Ty dobrze wiesz do czego mnie ciagnie poczta strajkuje, wiec jeszcze podszlifuje forme bez supla a jesli uda sie i paczka dojdzie to tego cieniasa chaczyka trzeba przegonic
[...] kolezanka w szpitalu lezy w szkole dojazd, tylko tyle ze do dziewczyn sie mozna pousmiechac, a tak to samo zlo spac mi sie chce, wzialem ibuproma wczesniej bo glowa bolala. jutro chociaz trening, beda nogi i barki, tylko zastanawiam sie czy wtramolic przysiady to planu treningowego, bo jedni mowia mi ze mam chude a drudzy ze grube uda...
kogaion kobiete trudno zrozumiec, nawet jak Ci sie uda to nie do konca bo kobieta zmienna jest co do studniowki to---> trenuj i sie nimi nie przejmuj do mnie lepia sie prawie wszystkie oprocz tych do ktorych ja sie lepie, te uciekaja, wiec wnioskowac mozna ze nie nalezy sie lepic i jest Twoja zartuje, ale cos w tym jest...
A ja wlanse jestem po robocie...Dzis bylem sobie na Sylwka pare groszy zarobic spodobalo mis ie nawet i bede co tydizne sobie do roboty chodizl jak beda tylko jakies zlecenia,i moze w ferie jak sie uda,kasa przynajmneij bedzie na odzywki zarcie itp
witam ,mam 28 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala [...]
[...] katem egzaminów, podobno niezły wycisk daje.....ale szczerze to przyda mi sie bo jak sama pływam to pływam sobie tak lajtowo tylko lipa bo mam na 20,45;/ cos przygadam moze sie uda zmienic bo ja o tej godiznie to nie za bardzo na pływanie sie nadaje ale sie rozpisałam, pije sobie kawke i zaraz na sksy wyruszam w kosza. co u Was? co porabiacie??
[...] zly, jednak trening kapturow i tylniego aktonu barkow dzien po plecach moglby wyjsc slabo. A co do planu - wymaga sporych poprawek. Na poczatek nogi - 2-3 cwiczenia na przod uda, 2-3 na tyl uda, 2-3 na lydki. Ankieta dosc skromnie wypelniona Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-22 17:58:50 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-22 [...]
Ostatnim cwiczeniem dzisiejszego dnia byly tzw: Pompki na poreczach za ktore posluzyly mi dzisiaj podporki przy fotelu hehe Dodawalem sobie obciazenie 15kg na uda i staralem sie maksymalnie nisko opuszczac... Te zakwasy na klatce strasznie mi dokuczały, ale dalem rade
mam chody w aptece:D:D wiec jest szansa, ze sprzeda. Zincas forte tez jest na recepte, a bez problemu mam:D... chociaz panie wiedza po co to mlodziez kupuje dlatego nie wiem czy sie uda... zobaczymy
[...] musialem sobie radzic u siebie w silowni... w koncu niedziela Robilem cwiczenia na małych ciezarach za to duzo technicznych powtorzen. Mimo to dosyc mocno wymeczylem uda i łydki Barki: wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10 Unoszenie sztangielek na boki 4x 10 Unoszenie sztangielki do tylu w opadzie (na tylny akton barkow) 4x 10 Odczucia: [...]
[...] majster zrzucil mi na palca wielka i ciezka belke i mam palec jak balon.. wczoraj musalem zrezygnowac z treningu;/... schodzi opuchlizna pomalu i mam nadzieje, ze jutro uda mi sie nadrobic treningi... nie jest zlamany, ale mocno oberwalem wiec boli i wyglada jak balon... czyli kolejna nedza podczas testu;/ W poniedzialek wrocilem z rpacy o [...]
[...] dzien pracy na budowie i 3 trening shidokanu czyli znowu dzien pod znakiem biegania sprinterskiego aby zdarzyc. Pewnie jeszcze bede musial poleciec do pracy na 20 Czyli jutro pobudka o 5:50 i praca od 7-17 -> 17 54 autobus na shidokan i na 20 do rodzicow do kawiarni zobaczymy czy sie uda Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-21 18:48:33
[...] ze szybko wroce do podobnych rozmiarow, ale z lepsza jakoscia i jeszcze wieksza sila Mam zamiar konsekwetnie trzymac diete wiec mam szanse... ale czy bez SAA mi sie to uda nie wiem Z imprezy wrocilem o 2:30 i wstalem dzisiaj o 11:20 i o 11:50 zjadlem omleta i bede musial nieco skorczyc godziny posilkow aby siw wyrobic z jedzeniem [...]
[...] endomorfika To na tyle... juz nastawilem zegarek na 8 rano i mam zamar powstac o takowej czyli znowu Misja:Brak Misji - jak u kapitana bomby Ale mam nadzieje, ze mi sie uda... jutro musze tez kupic sobie ciuchy na rozpoczecie roku akademickiego bo moj garnitur doslownie splywa po mnie o tyle jest za duzy Garnitur to nie bedzie, ale jakies [...]
kurde tych wegli i tak jest bardzo malo... ciezko tu odejmowac cokolwiek... na razie moze uda mi sie uciac wegle z przedtreningowego posilku... bo rano bardzo potrzebuje wegli bo umieram tak samo w szkole dostane szajby jak nie zjem jakiegos paliwa dla mozgu... zobaczymy na dniach co sie bedzie dzialo... Własnie wrocilem z pracy... zjadlem tam [...]
[...] ale szczerze mowiac nie potrafilem porzadnie rozcwiczyc zadnej partii... wychodzilem z silki cholernie padniety, ale jednak miesni nie rozcwiczylem... Zobaczymy moze tym razem cos mi sie uda z tego wycisnac... ale to jeszcze przyszlosc... wiec to dopiero pomysl, ktorych pewnie bedzie wiele nie tylko w treningu, ale i diecie i suplementacji...
Dzisiaj rano sie zwazylem - 82,2... czyli ciagle krazymy w tych okolicach... kumpel tez mi mowil, ze z moja budowa to juz bez "mocniejszych bodzcow" nie uda mi sie zrobic formy... odwrotna sutyacja jest u ektomorfikow... oni musze w pewnym momencie siegac po SAA aby przytyc... co dla Nas endo wydaje sie nienormalne
[...] budowa czystej masy... nie chce sie zalac bo to dla mnie katorga... chce pkmalu nabierac miesnia aby na nastepny sezon zrobic jak najnizszy BF przy jak najwieksze masie jaka uda mi sie uzyskac... nie chce aby mi bylo widac zebra czy wystajacy mostek bo to masakra... zobaczycie na zdjeciach na podsumowaniu... mimo BF okolo 13-14% przy pozycji [...]
[...] - 1 godz.) PIĄTEK: Trening w domu: -Ćwiczenia Tamilee Webb na brzuch i nogi -Rozciąganie SOBOTA: Rozgrzewka na aerobach (15 min.) Ćwiczenia na maszynach: -na brzuch, uda, łydki -na ramiona, klatkę piersiową i plecy (niezbyt intensywny) Bieg na bieżni NIEDZIELA: Odpoczynek Bardzo proszę o komentarz... Będę teraz myślała nad odpowiednią [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
