sfd

Bana dałem ja. Nie wiem, ile masz lat. W profilu na SFD wpisałeś sobie 17 (po powrocie z bana), w katalogu na gg masz 15. Tak czy inaczej-jesteś jakiś podejrzany W dodatku-nałogowo odświeżasz stare tematy i piszesz bzdury. Poczytaj, uzupełnij wiedzę, wykaż się nią-a potem bierz się za doradzanie.

Masz tu d****u podszkol sie ale watpie zeby twoja pusta mozgownica byla czegos w stanie sie nauczyc http://www.sfd.pl/Podstawowe_informacje_o_Od%C5%BCywkach_i_suplementach-t265308.html I ciekawe kto znajduje sie w brodziku intelektualnym. Najpierw troche poczytaj a nie udawaj kozaka ****u Zmieniony przez - ks29 w dniu 2009-05-24 10:04:38

wklep w wyszukiwarkę znajdziesz parę postów na ten temat przy redukcji jabłkowy tak np http://www.sfd.pl/ocet_jab%C5%82kowy-t189179.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-21 11:07:59

mimo wszystko i tak najlepiej wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html moim zdaniem ewentualnie jeszcze Dymatize

Nikt ci tego tutaj nie ułoży Daj ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html Poczytaj linki podwieszone i te w regulaminie o diecie i treningu FBW

[...] marszo biegi) + ta piłka 3/4x w tygodniu . Jeżeli nie bedziesz dawać rady mniej biegaj/mniej piłki w tygodniu . Policz ile około potrzebujesz kalori dziennie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html potem odejmij od tego 100kcal i podstaw pod to posiłki w ciągu dnia , fajnie by było gdybyś jadł 5-7posiłków dziennie [...]

10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + ruch np. taki jaki obecnie ;-)

cwiczysz tylko bicepsa? daj cala ankiete i rozpisz diete i trening szczegolowo http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie, lektura: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Z kreatyną zaczekaj http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

Po co Ci odżywki? Dieta, zbilansowana i zdrowa, to i tylko to jest Ci potrzebne. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do tego dodaj 200/300 kalorii i masa powinna rosnąć.

Tutaj fotki: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html

obecnie rowniez podjadam ta kreatyne;-) jest ok, do kompletu mam http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html

Rozwaliłeś mnie.Lepszy od Arnolda który potrafił siedzieć 6 godzin na siłowni Po pierwsze szacunek dla ciebie, że masz siły to wszystko robić. Po drugie. Błagam na kolanach. Zjedź do 4 ćwiczeń na duże grupy mięśniowe a na małe do 3 a wogóle to sobie poczytaj:http://www.sfd.pl/temat36416/

jezu za to powinien być ban sorry nie wyrabiam od czego masz wyszukiwarke ten temat był wałkowany wiele razy http://www.sfd.pl/szukaj-testosterol P.S przed wejściem do działu powinna być informacja " zanim zadasz pytanie użyj wyszukiwarki a pod spodem nigdy nie pytaj o testosterol grozi bananem"

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=testosterol - wystaczylo sie troche wysilic i nie zasmiecalbys dzialu

Ale czy moglibyście mi podać linki do tych "podwieszonych postów"? Jestem właściwie nowy na SFD tzn. dopiero jakieś pare tygodni z niego korzystam tak regularnie do zdobycia informacji... Jak mam szukać interesujących mnie postów aby znaleźć to czego chcę? W tym dziale jestem zielony zawsze się obywałem bez diety i się na tym kompletnie [...]

http://www.sfd.pl/temat191365/ pozdro

Powiedzmy ze cwicze ostro 2 miesiące z solidną zaprawą, dietą itd. Narazie nie bralem zadnych odzywek, ale chcialbym juz. Pewnie powiecie ze na kreatyne jest za wczesnie. Napewno tak, ale co byscie radzili na dzien dzisiejszy? Jakies bialeczko? Cos co moge kupic w sklepie sfd Comments pls.

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html