sfd

możesz spróbować zawsze to jakaś nowość dla mięśni ja ćwicze tym planem http://www.sfd.pl/temat228420/ + jeszcze jakies ćwiczenie na skos 4 serie .na mnie działa ale z tym ćwiczeniem kaltki 2x w tyg to nie wiem. najlepiej podaj rozkład dni treningowych

Tu masz temat http://www.sfd.pl/meta_LYKA_TABS_5mb_100tabl_METANOLON-t560395.html

Słabo szukasz: http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html proszę korzystać z odpowiednich tematów .

wywalic wszystko co na mace pszennej (makarony i bulki), wywalic platki kukurydziane, ten jogurt pewnie owocowy a nie naturalny wiec wywalic. przeczytaj http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html ulozyc nowa diete i wstawic

musisz zrobic instruktora fitness kurs http://www.sfd.pl/Kursy%2C_Szkolenia%2C_Patronaty_i_Imprezy-f435.html link do wszystkich kursow znajdz to co Cie interesuje a potem szukac klubu który Cie zatrudni, powodzenia

o zobaczcie http://www.sfd.pl/Wystaj%C4%85cy_brzuch_%3A_-t134971-s2.html

http://www.sfd.pl/plywanie_a_sporty_walki-t389437.html

Popytaj w dziale Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

To już jutro czekają nas wielkie emocje. Zgłoszonych jest prawie 90 zawodników, ale można także zgłaszać się jutro. Ważenie od godz.9.00. /SFD/Images/2015/11/21/5387c31e9d9943fe9202c0f14745a8ae.jpg

Poczytaj wypowiedzi p.Ambroziaka i p.Szukaly http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=118453&x to powinno wyjasnic cala sprawe! Pozdrawiam

Bardzo skuteczny trening na podstawie tylko i wylacznie drązka: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Jeszcze jakbyś mógł załatwić drazek i coś do podciągania to proponuje ci zacząc tym planem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 3x w tygodniu. Zdrowe odzywianie, poszukaj 10 wskazówek zywieniowych .

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Szukaj tutaj ACT, jak któregoś ćwiczenia nie mozesz wykonywać to napisz. Jak chcesz ćwiczyć samą klate to nie ma to sensu.

http://www.sfd.pl/Glukozamina__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html

Słaby ? dla kogo dla ciebie ? podnoszę prawie swoją wagę po miesiącu ćwiczeń , nie zrozumiałeś mojego pytania nadal ty myslłeś że tak mam po 1 podniesieniu ;D ćwiczę FBW i gdzieś czytałem że jest to spowodowane wysiłkiem ,nawet na SFD to było gdzieś . Dobra hu** z tym najwyżej padnę ;D Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2012-10-10 19:58:19

ja mojej nie zdejmuje :-)) /SFD/2016/12/8/e3b1ec36721648998244b7c2ed6a55a1.jpg

/SFD/2016/12/31/aae434fad3604d35943839fce6058fd6.jpg sie nosi :-))

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69904