sfd

Daj o sobie wg szablonu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

spece napiszą tak: BRAK PROFILU! hehe pozniej: clen, efydryna itp.. LUB "wszystko juz bylo napisane - poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp " to by bylo tyle

BRAK PROFILU! clen, efka, salbut itp... zresztą wszystko juz bylo napisane - poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp i wpisz reduktory czegośtam

http://www.sfd.pl/temat140323/ poczytaj tutaj, a jezeli jestes "tepy" i nie umiesz wpisac kilku fraz w wyszukiwarke to bardzo mi (nam) przykro!

http://www.sfd.pl/temat148027/

http://www.sfd.pl/temat173140/ link do ukladania diety na mase. i nie kombinuj lepiej tylko uluz sobie normalnie dodaj do wyliczonego zapotrzebowania 300 kcla i obserwuj swoj organizm. brak przyrostow-dodajesz jeszcze 200kcal. za bardzo sie otluszczasz-odejmujesz 100kcal z ww.

ja też 6 miesięcy temu postanowiłem rzucić palenie w związku z tym założyłem takiego oto bloga http://www.sfd.pl/Rzucam_palenie_%2F_mój_blog_%2F_kapitan10-t360603.html Blog napewno pomugł mi bardzo w tym przedsięwzięciu , puźniej w moje ręce dostała się książka " łatwy sposób n na rzucenie palenia" Allana Carra ktory palił 5 paczek [...]

skladowo git smak orzechowy super truskawka srednia w dziale Activlab sa opinie o probkach ktore byly rozdawane http://www.sfd.pl/%C5%81ap_Nowe_Gainbody_%2D_ocena_tester%C3%B3w_tylko_i%2C_kruca%2C_wy%C5%82%C4%85cznie_-t468810.html pozdrawiam

Tu masz rękawice: http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE_-_pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html A worek poszukaj jakiś i wklej link.

[...] efekty będą, jak szybko to zależy tylko od Ciebie i twojej diety Oczywiście poza treningiem brzucha najlepiej żebyś robił treningi całego ciała, przede wszystkim ćwicząc sam brzuch niszczysz sobie kręgosłup, a poza tym efekty też będą lepsze Na początek polecam: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html Przeczytaj! Zacznij od mono może być Olimp MC 1250 . Samo stosowałem byłem zadowolony. Podaj staż .

Normalną dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym , zapraszam tutaj po więcej informacji - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Wujek, nie odgrzewaj starych kotletów. Tutaj się pyta o takie rzeczy teraz. - http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html , a o ćwiczeniach prosze poczytać w dziale trening w domowych warunkach.

poczytaj dział ladies sfd i trening w domowych warunkach. Chociaż jakieś hantelki by się przydały czy kettel jakiś

[...] ogólnie to ci raczej nikt nie pomoze (tak moze to wydawac sie banalne, ale ludzie maja swoje zycie i za darmo raczej ci nikt tego nie zrobi, dlatego masz propozycje expertów sfd.) ogólnie rzecz biorąc, to 2x 10kg to za mało, jeszcze przy takim wzroscie i wadze. jakbys miał 150 wzrostu i 50kg wagi, wtedy dyszkami coś byś zdziałał. oczywiscie 10 [...]

W allnutrition na mniejszą porcję masz tyle samo bcaa co w hi tecu, jak zalezy Ci na bcaa tylko to bierz czyste http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html#wartosci

feree poszukaj postu holdera o jego cyklu /zainteresuj sie wypowiedziami liftera/ - w zasadzie najlepszy art na ten temat na sfd.

dubel http://www.sfd.pl/temat242755/