sfd

Patrząc na wagę i wzrost to zapewne potrzebujesz nieco redukcji. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Tutaj masz wszystko ładnie opisane ;)

Zmodernizowałem całkiem dietę, dorzuciłem węgle proste o wysokim IG po treningu , a głównym źródłem białka jest kurczak. Co zmienić? Czy znowu do całkowitej poprawki? /SFD/Images/2015/10/11/8ea9d62b99674c2b981396ceda405175.jpg

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Mezjach - to zalezy co chceszs osiagnac ja tam obe4cnie wogole sie nie podciagam na drazku A co do tematu glownego to podciagajac sie podchwytem trzeba zastosowac sie do pewnych wskazowek : - uchwyt na szerokosci barkow - podciagamy sie do gornych partii klatki - w gorze ruchu spinamy lopatki i staramy sie dotknac drazka klatka a nie broda - [...]

http://www.olimp-profi-whey-mass.sfd.pl/

Cykle się robi np na kreatynie to jest główny składnik większości suplementów. daj ankietę to się wymyśli coś podstawowych info nie mamy o Tobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Ja mam siłownię w pomieszczeniu 3,8x3,8 i tak się prezentuję wiec jest okej http://www.sfd.pl/Moja_Si%C5%82ownia_nowa_aktualizacja__Mariusz190_Zapraszam-t547122.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij i wtedy mozemy coś rozważyć, bo jak na razie nic nie wiem o tobie

ten staz trenigowy co napisałes to 4 lata czy jak? tu masz ankiete do wypełnienia http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Bez choć orientacyjnych wyliczeń, najlepsze suple niewiele pomogą. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Od siebie mogę polecić http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Slim_Your_Body_-opis28874.html Parę kobiet u mnie na siłowni brało i były zadowolone, ale jak piszą koledzy bez porządnego treningu i diety to spalacz nie pomoże, on jest tylko dodatkiem.

Wypełnij w całości: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Moze czekoladka Probowales ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

[...] Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-08-04 [...]

[...] ze wiele cwiczen nie jest dla osob w twoim wieku z twoim stazem, i wiele cwiczen zle wykonanych moze sprawic wiecej szkod niz pozytku, dlatego przestudiuj datlas cwiczen z sfd, i najlpeiej dorwij jakiegos trenera lub chcoiaz kogos doswiadczenego ktory by cie pokierowal, i czuwal nad tym co robisz bo jesli amsz cwiczyc zle to szkoda twoje [...]

http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html