sfd

http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_V2-opis995.html

bo trening to nie wszystko. Trening mięśni brzucha nie spala tłuszczu, od spalania tłuszczu jest ujemny bilans kcal, czyli dieta. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

http://www.sfd.pl/VLCD_Grupa_wsparcia_vol.2-t1032153.html tu masz wszystko opisane co i jak, nie przypadkowo w takim a nie innym dziale. ;-)

Nie wiem czy 14 lat to odpowiedni czas na liczenie kalorii, zacznij moze od tego jak się odzywiasz, pokaż zrzut diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Zapraszam do odpowiedniego dla Ciebie działu: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

tutaj daje mniej wiecej co jem kazdego dnia lecz sie to zmienia szczegolnie obiady /SFD/2018/2/25/ea78505e7ca44bce90f8873612c6484f.jpg Zmieniony przez - bigmajk w dniu 2018-02-25 19:24:31

Zgłoś swoje uwag w dziale https://www.sfd.pl/Administracja_i_Moderatorzy-f112.html

temat był poruszany wielokrotnie, np. tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=60467&x

Nie wiem co to może być, bo ja nie za bardzo znam się na tym od technicznej strony, ale postaram się sprawdzić czy jeszcze ktoś ma takie kłopoty. Zawsze możesz zamówić bezpośrednio na maila sonbaty@sfd.pl lub [email protected]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=wydolno%B6c

http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha_kompedium_wiedzy-t346542.html Poczytaj

http://www.sfd.pl/Super_szerokie_plecy-t314910.html

Jeśli chodzi o smak to polecam MASS XXL z treca. smak czekoladowy jest dobry. Sam go używałem i jestem zadowolony .http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Masz cały dział z opiniami na temat poszczególnych suplementów.

Skakanka NA MASĘ?? HMMM Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

po pierwsze: http://www.sfd.pl/temat297513/ ..bold z viniaczem nie jest az tak zle, ale prosi sie o testa imo Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-26 00:02:32

http://www.sfd.pl/Wskaz%C3%B3wki_%C5%BCywieniowe_w_czasie_cyklu_sterydowego-t283194.html tu masz dobry art

póki co dla Ciebie za wcześnie na kreatynę, skup się na razie na dobrym odżywianiu i treningu, za mały staż na suple a kreatynę szczególnie, http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-14 19:45:31

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html