sfd

OMG... Tutaj masz link do postu http://www.sfd.pl/temat255052/ Don opisywał

http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html wszystko jest napisane! poszukaj!

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

Dieta jest przestrzegam jej bardzo dobrze. Dobra to ja sobie zamowie w sfd. Dzieki wielkie i trzymaj sie;)

[...] to Twój trening powinien być raczej delikatny. Jeżeli chcesz poprawić siłę wyskoku, musisz troszkę ,,piłować" nogi. Do tego chcesz treningu w domu, więc.... http://www.sfd.pl/temat359947/ Proszę bardzo, Zestaw treningowy w sam raz dla Ciebie. Rozwija wszystkie partie mięśniowe i można go wykonywać w domu. Jedyne czego potrzebujesz to hantle [...]

ankiete wypelnij cala i wklej http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

ty nie zrozumiałeś regulaminu działu http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć dla pewności ankietę z działu

kurcze dziwne bo ja widzę:-) no ale spoko wrzucę jeszcze raz, jest w tym poście? /SFD/Images/2016/1/11/84df385d41b74c58a152044efcf6f51b.jpg

nie mam pojęcia jak to wrzucić}:-((( masz link, na początku jest ta ankieta:))) http://www.sfd.pl/Nowy_plan_%C5%9Bwierzaka_do_oceny._Redukcja-t1100352.html

już to mam zrobione:) a pytam bo ekspert z sfd ułożył mi dietę w której w dt mam 3000kcal a w dnt 2600 to już trochę zgłupiałem :)

Tu masz podstawy wiedzy dietetycznej http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html, ewentualnie wujek google, bo raczej nikt nie będzie elaboratów pisał na tak podstawowe pytania (chyba że sie mylę). Tyje się od nadwyżki kalorycznej, po prostu.

kreatyna Ultimate, Olimp lub inne Creapure + SMP Hiteca http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

ja robie zawsze cykl z 250g kreatyny(wczesniej ze 150) i jestem zadowolony. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

jakoś niezauważyłem po sobie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

http://www.sfd.pl/temat150509/

[...] to nmo ze kara za coś ?? Mam taki komunikat : Został przekroczony limit odwołań do serwera z adresu 80.50.128.209. I optem o abonamencie okienko ze trzeba kupiuc w sklepiku .... OBLOKUJCIE to inezbyt fair, byłem aktywmym czestnikiem Z poważaniem FAZIK Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

No ufff ... bo już myślałem że dostałem jakiegoś BANA czy coś POzdrawiam Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

jak opakowanie nie otworzone to kupie za 69zł z wliczoną przesylką - na suplenecie za tyle dostane.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

czykli jak z tą cenką? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!