sfd

to wtedy jest w d u p i e , sms nie, ja mieskzam za granica wiec napewno nie bede kupowal nic z sklepu sfd, kupie produkt to przesylka mnie zabije....szkoda słów

tylko nie kazdy kupuje w sklepie sfd posrane dla mnie to jest niestety

Przeczytaj ten temat,dzieki któremu będziesz w stanie ułożyć w miarę zdrowy jadłospis: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

chlorowodorek czyli kreatyna HCL np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32861.html

bardzo przejrzyście masz opsane podstawy tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

więcej o tętnie http://www.sfd.pl/temat134387/ 70% z cardio max (70% z 220-wiek) ten wzrór akurat w moim wypadku się nie sprawdza,bo wg. niego moje max tętno to 200 ,a mierzyłem sobie w praktyce i było 230. Ale może to tylko ja jestem odmieniec.

[...] to już wina mojego organizmu To wina przede wszystkim bledow, ktore popelniales i zapewne nadal popelniasz. Wypelnij ankiete, podaj trening, ktorym ostatnia cwiczyles, uzupelnij koniecznie dane dotyczace diety. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-06-07 19:43:22

http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_+_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700.html Jakby ktoś szukał.Mi to nie potrzebne,jak mówiłem mam białe rozstępy(dzięki Bogu),myślałem ze te specyfiki likwidują,a one tylko zmieniają kolor...szkoda

może ktos kupi, i bedzie tak zyczliwy, jak ktos tam kto kiedys wrzucil na sfd skazny ksiazki "Arnold - Edukacja Kulturysty" - ale musisz poczekac

Też odświeżam bo obejrzałem właśnie na YT poczytałęm trochę jego stronkę i zacząłem szukać info na sfd. Znalazłem tylko ten topic. To co gościu tłumaczy wydaje się logiczne. Jasne jest też dla mnie, że twierdzenie, o tym, że żeby budować masę mięśniową konieczny jest dodatni bilans kaloryczny jest mitem, jednaj z doświadczenia wiem, że to [...]

ankiete z linku ponizej masz wypełnic http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

zobacz w tym temacie http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.2_-t919894.html

w tym wieku suplementacja na prawde jest zbedna , odpowiednim odzywianiem dostarczy wszystkiego czego mu potrzeba tu sa wskazówki jak sie odzywiac , czego unikac i to wystarczy w tym wieku 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-01 20:07:42

Masz do dyspozycji cały dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Możesz robić przysiady z baniakami wody w ręku czy w plecaku, wyciskanie baniaków nad głowę, pompki z obciążeniem, wszelakie ćwiczenia na biceps, triceps tam gdzie są hantle można zamienić na baniaki z wodą

http://www.sfd.pl/CAGE_RAGE_26_%2D_ROZPISKA_%5BWALKA_POPKA%5D-t404751.html

pokaż zdjecie ale nie sadze by byl tu problem, nogi przy siadach czyli nieco szerszej jak barki http://www.atlas.sfd.pl/Przysiady_ze_sztanga_na_karku_m-c174.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html

z tych trzech wziałbym DI i dorzucił kofeine 4+ a jeśli może być coś innego to: http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html

z tych trzech wziałbym DI i dorzucił kofeine 4+ a jeśli może być coś innego to: http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html tego pre shocka stosował ziomek i poza pobudzeniem mówił ze lipa mimo składu nawet w miare

1 można wszystkie znajdziesz ćwiczenia w atlasie ćwiczeń 2 sztangą wyrobisz mase bicepsa 3 możesz sobie zrobić przenośki ze sztangą ale to bardziej na trica idzie mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977