sfd

narazie jest za wczesnie na cwiczenia. dzial http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html pocwicz z ciezarem swojej masy. nie cwiczy sie wybranych partii tylko cale cialo WLACZNIE z nogami. Dieta inny dzial planu nikt Ci nie ulozy musisz poszukac/ulozyc sam i dac do sprawdzenia

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=585051&usrid=325613&post=1&page=1&pow=tak proszę o rade

http://www.sfd.pl/usuwanie_blizn%2C_przebarwien-t278167.html PODWIESZONY TEMAT.... ludzie, opamietajcie sie

Jak Ci nie smakuje to zapraszam do dzialu kuchnia sfd. Tam znajdziesz sporo ciekawych przepisow.

najpierw ankieta pozniej pomoc autorze, bo nic o Tobie nie wiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

poczytaj, masz tu dużo przydatnych linków http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jako podstawa w Twoim wieku wystarczy

najlepiej cenowo wychodzą SFD polecam w tab bo smakowo ze wgledu na zawartą leucyne BCAA przyjemne do picia nie są

bcaa sfd dobra opcja ;)

sugeruje spokojną lekturę po kolei każdego z postów z listy http://www.sfd.pl/temat154847/ wszystko jest prosto opisane, odrobine własnych chęci

http://www.sfd.pl/temat220415/

http://www.sfd.pl/temat246331/

Program PeCo jest napisany w Wordzie, musze go jakoś przerobić, aby wyglądał jako tako na forum. Po za tym muszę dać jeszcze wprowadzenie i obrazki wrzucić na serwer bo na SFD można dać tylko jeden w poście. Weźcie pod uwagę jeszcze to, że pracuje od 7 do 19:00, dzisiaj wziołem sobie wolne, żeby to zrobić.

http://www.sfd.pl/O_Venomie_pyta%C5%84_kilka.-t464330.html tu masz trochę o tej wersji, zastanów się czy chcesz brać. resztę odpowiedzi na Twoje pytani masz w psotach podwieszonych. pzdr/

- Dieta - ułóż sam/a

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL_-t843201.html

dla mamy to dział http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

te kursy to ukończyło wielu moderatorów sfd oraz ślicznych moderatorek

http://www.sfd.pl/Rozst%C4%99py-t866661.html jeden z wielu tematów