sfd

__Kamil__ : http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jesli to 1 cykl to tak jak radza metan 1-4 15-20mg/ed badz prop 1-6 50mg/e2d Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2006-12-27 22:46:17

Czytaj uważnie Tutaj masz plan dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Jak masz możliwość chodzić na siłownię to najlepsze rozwiązanie na nabranie masy.. Natomiast gdy nie masz takiej możliwości, bo trenujesz coś innego to zobacz ten temat

[...] przestawia sie na czerpanie energii z tluszzczy a nie z ww. przy ketozie chociazby. A osiagnieszją majac srednio ponizej 100g ww dzienie. siła jest porównywalna. Chyba ze jestes na redukcji. http://www.sfd.pl/Zasoby_energ%2E%2C_rola_glikogenu_%2D_po_kr%C3%B3tce_ART_-t371795.html przeczytaj Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-27 21:56:43

ruskiej nie ma co w ogóle brać do autora:http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

[...] około 300kcal, więc 3500 około skoro masujesz, węgle dałbym do 5g na kg masy, nie przekrocz tego, białko 2-2gramy więc około 140g dziennie, tłuszcze około 80g. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czas poczytać, co i jak, i dlaczego akurat o tej godzinie [...]

Jeżeli liczysz na kompleksowa pomoc skorzystaj z usług dietetykow/trenerów piszących na Sfd - w tym dziale obaj moderatorzy - kontakt w podpisach - lub skorzystaj z płatnych usług potreningu.pl . Alternatywnie rozpiske możesz zrobić sam i wkleic do oceny.

[...] Kcal z tego co powinienem jeść" dlaczego zjadasz tylko 52 kcal (to rownowartosc 26 tiktakow)? co z reszta?? nadal nie rozumiem co sie stao sie co do magnuma http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=magnum+8000, jak dla mnie za duzo wegli za malo bialka, jesli chodzi o sklad to zwykly gainer z dodatkeim mono i mct, kup male [...]

są to ewidentne objawy choroby wrzodowej... a konkretniej wrzodów na dwunastnicy... http://www.sfd.pl/Wrzody_%C5%BCo%C5%82%C4%85dka_-t461288.html#post9 mój post na samym dole tego tematu, trochę wyjaśniłem, odpowiedz tam na pytania, a postaram się pomóc... PS: ten laryngolog to jakaś kompletna porażka ;o ziółka... ehh ;/ dajcie im podwyżki !!! ;o [...]

Poza jajkami żadnych zdrowych tłuszczy, co to jest serek zwykły. zrób to w takiej postaci http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

. /SFD/Images/2015/8/30/f78de9730df147b49bfe0ecffa6e1031.jpg

[...] razy... trzy te same tematy... najprawdopodobniej wcisnąłeś 3 razy przycisk "wyślij" ostatnio forum działa nie najlepiej i takie rzeczy się zdarzają... a więc usunąłem dwa i zostawiłem jeden w którym wypowiedziało się już 40 osób... tu masz link do tego, który zostawiłem -----> http://www.sfd.pl/temat207457/ <----- Pozdrawiam!

[...] próbowało i nie wie jakby na nich zadziałało 15-25, a może i lepiej ? A więc musisz spróbować i sam sobie wybrać co lepsze :) Polecam przeczytać ten temat -> http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html Przykładowo napiszę ile ja robię i działa to na mnie bardzo dobrze : Barki - 20 Klatka - 22-24 Biceps - 18-20 Plecy - 20-30 [...]

[...] 22 i to jest na max bez zostawiania wolnego powtórzenia czy dwóch i bardzo dobrze przy tym rośnie. Poprostu na mnie to dobrze działa. A jeśli chcesz porozmawiać o wykonywaniu dużej ilości powtórzeń na masę to polecam ten temat :) http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html Zmieniony przez - BozeMojAle w dniu 2007-07-20 22:51:49

knife uwierz mi, ze czytam te gotowe opracowania, miedzy innymi z tego tematu: http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html remik dlaczego tu w kazdym polaczeniu hp występuje w dzien nietreningowy?? Autor tematu myli się? knife wczesniej brałem nitroII z mono, tak samo jak rozpisałem hp, tylko zamiast tego nitroII i był [...]

Przeczytaj i wypelnij. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

ogarnij się człowieku: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=345759&strona=1 piąty ten sam temat w ciągu 3 dni zakładasz

Chodzi mi o zakup dobrej odżywki białkowej,oczywiście nie mówie tu o smaku,ale o efektach... dzisiaj wysyp efektow po bialku ... czego sie spodziewasz po odzywce bialkowej? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html WPC

co do działania to tak jak wypowiadali się koledzy wyżej... ostatnio przeraża mnie że co 2 użytkownik sfd wciąż uparcie twierdzi że na białkach robi się cykle... a co do smaku to dla mnie wciąż na pierwszym miejscu wśród koncentratów jest dla mnie whey 100 od treca (czekolada+wisnia z chłodnym mlekiem wymiata...) Zmieniony przez - dawidowicz w [...]

Dlatego wielu moich kumpli lubi połączenia rzeźby, masy i siły na raz czyli cykl na gainerze i białku Co do autora http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html SEZON!