sfd

http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html Poczytaj.

[...] chcesz brać samą kreatynę to przynajmniej dokup do tego glukozę i ew. glutaminę na po treningu (5 gr minimum) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Mnie od siłowni nie zwiększała się ilość . Poczytaj ten temat - http://www.sfd.pl/Pryszcze_wsz%C4%99dzie_mam!!!!!!-t17643.html

Zakup stojaki pod sztangę i przeczytaj : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Niestety jestem za granicą i kotlety w panierce mam w zamrażarce więc muszą takie być %-) A tu dodaje troszkę zmienioną dietę, może teraz będzie lepiej :-) /SFD/Images/2016/1/31/6dfeeb04ef6e4d5bb49bcb222fdf7ac7.jpg

Schabowego z panierce zrezygnowałbym , zamiast nie go nie lepiej grilować , upiec , ugotować? Po treningu spokojnie możesz pić gainera np. :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Pozdrawiam

Pytanie jakie węgle spożywasz, warto się przyjrzeć głębiej diecie wrzuć jąrazem z ankietą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Dietę wrzucę niebawem,spożywalem lekko ponad pół kilo makaronu ugotowanego dziennie według mnie i moich obserwacji to jego przyczyna,sprobuje zastąpić go kasza i ryżem A nie znasz innych źródeł węglowodanów ? http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html

raczej obciazenie 2x 10 bedzie dobre na każdą partie, na fbw nie było efektów bo masz za mało ciężaru na tych hantelkach https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

wiem wiem mało białka, nie znam się za dobrze ale dla białka to wcinam 4 monte i 0,5l jogurtu (ogólnie to co lubie:P) a mnie możesz zobaczyć tu>> http://www.sfd.pl/temat224438/ tylko waga jest nieatualna. Może wy zaproponujcie jakieś dania dla mnie Z góry dziękuję :P Zmieniony przez - Borewicz87 w dniu 2005-09-28 20:10:09

wspomniady wyzej link: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego%21-t226776.html

Sens jest zawsze, chociaż by wprowadzić jakieś małe zmiany to już + poczytaj ten temat http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Ankieta działu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

E gainery wszystkie smaczne "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Da sie przyzwyczaic teraz wiekszosc nowosci to mmmmmm "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

A po co mam zmieniac profil ? Przeciez jest prawdziwy "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Nucek a co za roznica jakie kto ma wymiary....na necie to si enie liczy, najwazniejsza i tak jest lapa "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Wiem wiem, zostanie jak jest za goraco na zmiany O widze ze dostalem propozycje nie do odrzucenia "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć