sfd

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html - takie!

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

Dlaczego taka rozbieżność na nogi 1 cwiczenie a na małe grupy po 2, w fbw wybierz po 1 cwiczenu na każdą partię http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] wypelnij ankiete dzialu, bo nie wiem czy rozmawiamy z 17 latkiem, ktory chowa flakon testa w szafie przed madką, czy doroslym facetem ze stazem 5 lat w treningu. https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html jezlei chodiz o brak sily, to zdecydownaie jets to wina treningu, zlej progresji. To on [...]

http://www.sfd.pl/temat173140/ - tu masz napisane co i jak

http://www.sfd.pl/PROP_%2F_BOLD_%2F_WINO_%2D_Najpewniejszy_towar_-t391737.html

Na pobudkę hhmm to masz fart - właśnie wyszła fajna kofeina : Caffeine 200 Plus http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86__Caffeine_200_PLUS-t704002.html Dołożył bym jeszcze jakieś białko np. WHEY 100, Perfect Whey Protein bo tam może ciężko być z białkiem i Węgle po treningu lub jak będziesz mógł to na treningu VITARGO Electro-Energy

czyli peak sa lepsze tak jabi ale z tego co patrze to w sklepie sfd nie m jszcze tej caffeine 200 plus

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Witaj, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportami siłowymi to polecam skorzystać z: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Taki trening też lepiej będzie sprawdzał się jako uzupełnienie kolarstwa właśnie ;-)

Witam Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

ZAPRASZAM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91880&whichpage=1&crc=5121512#post7 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] będziesz miał 2 razy wiecej glukozaminy a zarazem zaoszędzisz troche to co zaoszczedzisz wydaj na vitaminę C Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] będzie miało w wieku 18 lat super wygląd, hmm, ale trochę chęci do pracy by się przydało, gotowca nie dostaniesz, wszystko da rady zrobić jak się chce, a zwłaszcza przestudiować informacje zawarte w tym linku http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html i kilku innych zawartych w nim, zwłaszcza te o temacie diet.

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Spróbuj zobaczysz na czym jest lepiej, a i tak lepiej jest biegać. Napisz to w odpowiednim dziale moze ktoś stosował oby dwa.

zerknij na tego posta http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Zapoznaj się z tym tematem: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html a zwłaszcza z ostatnimi 3-4 stronami ;)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html