...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Suplementy:
Przed tr. Porcja WF (jakos nic nie czulem dzisiaj)
po tr. porcja GM
20 minut pozniej porcja bialka
Przed tr. Porcja WF (jakos nic nie czulem dzisiaj)
po tr. porcja GM
20 minut pozniej porcja bialka
...
Napisał(a)
za jakies 40 minut zjem sobie jakas salatke tylko przed tym musze kupic majonez i zrobic sosik
...
Napisał(a)
Wieczorem siekne jakies podsumowanie tylko przed tym obejrze sobie kabarety...
PZDR!
PZDR!
...
Napisał(a)
3 fota to wyglada jak wioslowanie hantlem wiec nei wiem jak ty bark tym robisz.. :) ale luz
...
Napisał(a)
ja dzisiaj tak samo mam kiepski dzień i trening też średnio wyszedł, chrzanić te wiejskie potupajki
...
Napisał(a)
Slayerek... izoluje ruch... ruch jest tylko barkiem i nastepuje chwilowe przytrzymanie ciezaru w szczycie...to jest bardzo indywidualne cwiczenie po prostu staram sie trafic w tylny akton barku...
Rashes... ja tez pierdziele te bezsensowne wypady do klubu... raz na jakis czas wybrac sie na spotkanie z ekipa tak... ale lajtowe i raczej nastawione na mile spedzenie czasu... to bylo na prawde bez sensu
Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-11 22:00:24
Rashes... ja tez pierdziele te bezsensowne wypady do klubu... raz na jakis czas wybrac sie na spotkanie z ekipa tak... ale lajtowe i raczej nastawione na mile spedzenie czasu... to bylo na prawde bez sensu
Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-11 22:00:24
...
Napisał(a)
***40 Dzien Testu***
Wstałem znowu dosc pozno, ale posilki nadrobie w trakcie dnia... o 11 zjadlem omleta i za 2-2,5h zjem kolejny posilek co to bedzie to sie jeszcze zastanowie... na czczo siadla porcja GM
Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-12 11:48:51
Wstałem znowu dosc pozno, ale posilki nadrobie w trakcie dnia... o 11 zjadlem omleta i za 2-2,5h zjem kolejny posilek co to bedzie to sie jeszcze zastanowie... na czczo siadla porcja GM
Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-12 11:48:51
...
Napisał(a)
Dzisiaj rano sie zwazylem - 82,2... czyli ciagle krazymy w tych okolicach... kumpel tez mi mowil, ze z moja budowa to juz bez "mocniejszych bodzcow" nie uda mi sie zrobic formy... odwrotna sutyacja jest u ektomorfikow... oni musze w pewnym momencie siegac po SAA aby przytyc... co dla Nas endo wydaje sie nienormalne
...
Napisał(a)
zobaczymy... nastepnym celem bedzie budowanie sychych kg... aby zrobic forme na przyszly sezon przy wiekszej masie miesniowej
Poprzedni temat
bcaa i białko
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
Uzupełnienie diety i wogóle...
Polecane artykuły