uda

Wiek : 19 Waga : 101 Wzrost : 180 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 13 msc Ilość spożywanego białka : ok 2,5/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4-4.5/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1/kg Opis przebytych cykli sterydowych : --- Trening :4x w Tygodniu masa Cel [...]

Wiek : 19 Waga : 101 Wzrost : 180 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 13 msc Ilość spożywanego białka : ok 2,5/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4-4.5/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1/kg Opis przebytych cykli sterydowych : --- Trening :4x w Tygodniu masa Cel [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:buli. PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: [...]

można ale tobie się to nei uda, trzeba mieć michę dopięta na ostatni guzik,a i tak troszkę tłuszczu się złapie masz 15 lat, zacznij normalnie się odzywiać - 10 wskazówek i żadnych ścisłych diet , poza tym wypełnij ankietę

bardzo duzo rzeczy to moze byc , podstawowa sprawa to postawienie prawidlowej diagnozy, mozesz miec chocby ucisk na nerw skorny uda boczny w okolicy wiezadla pachwinowego jak i same uszkodzenie w stawie biodrowym, potrzebujesz dobrego fizjoterapeuty tym bardziej ze juz mimo mlodego wieku ze zdrowiem nei jest najlepiej

WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:115 Jakby ktoś w kacu spojrzał na mój plan byłbym wdzięczny

Dobra to już wszystko wiem miej więcej będzie to wyglądało tak http://www.spotinjections.com/images/thigh2.jpg mam jeszcze jedno pytanie żeby być pewnym mam strasznie chude uda czy te 30 mm nie dojdzie do kosci albo coś? te pytanie może się wydać głupie ale naprawdę nie wiem.

strasznie masz nogi niedopracowane w tym planie- co najmniej po dwa ćwiczenia na uda powinno być, coś na łydki też dobrze by się znalazło itd...

Ja bym dorzucił w tym 2 dniu na siłowni coś na dwugłowy uda: uginanie leżąc, żurawia, dzień dobry. Same przysiady nie są ćwiczeniem rozwijającym całościowo i kompletnie połowę ciała, no daj spokój, bica katujesz co trening ale nóżki to ledwo smyrnięte> W dniu C zamiast wyciskania siedząc rób coś na boczny i tylny akton barków, bo w poprzednich [...]

myslisz ze ktos wiecej powie po Twoim opisie niz lekarz co Ci zagladal do gardla ? masz dwie mozliwosci albo dostosujesz sie do wskazowek lekarza i z forma troche polecisz albo zrobisz jak pisalas i nie uda Ci sie wyleczyc

mam pyatnie? czy dorzucić jakieś ciwczenia na nogi? chce zgubic biodra i uda bo w pasie mi spodnie pasują ale gorzej w udzie. jak sie tego pozbyc? przysiady ze sztanga stykna?

Może uda Ci się pożyczyć hantle od kogoś na tydzień i wykonywać FBW na nich? Jeśli nie to zerknij do tematu o treningu domatora - tam są jakieś pomysły na fbw wykonywane z butelkami wody, itp

[...] Walka odbędzie się w Niemczech, organizowana będzie przez Sauerland Event, dlatego jak doświadczenie nas nauczyło nie warto liczyć na zwycięstwo punktowe pretendenta. A czy uda się znokautować olbrzyma z Rosji? Ciężko w to uwierzyć, jednak wierzę że tak się stanie. Zwycięstwo Anglika przyniosłoby to, czego wadze ciężkiej teraz brak. Mistrza [...]

Rewelacyjnie! Jesli utrzymasz to tempo "wzrostu" to za rok mozesz miec kilkanascie cm w pasie wiecej! Uda sie na pewbo. Co i jak jesz http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Wypełnij ankietę, zapodaj konkretne informacje o sobie, chyba ze konkretnych odpowiedzi nie oczekujesz [...]

Dobra coś o mnie: Staż: 12 miesięcy Wzrost: 173 cm Waga: 73kg Biceps: 36cm Klatka: 102cm Udo: 60cm Wyciskanie: 80kg Na uda nie potrzebuję więcej ćwiczeń, bo jak widać po jego wielkości w stosunku do innych mięśni, to tyle wystarczy.

[...] 25 tygodniu ciąży i może mi doradzicie jakąś rozpiske treningu. Wzrost: 168 Waga 63 Biceps 25,5 Łydka 32,5 Obwod klatki piersiowej 91 Przedramie 22,5 Obwod bioder 92,5 Obwod uda 54 Obwod pod biustem 80 Obwod w pasie 92 /SFD/2018/1/24/5818e5e7ab71490e913d477f285a3d16.jpg /SFD/2018/1/24/9da48cdad2504042836d8dc514281862.jpg [...]

[...] pojawił z czasem zaczolem podchodzi to diety troche bardziej optymistycznie ale minelo troche czasu zanim to pojołem. wiec tak jezeli jestes poczatkującym niewieze w to ze uda ci sie stosowac dobraną diete zwłaszcza ze są wakacje laski piwko itp.. a ty co bedziesz siedzial w domu i rozpisywal kalorycznosc chodzil do bieronki po tunaki i takie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia Odżywianie : dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia [...]

[...] przedbiegi pomagaja im przetrwac. Gdy zadbamy o stawy warto tez zadbac o sciegna. Stajemy na jednej nodze i chwytamy druga za kostke za plecami. Nastepnie naciagamy miesnie uda do uczucia pieczenia i chwile wytrzymujemy. Warto tez wykonac kilka sklonów. Tak rozpaleni z ochota zabieramy sie za wlasciwy trening :) Cwiczenie 1 - [...]

Koledze wyżej chodziło o to, że w dwa miesiące to możesz zdążyć przeczytać przykładowo "Krzyżaków" a nie wyrzeźbić sobie brzuch:P, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp <- luknij sobie ćwiczenia, do następnych wakacji może Ci się uda coś wyrzeźbić