sfd

sprawdź to: http://www.sfd.pl/temat141246/

Kontakt e-mail każdego z sfd powinien być w jego profilu

wiem wiem, ale przez sfd nie przesle ci zdjec z mostkowaniem, a to ma chyba znaczenie przy doborze koszulki.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wklej ankietę Po za tym,tylko ćwiczysz sam biceps?

j/w Ci inni pisali - odpuść podane przez Ciebie propozycje sprzętu - lepiej uzbierać więcej kasy i wydać z głową, ale mieć ławkę na lata, niż kupić "badziew" tani, ale nie funkcjonalny... po pierwsze rozstaw stojaków - na każdej z przedstawionych przez Ciebie ławeczek jest to wąski rozstaw, nie tylko nie wygodny w chwytaniu sztangi [...]

zapraszam do odwiedzania mojego dziennika http://www.sfd.pl/Osiagnać_wymarzony_cel..BEZCENNE.Redukcja-t709651-s2.html

DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

niestety za malo;-) policz tutaj ile potrzebujesz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i odejmij z 300 kcal pozniej uloz z tego diete

http://www.sfd.pl/Trening_wyciskania_wielokrotnego_na_maks._ilosc_powt%C3%B3rzen-t793523.html natomiast jrsli chodzi o Twoje podciąganie to robisz błędy; szczególnie w górnej fazie; zginacz tułów łamiąc przy tym pozycje techniczną, pracujesz też w jakiś sposób rękami i barkami.

Witam Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz wg wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html 

http://www.sfd.pl/TESTOLIC_100mg_10amp_x_2ml_Tajlandia-t432048.html Tutaj jest chyba wszystko n/t.

[...] który bierzesz przez tydzień, gdy jesteś chory, a potem przestajesz. jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją przyjmujesz je stale. Suplementację kończysz, gdy kończy się zapotrzebowanie twego organizmu na tlen. http://www.sfd.pl/temat187932 Poza tym zapotrzebowanie na witaminy i mineraly osoby cwiczacej wzrasta czasmi kilkakrotnie

Dokladnie jak wyzej... A tu masz przykladzik diety...--> http://www.sfd.pl/temat161108/

[...] w okresie "podtrzymania miesni" ew treningu regenarycyjnego i ogolnie poczatkujacym takie polaczenie moze nie wyjsc na zdrowie. tu krzychu dobrze naswietla sprawe doboru cwiczen i parti miesniowych http://www.sfd.pl/Jak_dobiera%C4%87_%C4%87wiczenia_%2D_czyli_jak_si%C4%99_nie_narobi%C4%87_a%2E%2E%2Eurosn%C4%85%C4%87-t262714.html

Fajna siłka SOG tylko cwiczyc ja niedługo swojej zrobię reaktywacje a co tam zobacz moją http://www.sfd.pl/moja_si%C5%82ka-t317558.html

Fajna silka. Zapraszam do mojej http://www.sfd.pl/Moja_wlasna_prywatna_piwnicza_si%C5%82ka-t339088.html

Ja o takim myślałem: http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_akcesoria_treningowe_Pas_sk%C3%B3rzany_do_tr%C3%B3jboju_S-opis3428.html

Odnośnie drążka, jeżeli masz na myśli drążek z 8 uchwytami do sufitu to masz tu link do mojej recenzji. http://www.sfd.pl/Recenzja%3A_Dr%C4%85%C5%BCek_do_sufitu_D008-t669100.html#post2

Wklej swoją diete, albo chociaż wartosci BTW i Kalorie. I oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html !!Musi być na plusie inaczej nie przybierzesz! I podaj jakie to białko i kreatyna! Zmieniony przez - K... w dniu 2013-08-21 18:27:45