uda

[...] jeszcze popracować , nie jest źle na prawdę poprawisz drobiazgi nie ruszaj głową podczas ćwiczenia bo tylko chrupnie i kontuzja gotowa, jak czujesz moce ciągnięcie w tyle uda to ćwiczenie wchodzi elegancko tak trzymaj. W przypadku przysiadów przednich zasada taka sama jak w tylnych stopy daj delikatnie na zewnątrz i kolano idzie po torze [...]

[...] na klasyka. Postaraj się to lepiej skoordynować, bo później za mocno ciągniesz plecami i Cię buja, tracisz równowagę. Do tego wydaje mi się, że nie wciągasz po dole uda. Jak z retrakcją łopatek na koniec? Przeprostu nie ma, ale nie widzę czy są ściągnięte elegancko" Komentarz Pandarka z działu doradców. podciąganie nachwyt 4-5s [...]

Dzięki Panowie :] nie mam zbytnio jakiegoś ciśnienia na ten test chociaż była by większa motywacja, suple o których mogę póki co pomarzyć ;d Może z tego wszystkiego uda się wylosować koszulkę xD ps. jak co to możecie wpadać do dziennika w DDP :]

[...] testu. Ogólnie przez okres konkursy poczyniłem na moje oko dobre postępy, poprawiło się to na co dłuższy czas pracowałem tj. najszerszy grzbietu, klatka piersiowa oraz uda. Teraz zamierzam jeszcze bardziej skupić się na budowaniu sylwetki, treningi w piłkę już mi w tym nie będą przeszkadzać. Kolejnym krokiem będzie poprawienie ramion, [...]

Active jak dla mnie faworyt Masz lydki prawie jak uda Łap soga i witaj jako specjalista

Wciąż nie za duże imo, ale dopiero w sierpniu zacznę porządnie się masować i mam nadzieję uda się uderzyć na siłkę z maszynami do nóg (obecnie mam do dyspozycji tylko wolne ciężary).

To był żart. Z tymi patykami to mogę wygrać wystawę strusi co najwyżej hrhr. Chłopaki mają konkretne uda tutaj. Miałem masować od września ale jakoś tak wyszło że znów redukcję robię... podziękować genetyce.

Jasny gwint, myślałem, że Tobie uda spadły skoro przy takiej górze ważysz tylko 88 kg, a tu... Nie wiem jak Ci się te kilogramy rozkładają, że przy takim mięchu masz taką wagę. Masakrator. Zmień wagę i nie załamuj ludzi Łydka też kozacka.

Marcin_Olb ile masz w udzie a ile w łydce? ogromne łydki?! chłopie weź sie postaraj z łydkami bo są baaardzo szczupłe, nawet jakbyś miał szczuplejsze uda to możesz je troche zmasować, przy twoich gabarytach

Jak mam łydke 42/3 to przy moich wymiarach uda 57, bica 35.5, to chyba, bardzo nieproporcjonalnie?? A takie nogi w długich spodniach, przez które nie widać rzeźby, wydają się tłuste, i trza nosic szerokie albo krótkie xD Czy to tylko moje zdanie?? Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-07-01 15:55:54

Vonnie, niezły dwugłowy uda, widzę.

[...] nie planowane.wchodze a laski które kasowały bilety do mnie-pan nie wchodzi bo jest pan w dresie,a ja im ze nie mieszcze sie w normalne spodnie,a one a czemu?a ja ze mam zabardzo wy***ane uda a one do mnie ze mogłem lepszego kita pocisnąc a ja na to....sciagłem w dół dresa i laski oniemiały-bramka też no i bawiłem sie w klubie do białego rana

zabardzo wy***ane uda tak! super nie ma co sog

[...] na plaży lub przez te pare dni w roku kiedy latamy w krótkich spodenkach fajnie to wygląda lecz przez większość roku chodzi się w jeansach a co tu zrobić jak się do sklepu wchodzi a wszystkie spodnie w pasie za duże a udo do połowy nawet nie wchodzi.Myślę że pękate uda jednak zostawie zawodowcom a ja pozostane przy swoich ulubionych jeansach;)

nie ma takiej rewelacji jak u niektorych stad ale nie ma tez tragedii. trzeba tyrac. bedzie lepiej. obwod uda: 70 lydka: 47 wzrost: 188 waga: 108-110 Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-04-18 22:52:06

moim zdaniem za bardzo rozbudowane uda w stosunku do lydek etc. Moze mi sie tak wydaje . Wyglada to troche nieestetycznie

jak juz wspominalem lydy fajnie uda hmy

mozesz powiedziec jaki na zdjeciach miales obwod uda?

sam wiesz najlepiej Marcin ze Twoje nogi, w szczególnosci uda sa klasa same dla siebie sog juz nie wchodzi Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-30 20:45:52

ja tak w tym temacie chce zapytac co powoduje ze uda ida w szerokosc (miesien obszerny boczny) jakie ulozenie stop przy przysiadach czy tez cw "brak suwnicy i maszyny hack"