sfd

U góry najedź na zakładkę Profil i kliknij Edytuj swoje konto, tam już dojdziesz co i jak. Avatar musi mieć 80x80, jakbyś miał z tym problem wklej fotkę, którą chciałbyś mieć w avatarze tutaj: http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391.html

Jeśli leci fat, nie czujesz specjalnie głodu to tak zostaw, choć na oko powiedziałbym, że mało o jakieś 200-300kcal. Jeśli chodzi o wegle na LC, to właśnie tu chodzi o maksymalne wykorzystanie ich potencjału antykatabolicznego itd, wiecej tutaj http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html /pozdr

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

polecam zakup wagi elektrycznej. Mały zakup góra 50zł, a zawsze będziesz mógł sobie odmierzyć co chcesz i ile chcesz. :-) Po za tym mozna kupić miarki na sfd o ile pamiętam.

NIE DAJEMY LINKÓW Z ALLEGRO!!. SFD.PL/SKLEP <-- Stąd wklejaj . Wiadomo ,Gainer to dodatek do diety/uzupełnienie . Jeśli brakuje Ci BIałka/węgli , kup.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html

Potrzebujesz odpowiedniej diety redukcyjnej.Odwiedź dział odchudzanie,bo od tego wszystko zależy. Co do planu treningowego,artykuł dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Startuj od etapu 2 lub 3.

No to jak wszyscy ankietka najpierw. Pełna :-) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Nie wydaje mi sie zeby nie było źle :) /SFD/Images/2016/6/20/176c6a1919104a43a1b356594dcfef0c.jpg

masz chocby swansona https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Ultimate_16_Strain_Probiotic-opis39475.html

. /SFD/2021/2/1/caac78504625494ba724aa13ec653294.jpg

1. WIEK:30 2. WAGA:78 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3/4xtyg. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

z przed cyklu /SFD/2021/3/28/fdc355b2480b48c59cd0f2725e2b2bc4.jpg

Wypełnij: http://www.sfd.pl/temat297513

sfd.pl/search.asp + podwieszone o ph . wyjdzie ci na dobre jak troche poczytasz . wszystkie potrzebne info masz zawarte . to tak jak pytasz w szkole kogos zeby ci opowiedzial ksiazke bo nie chcialo ci sie jej czytac . tylko ze ty nawet jej nie otworzyles i nie wiedziales ze na pierwszej stronie bylo streszczenie . troche ambicji milej lektury

widze piszesz ze szukles . ok pomogeci http://www.sfd.pl/h_drol-t479241.html przy samym hdrolu nie wiem czy zdecydowalbym sie na clom. prawdopodobnie sam novedex xt bym zapodal w kolejnym dniu po ostatnim tbsie ph . w ostatnim tygodniu zapodaj kreatyne , ja preferuje stak kreatynowy "storm " . do tego no buzer przed treningiem np. [...]

moze nie jestem ekspertem ale przeczytaj na tej stronie jak cwiczyc miesnie naramienne http://www.sfd.pl/RADY_STEVE_A_REEVESA-t46809.html a na tej stronie masz jak je wykonywac http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm Zmieniony przez - Swazy w dniu 2007-12-29 10:42:50

moim zdaniem za***isty art o barkach: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html

Nic Ci nie da, jedynie możesz sobie nadwyrężyć stawy w łokciach jak będziesz zwisał, podczas zwisania i tak kręgosłup jest napięty poprzez trzymajace go mięśnia, w ten sposób ich nie rozluźnisz, możesz poczytać http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html