sfd

[...] musi być bogata w nie wiadomo jakie produkty bo po prostu można się zdrowo odżywiać i w odpowiednich ilościach, 15 kg masy mięśniowej to wiele miesięcy pracy, co do treningu to atlas Ci się nie przyda za bardzo bo miesnie buduję się na wolnych ciężarach, poczytaj trochę http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] niestety nic nie wiemy, więc nic nie da się w zasadzie napisać. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat, to wklej wypełnioną ankietę działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Poza tym, wrzuć również swoją dietę zgodnie z opisem w regulaminie działu oraz trening jaki [...]

po twoim profilu myśle że troche ćwiczysz więc proponuje -uginanie przedramion ze sztangą 4 serie po 12\10\8\6 -uginanie przedramion ze sztangielkami na modlitewniku 4 serie po 6-8 to powinno wystarczyć mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Prtoponuję zrób sobie do końca sierpnia regenerację Treningiem ACT: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A od września zapraszam do naszej akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Jak dla mnie CH**A WARTE!!!!!!! TYLE ZROBILEM DLA FORUM! ZAŁATWIŁEM SPONSORÓW! SPROWADZILEM SPECJALISTÓW DO RÓŻNYCH DZIEDZIEN, "DOKARMIAM" SKLEP SFD, PŁACE ZA UTRZYMANIE SERVERA I CO? TAKI CH**J A NIE ZIELONY JESTEM. ALE JUZ WIEM CO ROBIC. DO WRZESNIA WYKUPIE SOBIE ABONEMNT do 2050 roku i wszyscy będą mi mogli i tak skoczyc, Będe większa [...]

http://www.sfd.pl/temat93766/strona36/#post12 :)

dobry pomysl z ta Elita SFD ale wybor koloru raczej wiele pozostawia do zyczenia, moze gdyby byl bardziej jaskrawy

http://www.sfd.pl/Halotestin-t297981.html ...chyba wszystko to co Chciałbyś wiedzieć!

[...] brzuch, do tego genetyka... Wziął by sie za trening "Nuk" Co do treningu to myślę że skoro chcesz go wykonywać to po treningu siłowym powinno być ok Podobne coś do treningu brzucha wg Arnolda http://www.sfd.pl/Plan_na_brzuch_Arniego-t218869.html a na koniec to z jedzeniem to joke Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-14 17:50:07

http://www.sfd.pl/Kłucie_serca_a_kreatyna-t500502.html wg mnie nie jest skutkiem brania krety

Oczywiście. Te odżywki niestety nie są dla Ciebie http://www.sfd.pl/Niskie_ciśnienie_%2F_Wysokie_ciśnienie_Odżywki_-t469427.html

Udaj się z tym do Psychoterapeuty lub Psychiatry. Już wiem gdzie Cie widziałem. http://www.sfd.pl/znowu_ja_juz_nie_wytrzymam-t496929.html Już więcej Ci nie odpowiadam, w tym poście było wszystko wytyczone. Pzdr. Ogarnij bo w Psychiatryku wkońcu wylądujesz.

Ja czytam SFD przed snem z lapkiem na klacie w łóżku, wiem ze błekitne światło monitora żle dziala na naturalną produkcję melatoniny ale 20min i śpię ja dziecko;p

Każdy trening jest dobry na redukcje, obojętne czy będzie to split czy FBW. Dorzuć więcej aero. Wrzuć dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Pełna ankieta. Wtedy coś się wymyśli + przeczytaj artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jak już będziesz miał jakąś koncepcję swojego planu, wrzuć, a na pewno ktoś sprawdzi.

Amichalstp takie tu mamy zasady, ze jesli prosisz o rozpiske to musimy cow iwecej o Tobie wiedziec ;-) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html

Więc możemy zaprosić kolegę do działu trening dla początkującychoraz odżywianie. W zależności od wieku mamy jeszcze dział Junior SFD. Za kilka lat chętnie zapraszamy tutaj pozdrawiam

no wlasnie ze nie wiem jaka cena moze dajcie jakies prozozycje cenowe to sie dogadamy w sklpei sfd kosztuje 200zl za 3.5kg wiec sam nie wiem

Zapraszam do lektury - http://www.sfd.pl/-t681908.html