[...] chetnie poznam wasze zdanie. nie rozmumiem dlaczego jest taka rozbieznosc cenowa miedzy tymy samymi praktycznie lekami ??????? moze mi ktos to wyjasnic. czy efekt albo skutki uboczne moga byc wieksze???? wiecej o moim cyklu z meta tutaj:http://www.sfd.pl/temat141250/ prosze odwiedzcie ten post i sie wypowiedzcie bo narazie jakos malo odpowiedzi
Zrobiłem dziś pobieżnie coś takiego w exelu, moja własna praca, może jakieś uwagi/ pomoc w dokończeniu ? Ludzie często pytają jakie witaminy itp. a tu chciałem zrobić taki ranking z przeliczeniem ile za porcje zapłacisz, na ile ci starczy itp tak żeby każdy wybrał coś dla siebie, może macie jakieś rady ewentualnie poprawki ;] [...]
[...] napisał: Mozesz zmienić liczbę powtórzeń w stosunku do poprzedniego planu z granicy 12-8 ale dalej dałbym ich stałą liczbę w serii. Liczba serii 3-5 w zależności na ćwiczenie, pierwsze ćwiczenia mozna dac w większej liczbie serii, czym dalej w las tym mniej sił, pamiętać o tym! link do tematu: sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html
[...] Enanthate 200mg E5D 1-6 Metandienon 20mg ED 4-12 Nolvadex pół tabletki dziennie clomid 2 listki po 2 tyg od zakończenia cyklu ---------- Radzimy dokładnie przeczytać regulamin. Za kolejne przejawy lekceważenia praw panujących na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany. Jeśli uważasz, że kara była niesłuszna napisz do moderatorzy@sfd.pl
[...] Chcialbym zaczac cykl po nowym roku od 5 stycznia do konca lutego. Mianowicie zostal mi Shock Therapy prawie polowa i do tego jakies mono co myslicie np. o zakupie w promocji czegos takiego http://www.sfd.pl/sklep/!!!_Szalony_Miko%C5%82aj_!!!_Mrm_MRM_Creatine_100%25_500g_%2B_ActivLab_-_Glutamine3_-_128_kap.%2B_3_Batony_Recovery-opis3639.html
[...] lat, 185cm. wzrostu i 74kg. wagi Jestem dość chudy, 0 mięśni. Zależy mi na jakimś dobrym treningu, a że nie znam się na tym zupełnie to wolę wykupić sobie trening na plany.sfd.pl Zalezy mi głównie na tym, by mieć ładnie umięśnione ramiona, klatkę piersiową i brzuch. Wzrost masy, ale nie duży. W szczególności zalezy mi na rzeźbie. Mogę ćwiczyć 3 [...]
[...] mam legit towar). Z jakimi srodkami rozpoczac przygode z peptydami ? celuje w ghrp6+cjc + (opcjonalnie hgh-fragment) Czy warto to brac samo (bez hgh lub np. testa) ? Czy efekty sa odczuwalne ? rozne opinie czytalem (nie tylko na sfd) i szczerze mowiac to sa one mocno podzielone Z jakimi dawkami uderzyc na poczatek ? Z gory dzieki za odpowiedzi.
Tu wprowadź tekst linku... mam tutaj swój temat i kazali mi napisać moją dietę w tym dziale ;) więc napisałem. na początek dodam , że kolega stwierdził na gg , że dostane zje**** od was za kcal - fakt nie wiedziałem , że tak mało ich jest. to jest dieta aktualna. lecz od następnego tygodnia dodam jeden posiłek więcej ;) więc będę zaczynał posiłek [...]
Wysyłam poprawiony plan żywieniowy z gramaturą. Obecnie ważę 90kg 184 cm wzrostu 30 lat i problem z przybraniem na wadze, praca głównie siedząca. Ogólnie bardzo suchy mięsień leciutko zaniedbany w okolicach brzucha. Chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej ruszyć z wagą i trochę to wyrzeźbić. Treningi 3 razy w tygodniu ( klatka / biceps / barki ) [...]
Kilka tygodni temu zamówiłam suplementy numer zamówienia 767725, gdy odebrałam ją od kuriera zdziwiło mnie ze opakowanie było foliowe firmy DHL a nie jak to zwykle dostawałam karton z taśmą SFD . W paczce brakowało jednego produktu którym był ALTER MEDICA ALOE VERA DRINKING GEL w kwocie 26,75 ( szklana butelka ) .Na paragonie widniał ten [...]
[...] ćwiczę jakies 2 lata z dużymi przerwami. I tu prośba o pomoc czy myślicie że jest szansa abym miał jeszcze jakieś wyniki w tym sporcie? Przeczytałem większośc artykułów i pomyślałem zeby spróbowac tego treningu na początek: http://www.sfd.pl/Trening_wiciskaczy_przed_biciem_rekordu_%C5%BCyciowego%2E-t52504.html Czy myślicie ze mogę nim zacząć?
Cześć wszystkim, Wklejam do oceny swoją reverse diete po 3 miesiącach redukcji. Systematycznie na tydzień chcę zwiększać kaloryczność o 100kcal aż dojdę do stabilizacji wagi a później delikatnie podnieść kalorie aby przybrać trochę kg przy zachowaniu niskiego BF. Co do diety, produkt zawarty w posiłku 4 (scitec) jest to odżywka po treningowa. [...]
Witam, mam za sobą 11 miesięcy cwiczeń na siłowni. Przynosiło to różne efekty, popełniałem wiele błędów (pewnie nadal popełniam, ale staram się ich unikac) bo nie znałem SFD;) Moje dane są w profilu więc nie będę ich tu wypisywał. Od zawsze cwiczyłem splitem. Czytałem ostatnio sporo na temat FBW i słyszałem wiele poztywynych opinii na jego temat. [...]
[...] na spalenie tluszczyku, nie ma go wiele ale nalezy dazyc do doskonalosci:). Planowalam aerobic i bieznie czyli ogolnie aeroby. Wczoraj jednak wpadl w moje rece post (na sfd) o HIIT i namieszal mi w glowie. Biegac niecierpie wiec jest to dla mnie bardzo dobra wiadomosc ze mozna inaczej. Aerobik natomiast lubie. Pomyslalam ze zrobie tak: 1h [...]
Witam, ułożyłem sobie dietę, mógłby ktoś ocenić? Wzrost 195cm Waga 87,5 Pas 90 BF około 18%(mysle że mniej) Wiek 16 lat Staż na siłowni 1 miesiąc ćwiczę planem fbw 5x5(szybki progres) Najprawdopodobniej ektomorfik Mam kilka pytań 1. Czy napewno dobrym rozwiązaniem jest masowanie do 95-100kg a potem redukcja? Czy na odwrót? 2. Od razu wchodzić [...]
Witam; Wzrost 176cm Waga 76 kg Klatka 107cm Biceps 40cm pas 83cm udo 59 wyciskam 130kg martwy 180kg barki 90kg priorytet to siła..przy tym i masa powoli idzie takze nie płacze z tego powodu:) narazie tak skromnie co do mnie dopiero zaczynam z sfd zabawe. Fotki tez będą nowe te z przed paru miesięcy..
Cześć, Cel cyklu- masa i podkreślenie mięśnia z jak najmniejszym przyrostem fatu. Staż ok. 2 lat z przerwą, 2 miesiące temu brałem mono(+3kg) Aktyalne dane: Wzorst/Waga 187/95 Cel cyklu- masa i podkreślenie mięśnia z jak najmniejszym przyrostem fatu. Przymierzam się do TCM ActivLabu i wpadł mi w oko DAA też tej firmy. Mam 22 lata i wiem że moze [...]
Siemano. A więc trenuje od 12 lat sumiennie i rzetelnie nie wakacyjnie itp. Kulturystyka stała się częścią mojego życia . Obecny sezon był nastawiony na start w Sopocie niestety finansowo wyjazd mnie przerósł i odpyscilem. Zastanawiam się jeszcze nad pucharem Polski w Siedlca ale organizm już mówi powoli dość i chce odpocząć więc nie wiem [...]
Witam! Skorzystałem z kalkulatorów na SFD i wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 2750 kcal. Powybierałem troche produktów z których mógłbym ułożyć dietę. I teraz chciałbym żeby mi ktoś powiedział czy te produkty sie nadają.Co wywalić co dodać. (Jakby komuś trzeba było: ważę 73kg,180cm, cel: masa,16 lat) Produkt B T W Bułki [...]
czesc to moj pierwszy post tutaj (prawiczek SFD :) pewnie kwestia była poruszana wczesniej, ale pozwole sobie zapytać o to. Otóż pracuje nad sylwetką, a konkretnie zbijam zbędny tłuszczyk po pobycie za granicą (dieta + aeroby). Waga powoli spada, więc jest w porządku. Moje pytanie dotyczy lekkich ćwiczeń siłowych (takich na umiarkowanym dla mnie [...]
