uda

no to chłopki spróbujcie tak jak D_Lundi moze się wam uda jak sie wom nie udo to się nie udo

j.w. cel masa - kazda partia trenowana 1x w tygodniu! trening jest dobry dla osoby sredniozaawansowanej z DOBRA DIETA ! brakuje cwiczonka na tyl barku np unoszenie chantli bokiem w obadzie tlowia, oraz cos na dwuglowe uda.. no i brzuch. pozdro

[...] wprowadzenie jakiegoś ohp bardziej skuteczne i złożone ćwiczenie i sprawdzi się lepiej. Co bym jeszcze dołożył to w dniu dołu przydałaby się jakaś forma ćwiczenia na tył uda, w której będziesz wykonywał zgięcie w kolanach. Czyli albo dołożyć uginanie leżąc ewentualnie jakiegoś żurawia ale to nie będzie łatwe ćwiczenie. I poza tym jest całkiem [...]

[...] by 3-4 ale konkretne. Barki rowniez Wszystko jest tu przeladowane, oprocz nog do ktorych zle podchodzisz a no i piersiowych. Poza tym: jak mozesz twierdzic ze masz duze uda posiadajac 62cm w obwodzie?? zrozumialbym gdyby to bylo 72...ale 62? bez zartow, masz w nich zaleglosci a nie "sa za duze" Zmieniony przez - Antos098 w dniu [...]

[...] ale jak slysze ze lepiej niz Arsenal lepiej chyba tylko pod wzgledem ewentualnej przegranej. Juz wczesniej z tym Arsenalem tez najwieksze drewno z Legii mowilo myslalem ze tylko grac w pilke nie umie a on jeszcze glupi jest. Z taka gra jak narazie to po*****u bedzie a nie LM , choc mam nadzieje ze gra sie poprawi i uda im sie awansowac

Szczerze, to bede zdziwiony jak Wisle uda sie zdobyc chocby punkt, niestety na tym etapie slabych juz nie ma, choc zobaczymy, moze mnie zaskocza

za 2,5 godz. zacznie sie mecz Wisły z Feyenordem mysle że uda nam sie zremiowac i awansujemy do 3.rundy

To fakt nie moge poszczycic sie takim stazem i intensywnoscia zabiegow saa jak ty, mam nadzieje ze kiedys moze uda mi sie tobie dorownac, no ale szczerze watpie w swoje mozliwosci :)

[...] Waga : 62 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem : 73,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70,5 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3):94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:56,5 Wydaje mi się ze cm na wysokosci mam az tyle, ze zdlegu na wzdęty brzuch- ale moze mi sie tylko wydaje :) no i najgorsze... zdjęcia: [...]

[...] Obwód w biuście(1) :(87) 87 Obwód pod biustem : (73,5) 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): (70,5) 68 Obwód na wysokości pępka : (78) 79 Obwód bioder (3):(94,5) 93 Obwód uda w najszerszym miejscu:(56,5) 54,5 Oprócz tego zrobiłam pomiar na siłowni i: Masa ciała 61,6 (60kg) Tłuszcz 23,2% (22,5%) masa tłuszczu 14,3 (13,5kg) FFM 47,3 (46,5kg) [...]

[...] 1h ze sztangą. *wiekszość na maszynach* 1. przyrząd do przywodzicieli i odwodzicieli 2x12 (50kg), 1x10 (55kg) 2.horyzontal leg press 3x12 (60kg) 3.maszyna do dwugłowego uda 2x12 (35kg) 1x10 (40kg) 4. maszyna na prosty brzucha 2x20 (20kg) 1x20 (25kg) 5. maszyna na skosne brzucha 2x15 (15kg) kazda strona 6. drążek na najszerszy grzbietu [...]

[...] 82 Obwód pod biustem : (73,5) (75) 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): (70,5) (68) 68 Obwód na wysokości pępka : (78) (79) 79 Obwód bioder (3):(94,5) (93) 91,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:(56,5) (54,5) 54 * w nawiasach poprzednie pomiary* Biust majele mi w zastraszającym tępie ;/ Przesyłam do sprawdzenia również mieske- nic w niej [...]

[...] To od zawodników wagi muszej zależy, czy dywizja się podniesie i utrzymają ją przy życiu”. Cejudo powiedział, że nadal leczy się po kontuzjach odniesionych w walce z Marlonem Moraesem na UFC 238. Jego celem jest powrót na początku 2020 roku, a jeśli uda mu się to zrobić, jego przeciwnikiem będzie legenda o tak wielkim nazwisku jak Jose Aldo.

[...] Poza tym jeszcze raz podkreslam ze to co cwicza trepy moze byc jedynie argumentem za inteligencja wojskowych decydentow lub przeciwko niej. Sztuki walki swoja skutecznosc udawadniaja w konfrontacji z innymi, a nie w politycznych rozgrywkach, komu sie uda przechwycic kontrakt na szkolenie miejskiej strazy pozarnej czy czegos w tym guscie. Paweł [...]

Tam, gdzie najszybciej się odkłada, najdłużej się też utrzymuje. I wymaga wielu wysiłków, aby się go pozbyć. U facetów to zwykle brzuch, u kobiet biodra i uda.

wszystko bije 0.5x25 - i ome i enana i propa i hcg. w uda, barki, tricepsy, klatke. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-12-19 18:58:22

i w mięsień prosty uda w środek. I to ból mam tylko w tej głowie, inne głowy bez bólu. No i to moje pierwsze strzały w życiu bo dopiero zaczynam zabawę z tymi środkami

dziś rano ( około 10 ) wstrzyknąłem 2cm testolica tym razem w mięsień zewnętrzny uda i mam lekko spuchnięte kolano ;/ ból troszkę mniejszy, lecz opuchlizna mnie lekko zaniepokoiła. Temperatury brak. więc ponawiam pytanie czy was tez bolało po nim ? może jakieś uczulenie ?

Być może walnąłeś wtedy co Cię zabolało w ścięgno i teraz spuchło. Bij w zewnętrzną część uda i będzie O.K.

hehe niezle Jesli masz taki jak wklejali ludzie pare stron wczesniej to nie masz sie o co martwic. Jak uda mi sie dorwac aparat przed wbiciem swojego testolica to moze wrzuce zdjecie %-) Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-06-01 00:31:11