[...] bo nikt do operacji cie nie zmusi. Moge napisac tyle ze wiem co czujesz bo 2 lata temu mnie cieli z podobnego powodu, podczas operacji starciłem też część mięśnia z lewego uda (coś jak doktor House Również się bałem, ale musisz komuś zaufać, a tym kimś są właśnie lekarze. Masz "pod ręką" kogoś bliskiego? faceta, rodzine? może powinnaś [...]
[...] a edytować nie mogę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 176 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%około Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu [...]
[...] nie jest. No ale wasz wybór, jedno o co mi chodzi że wiele osób właśnie przez was zaczeło. Co najlepsze: Na klate: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Na 4-głowe uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Na prostownik i 2-głowe: Martwy Ciąg Na Grzbiet: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Na bica: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]
[...] Ale zapodałem z tym postem , a sog-a jak ktoś napisze jak zwiększyć obwud nadgarstka Co najlepsze: Na klate: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Na 4-głowe uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Na prostownik i 2-głowe: Martwy Ciąg Na Grzbiet: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Na bica: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]
[...] Uginanie Nagraswtków jest na PRZEDRAMIĘ, a nadgarstek powiększa tylko o pare mm. Hmmm . Co najlepsze: Na klate: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Na 4-głowe uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Na prostownik i 2-głowe: Martwy Ciąg Na Grzbiet: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Na bica: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]
[...] ty tesh dostaniesz SOG-A ----------------------------------------------------------------- Co najlepsze : Na klate: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Na 4-głowe uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Na prostownik i 2-głowe: MARTWY CIĄG Na Grzbiet: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Na bica: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]
edit: ****a jak nie jedno to drugie... ; / nom, problem z programem i musiałem wracać do Sopotu, dopiero dojechałem, próbuję zapisać jeszcze raz, jak się uda - część pierwsza będzie dzisiaj. zaraz doczytam co tu naspamowaliście. ok co do twarogu psonic wyjaśnił, sery żółte są ok, miałem o tym dziś mówić przy przepisie który będzie, ale w tym [...]
1 dzień Klatka piersiowa - sztanga na prostej 3 serie po 10/8/6 powtórzeń - sztangielki na skosie 3 serie po 10/8/6 powtórzeń - rozpiętki na maszynie 3 serie 10/10/10 powtórzeń - pompki na poręczach 3 serie - tyle powtórzeń ile dasz radę Triceps - francuskie wyciskanie do czoła 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń - prostowanie ramienia na wyciągu 3 [...]
[...] podasz ta dawke to badasz e2, testosteron, prl. Hormony te powinienes miec w widelkach, test mile widziany powyzej polowy normy. Jak nie wyjdzie to dajesz dalej hcg, jak sie uda wchodzis na sermy. 50mg klomifenu i 20mg tamoksyfenu ed na noc przez 20 dni. Badasz LH, FSH, testosteron i e2. Zaleznie od tago jak zskacza, myslimy co dalej. Zmieniony [...]
nie ja się naciągam w pracy :-D co do shotów to dziś dupko boli bo wczoraj zle trafiłem ale rozmasuje to dzis masazerem i bedzie si tak bez boleśnie w uda i dupe wchodzi :-) oczywiscie idzie to w 1pompce :-) 1mlpropa 1mltrenu :)))
nie ja się naciągam w pracy :-D co do shotów to dziś dupko boli bo wczoraj zle trafiłem ale rozmasuje to dzis masazerem i bedzie si tak bez boleśnie w uda i dupe wchodzi :-) oczywiscie idzie to w 1pompce :-) 1mlpropa 1mltrenu :)))
[...] do tego kobieta sytuacja w domu sprawa w sadzie masakra zobacze moze w srode wbije trena 0,5ml na razie propa walę ale watpie ale nie mowie ze nie... dziś jak mi się uda machnę zdjęcie to może dodam chociaż tak jak mówię przez psychike to jadłem 2-3posilki dziennie na treningi mi sie nie chcialo jezdzic nie mialem motywacji nie mowiac o [...]
Ja miałem ciekawiej. Jakieś pół roku temu biłem Testop-100 Huanghsi. Tak mnie nap*****lały uda, że po paru strzałach odpuściłem z nim. Przerzuciłem się na propka Malay Tiger'a - ten był w zasadzie bezbolesny. Teraz z tydzien temu znalazłem pare flakoników tego Testopa Huanghsi, pomyslałem, że co się będzie marnował, wbije se, jakoś dam rade. [...]
Po długiej przerwie od dziennika jak i od traningów wracam na forum :) Z nowymi siłami, motywacją i zapałem zaczynam nową dietę i nowy plan treningowy. Przerwa spowodowana była przedewszystkim "urlopem" ale również małym problemem finansowym.... :/ Nowy trening przygotowany przez Norberta Tymczaka powala na nogi i to dosłownie;) po ostatniej dawce [...]
Po długiej przerwie od dziennika jak i od traningów wracam na forum :) Z nowymi siłami, motywacją i zapałem zaczynam nową dietę i nowy plan treningowy. Przerwa spowodowana była przedewszystkim "urlopem" ale również małym problemem finansowym.... :/ Nowy trening przygotowany przez Norberta Tymczaka powala na nogi i to dosłownie;) po ostatniej dawce [...]
[...] Gdzieś czytałam ,że aerobowe i interwały na dłuższa mete bez siłowych nic nie dadzą... wczoraj na siłowni błądziłam jak głupia-cwiczyłam to ramionana na wyciągu, potem uda na ginekologu i takie tam ... Rozumiem Wasze obiekcje, tylko boje się,że już wszyscy każą mi się oszczedzac.To tak jak lekarz przyjmujący mnie w sylwestra w tamtym roku w [...]
Wiem co to open, regionals, games. Nie trenuje w boxie, ale jestem ze wszystkim na biezaco. Nie mowie ze mi sie uda, ale sprobowac warto. To siad powinienes miec okolo 190, ciag 230/240, rwanie 110, zarzut 140, fran w mniej jak 3 minuty i ponad 25 rund w cindy. Tak mniej więcej. Przy czym biegac 1km w okolo 3:30 minuty, a na wioślarzu 500 [...]
[...] doświadczeniem, ty nie więc nie wzoruj się na treningach profesjonalistów tylko weź się za program dla początkujących masz stawiać na ciężkie ćwiczenia na duże partie mięśniowe, a takie "******ły" jak biceps (w porównaniu chociażby do czworogłowego uda) zostaw sobie na później Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-08-26 13:18:08
[...] 2 bułeczki z ziarnem, jajkiem i pomidorkiem (jak dzień wcześniej) + jakieś warzywka gotowane 15:00 Sałatka grecka + buła z serem i do tego jabłko lub 2 19:00 zależy jak uda się Mamę wyprosić :P więc albo jakaś rybka z ryżem albo kurak gotowany 22:00 warzywka + chleb razowy i twarożek grani ponawiam pytanie... czy sól ma jakiś wpływ na [...]
Węzły chłonne
