontuzja kostki i w przyszłości będzie musiał poddać się operacji. 21-latek nie martwi się spotkaniem z Arsenalem. Rozkoszuje się [...]

W dodatku do Bayernu na mecz z MU wracają gracze, którzy ostatnio nie mogli zagrac, więc może uda się sprawic niespodziankę

[...] wchodzil na 15-20 min w PL to byl wg mnie mega grozny, dochodzil do glowek, wychodzil na pozycje obertan ciagle poza kadra, gra giggs imo nic nie pokazujacy a jak sie nie uda to trudno, nie mozna wiecznie byc na topie przynajmniej bedzie spadac liczba sezonowcow czekac tylko jak liczba kibicow barcy sie pomniejszy jak przestana wygrywac mecz [...]

City - United 0-1 Scholes w doliczonym czasie gry na 15 sekund przed koncem ! derby do przodu po raz drugi licze na Tottenham w meczu z Chelsea pewnie ich zmotywuje fakt ze MC stracil punkty jednak graja 3 mecz w tygodniu mam nadzieje ze mimo to uda im sie wygrac

licze ze uda sie z Benzema a jak nie to Fabiano jest do wyciagniecia spokojnie za 15 baniek

[...] der Sar i klub od dawna szuka jego następcy. Wbrew doniesieniom hiszpańskich mediów umowa nie została jeszcze podpisana, ale przedstawiciele Manchesteru United są pewni, że uda się im sprowadzić De Geę. Mistrzowie Anglii otrzymali od działaczy Atletico pozwolenie na rozmowy z 20-letnim bramkarzem. źródło:Devilpage.pl Co sądzicie o tych [...]

[...] klubu Davidem Gillem dotyczącą ulepszonego systemu wynagrodzeń dla Sneijdera, który nie zdezorganizuje obecnego systemu płac i obaj panowie byli optymistami, że transfer uda się dopiąć. Agent piłkarza pojawi się w Anglii pod koniec tygodnia, a szefowie Manchesteru United mają nadzieję zobaczyć reprezentanta Holandii przygotowującego się wraz [...]

w sumie dobrze. sa pieniadze sa duze wzmocnienia. szkoda ze tak chetnie nie inwestuja w polskie zespoly:) przydalo by sie zeby chociaz 1-2 druzyny mogly co roku powalczyc w europejskich rozgrywkach a nie trzeba liczyc na fart ze uda sie awansowac i moze cos ugrac

A kiedy on się nie popisał? Chyba najgorszy bramkarz United od wielu lat.. Nie zasłużyliśmy na porażkę, bardziej na remis. Ehh niech chociaż teraz skupią się na Lidze, jeśli się uda to kibice wybaczą Ligę Mistrzów i FA Cup ale będzie ciężko.