Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

od tyłu wyglada to tak





sexi plexi

Suplementy:

Przed tr. Porcja WF (jakos nic nie czulem dzisiaj)
po tr. porcja GM
20 minut pozniej porcja bialka

za jakies 40 minut zjem sobie jakas salatke tylko przed tym musze kupic majonez i zrobic sosik

Wieczorem siekne jakies podsumowanie tylko przed tym obejrze sobie kabarety...

PZDR!

3 fota to wyglada jak wioslowanie hantlem wiec nei wiem jak ty bark tym robisz.. :) ale luz

ja dzisiaj tak samo mam kiepski dzień i trening też średnio wyszedł, chrzanić te wiejskie potupajki

Slayerek... izoluje ruch... ruch jest tylko barkiem i nastepuje chwilowe przytrzymanie ciezaru w szczycie...to jest bardzo indywidualne cwiczenie po prostu staram sie trafic w tylny akton barku...


Rashes... ja tez pierdziele te bezsensowne wypady do klubu... raz na jakis czas wybrac sie na spotkanie z ekipa tak... ale lajtowe i raczej nastawione na mile spedzenie czasu... to bylo na prawde bez sensu



Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-11 22:00:24

***40 Dzien Testu***

Wstałem znowu dosc pozno, ale posilki nadrobie w trakcie dnia... o 11 zjadlem omleta i za 2-2,5h zjem kolejny posilek co to bedzie to sie jeszcze zastanowie... na czczo siadla porcja GM

Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-12 11:48:51

Dzisiaj rano sie zwazylem - 82,2... czyli ciagle krazymy w tych okolicach... kumpel tez mi mowil, ze z moja budowa to juz bez "mocniejszych bodzcow" nie uda mi sie zrobic formy... odwrotna sutyacja jest u ektomorfikow... oni musze w pewnym momencie siegac po SAA aby przytyc... co dla Nas endo wydaje sie nienormalne

zobaczymy... nastepnym celem bedzie budowanie sychych kg... aby zrobic forme na przyszly sezon przy wiekszej masie miesniowej