trening do oceny proszę;)

kolego kolego... Robert Piotrkowicz jest kulturystą z ogromnym doświadczeniem, ty nie

więc nie wzoruj się na treningach profesjonalistów tylko weź się za program dla początkujących

masz stawiać na ciężkie ćwiczenia na duże partie mięśniowe, a takie "******ły" jak biceps (w porównaniu chociażby do czworogłowego uda) zostaw sobie na później

Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-08-26 13:18:08

trening juz mam poprawiony przez hakeema. Profesjonalnie ułożony. Zna sie typ na rzeczy:) pozdro