Zwiększenie masy klatki piersiowej

Od razu na początku pisze ze jestem zielony w tych sprawach

Mianowicie mam jedno proste pytanie i chciałbym aby ktoś mi pomógł zrealizować ten mój cel: czy mógłby mi ktoś napisać co mam jeść, co pić aby zwiekszyć masę klatki piersiowej? Chodzi o to aby ta przerwa na mostku była jak najmniejsza, a z tego co czytałem jedynym wyjściem jest odpowiedni dieta. Dziękuje za każda radę i pozdrawiam

Chciałem załączyć zdjęcie ale ma za duży rozmiar. Sprawa wyglada tak ze mam spora przerwę pomiędzy klatka piersiowa, szczególnie w dolnej części co nie wyglada zadowalająco i chciałbym jakoś zmienić jej wygląd

Witam,
kwestia odpowiednio dobranego treningu i modyfikacji techniki treningowej.
Problem tutaj może również leżeć po stronie genetyki.
Najlepiej wstaw zdjęcie poglądowe.
Pozdrawiam

Wstaw zdjęcie, może nie jest tak żle i wystarczy tylko zwiększyć jej masę bo położenia przyczepów mięśni, Każdy ma jakąś przerwę na mostku, widziałeś kiedyś kogoś z kwadratową klatą?

Nie wydaje mi sie zeby nie było źle :)

I jeszcze ten prawy mięsień jakiś nie dorzezbiony nie wiem nawet jak to sie stało...

Witaj,
Po prostu brakuje Ci masy mięśniowej Musisz ułożyć sobie dietę skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .