uda

[...] odchylonymi do tyłu nóżkami żeby ciężar nie mówgł nawet z pomoca przechylić ławki gdy nie jest obciążona ćwiczącym. Podział powinien wyglądać mniej więcej tak: oparcie 80-90cm, a siedzisko jakieś 30cm. Powiem tak, planuje zrobienie nowej siłowni i jeżeli mi się uda to zrobić to dam tu zdjęcia nowego sprzętu z opisami ale to nic pewnego jeszcze :)

siłownia "wyruchana na maxa" jak się uda to tyż bede miał coś podobnego wujka, z nim zaczynałem podstawy wspierał mowił co i jak, powiedział, że zrobimy siłke na całą piwnice w domku jednorodzinnym a piwnica jest taka jaki dom :] a ten dosyć dosyć, tylko jeszce maszyny,wyciagi pozalatwiac kupe cięzarów i jazdaa

[...] a następnie zmień typową obwodówkę naOBJĘTOŚCIOWY mikrocykl WEIDEROWSKI: dzień1,4-klata,barki,triceps,łydki;dzień2,5-górny grzbiet,bicepsy,przedramiona,brzuch;dzień3,6-uda,dolny grzbiet,łydki Na duże partie rób po 3 ćwicz4serie,na małe 1-2(np na triceps 2).Przerwy do 2 min i już bez obwodu. Zaczynasz odćwiczeń złożonych i przechodzisz do [...]

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 163 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 31,5 Obwód talii : 98 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :25% Aktywność w ciągu dnia : przed i po pracy rower 15 km w obie strony + sredni wysiłek fizycny w pracy [...]

28psk - wez pod uwage ze gdyby niemcom czy jak tam sie wtedy nazywali udalo sie Polske zgermanizowac - nie pisalbys, a jesli unii uda sie nas zeuropeizowac... A wracaja do tematu nie moglem usnac nie dopisujac tego czegos tak bolesnego wlasnie dla uzytkownikow tego forum... co robi zjabeisty lewicowy rzad???? Na przyklad zakazuje sprzedarzy Zincas [...]

[...] prośbę wklejam wypełnioną ankietę może w czymś jeszcze pomoże: Płeć Kobieta Wiek 19 Waga Wzrost 173 Obwód klatki 99 Obwód ramienia 38 Obwód talii 90 Obwód uda 51 Obwód łydki 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej (www.mybodycomp.com) Aktywność w ciągu dnia (praca, szkoła itp.) dom Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] co tydzien ale jak zrzuce te 5 kg to dam oczywiscie, niemniej bedzie to okolo swiąt, moze po, co ciekawe te dodatkowe kg nigdy nie ida mi w gorną część ciala, wszystko w uda i tyłek niemniej po odstawieniu tabletek powinno wszystko wrócic do normy w kazdym razie teraz fotek nie dam, bo w tydzien tego nie zrobie Zmieniony przez - oska5 w [...]

Zaczynam zbierac może się uda

Ma sens branie ostaryny razem z boosterem, np. T-100? Czy uda się zapobiec blokowi w ten sposób?

Brakuje ci ćwiczenia na dwugłowe uda Twoje odwrotne rozpiętki na tylny akton barków lepiej wykonywać na ławce skośnej ze skosem 30 stopni niż na płaskiej.

Oto rozpisany plan treningowy na siłę. Najprawdopodobniej będzie realizowany już za tydzień do połowy kwietnia. 1 dzień Klatka 2 ćwiczenia po 3 serie 10,8, 6 np. ławka prosta, rozpietki skos Przedr nachwyt, uchwyt po 4 serie 14,12,10,8 2 dzień Plecy 2 ćwiczenia po 3 serie 10,8,6 np, drążek szeroko do klatki, sztangielka w opadzie biceps 2 ćwicz [...]

[...] jednak sie nie powiodło.. lekaze w Tarnowie nie znali powodu:) dopiero doktor Bielecki w Rzeszowie powiedział ze za szybko rosne i to jest powodem ze rekonstruccja sie nie udała...próbowałem grac w noge w stabilizatorze ale to nie gra zagrałem 1 mecz w stabilizatorze totalna Kichaaa!!! niema po co grac graasz na 45 % mozliwosci i zamiast [...]

Ja piernicze te uda faktycznie cos tam jest sztuczki diabelskiej dodane az nazbyt perfekcyjne podejrzewam interwencje plastyczne

[...] do wzrostu. "Spalanie Mięśnia" nie oznacza jego redukcji - tylko brak przyrostów. Sugerowałbym (choć pewnie się na mnie zezłościsz Żebyś lekko rozbudowała dół uda - wówczas łydki optycznie wydadzą się mniejsze. Jesteś na tyle szczupła, że gdy lekko poćwiczysz na masę - powinno się trochę wyrównać, a ty jeszcze nie będziesz wyglądać [...]

[...] fajne warunki do rozwoju, rosły "w oczach", gdy poszedłem do pracy, a przez ostatnie dwa lata pracowałem ciężko fizycznie, duże grupy mięśniowe (plecy, klatka, uda) znacznie zmniejszyły swoje rozmiary, myślę że może nawet o połowę (zwłaszcza klatka i plecy), grupy mniejsze, (łydki, przedramiona, bicepsy) nie zminiły swoich [...]

[...] za pomocą "witamin i mikroeelementów" którymi zajmują się tutaj w innym dziale. Pomijając, że jest to wartość która już zagraża życiu. Poza tym - nawet jeżeli uda Ci się głodówką zmniejszyć łydki to: - jak głodówkę zakończysz ntychmiast rzucisz się na żarcie dzięki czemu dostaniesz 10 kilowy bonus w postaci tyłka i oponki z smalcu. [...]

Całkowicie zgadzam się z Krzychem666 w kwestii "dysproporcji". To nie łydki masz za duże a uda zbyt wątłe (podobnie zresztą jak ręce, jeśli wolno dodać). Popracuj nad powiększeniem odpowiednich partii mięśniowych a nie nad zbiciem mięśni łydek, bo inaczej będziesz wyglądała jak rzeźba w drucie, a to chyba najgorsze co można sobie [...]

nogi jak nogi nic nienormalnego w nich nie ma, tak wogóle jeśli coś to radziłbym trochę rozbudować uda, łydki napewno nie są za grube

[...] Jezeli uznamy ww. za prawdziwe, to z cala odpowiedzialnoscia musze Ci powiedziec ze masz typową - dla osob szczuplych - figure. Jesli popracujesz troche nad czworoglowym uda, do tego przed sezonem lekka (albo mocna ) opalenizna i chłopy będą się za Tobą oglądać. Na budowe ciala ludzi zwracam uwage - takie juz zboczenie i naprawde nie widze [...]