uda

[...] kierunkach - głównie w dół gdzie łączą się z mięśniem dwugłowym i przywodzicielem - nagle urosły tam obszary mięśni (czy tłuszczu). Oraz jakby nagle w bok do środka urosły przywodziciele i uda zaczynają tu ocierać. Nie ćwicze specjalnie dużo ani nie zmieniam diety - wszystko inne sie nie zmieniło tylko to miejsce nagle spuchło. Dziwne.

Jednak zmieniłem jeszcze raz plan ale dalej typu FBW. Wyglądał tak: dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga [...]

[...] rozmawialem i jesli przyjedziesz z rodzicem i on podpisze karte i oswiadczenie ze startujesz na odpowiedzialnosc opiekuna to ok;-)P tak wiec zapraszam - jesli sie uda mozliwe ze beda nagrody finansowe-bede wiedzial we wtorek REGULAMIN OTWARTYCH MISTRZOSTW STRONGMAN O TYTUŁ „NAJSILNIEJSZEGO BOGUSZOWIANINA 2012” 1. Cel : - popularyzacja [...]

[...] jakie sa: puchary 1-3, medale 1-10, odzywki 1-3, mp 3 - 1-3, Agata Meble cos tam kupuja ale za tydzien bede dokladnie wiedzial co:-)) zapraszam i szykujcie forme - jesli sie uda i impreza wypali bede sie staral o to, zeby byla cykliczna no i wiadomo, ze nagrody tez beda lepsze-teraz wszystko bylo z pospiechu wiec nie udalo sie z nagrodami tak [...]

hehe no mam nadzieje, ze uda sie-teraz wszystko organizowalem w biegu-za rok jak wszystko dobrze sie zlozy to chcialbym zorganizowac festyn sportowy-znam sporo ludzi z innych dyscyplin-wiec taki 1-dniowy festyn od rana np.kulturystyka, fitness, wyciskanie, boks, muay-thai no i oczywiscie strongman:-) a teraz daje wyniki: KAT do 90kg: nazwisko [...]

[...] po 6-8 powtórzeń PLECY - Podciąganie hantli do siebie w pochyleniu 2 serie po 10-12 powtórzeń - PODCIĄGANIE HANTLA W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 2 serie po 10-12 powtórzeń NOGI uda - Przysiady z hantlami 3 serie po 10-12 powtórzeń NOGI Łydki - Wspinanie na palce z hantlami 3 serie do oporu ( po 10-16 powtórzeń ) BICEPS - Uginanie rąk z hantlami na [...]

[...] taka zamarznięta ziemia. Narazie nie narzekam na scięgno ale musze nabrac siły na maraton, który biegne w maju. W moim przypadku wydaje mi sie że wzmocnienie mieści łydki i uda (na siłowni) troche zmniejszyło nacis na to scięgno a poza tym staram sie uwazać jak stawiać i koncentruje sie na stylu biegu aby maxymalnie rozluźnionym biec nie tak [...]

[...] po pączka do cukierni ? nie bardzo . . . ty wyjmiesz kastetm to oni wyjmą kosy . . . i już się nie będą o nic pytać, bo będą bronić własne d**y i w najlepszym wypadku odjedziesz erką na sygnale . . . i jak ich złapią i uda im sie znaleźć świadków to powiedzą ze to ty im groziłeś i świadek to potwierdzi . . . To jest życie, a nie film

Zajmuje się biologia molekularną czy jak to kto zwał inżynierią genetyczną. Na razie jeszcze studiuje, więc to co robie traktuje jako naukę, ale może cos mi się uda osiągnąć jeszcze przed końcem studiów. Byłby to ładny start w życiu...

[...] invitro jako pomocnik i bylo bardzo duzo takich przypadkow jak ty z doswiadczenia moge ci powiedziec ze jak bedziesz na bombie to nici z tego chyba ze jakims "cudem " ci sie uda, chodzi o to ze u ludzi po odstawianiu tescia nawet juz od jakiegos czasu produkcja "zdrowych" plemnikow jest znikoma a czasem zerowa i nici z dzidziusia ostatni [...]

[...] Takich co zaczynają rozmnażanie od badań płodności, jest pewnie kilka osób na cały kraj, bo nie można ich wykluczyć. Spróbuj na hcg, tylko bez spiny, bo silna presja też powoduje problemy z zajściem. Jak się przez 2 lata nie uda, to kupcie psa i przelejcie na niego uczucia, 100% skuteczności w zachodzeniu w ciążę wśród znajomych ma ta metoda.

[...] w opadzie tułowia - 2s. 10 8 Prostowanie nóg na atlasie - 2s. 12 10 pierw przysiady a to zamień na uginanie nóg na atlasie ale w leżeniu bądź siedzeniu tyłem to na dwugłowe uda Przysiady ze sztangą - 2s. 10 8 Uginanie ramion ze sztangą - 2s. 10 8 na modlitewniku to bardziej izolowane zestaw B Wyciskanie sztangi na skosie - 3s. 12 10 8 Wyciskanie [...]

Na każdą partie mięśni ćwicze raz w tygodniu tylko na brzuch 4 razy. na klatke: 7x8 -wyciskanie sztangi na ławce prostej 7x10 rozpietki 7x8-wyciskanie sztangi na ławce skosnej plecy: 7xmax-podciąganie na drażku 7x10 podciaganie sztangi w opadzie 7x12 martwy ciag 7x15 unoszenie tułowia leząc na brzuch biceps i triceps (cwicze je w inne dni): [...]

daj taka kolejnosc B Plecy:s Uda: Klatka: Barki: Tric: Bic Łydki: dobrze poprawiony ale jak nie będziesz czół żę zajeżdzasz prostowniki to zmien 1 seri na nie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-16 16:32:08

Aktualnie jest fat a szczególnie boczki, uda... Jutro, a właściwie już dziś mam trening, to postaram się wstawić aktualne fotki... Dzięki za podpowiedzi, ale na spalacze szkoda mi wydawać pieniądze. Co do NanoVapora, widzę że produkt warty uwagi. Przy ewentualnym zakupie co polecacie dokupić do niego na dni nie treningowe no i po treningu? pozdr. [...]

[...] wiec jak widac, samym systematycznym i bardzo ciezkim treningiem starajac sie o dobra technike mozna wiele zdzialac..., po wakacjach moze wezme sie za jakas diete jak mi sie uda, odzywki praktycznie bralem 1 miesiac ale dalo mi to moze max +2,5kg wiec zrezygnowalem i jade narazie na sucho... No to gl&hf trenuj sumiennie a zobaczysz efekty

Niestety też mi się udało złamać sobie rękę (na tegorocznych MP w Nisku) To złamanie skrętne lewej kości ramienia,z przemieszczeniem, bliżej łokcia. Piątego kwietnia przeszedłem zabieg operacyjnego zespolenia kości płytka LISS. Trwał sporo ponoć 3 godziny. Szczęśliwie żadne nerwy nie uległy uszkodzeniu (oprócz skórnych w wyniku zabiegu ale tym się [...]

Punkty przyznawane przez moderatorow byly za caloksztalt oddanej pracy.Kazdy moderator przyznawal wedle swojego uznania 5 pkt dla pracy zwycieskiej,3 pkt dla pracy "srebrnej" i 1 pkt dla pracy "brazowej" Na razie nie wstawiamy ich na serwer gdy byc moze uda sie je umiescic na portalu kulturystyka.pl

Rozmawialem z Bananem byc moze uda sie wrzucic je na serwer kulturystyka.pl Dzieki za przypomnienie

[...] http://www25.zippyshare.com/v/83443221/file.html Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 180 Staż treningowy: przerywane treningi ,około rok Obwód pasa 79 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: miniaturka diety [...]