Chcialem nabrac troche masy ale zeby nie poszlo za bardzo w brzuch. Patrzylem odzywki i wybralem cos takie. jak mozecie to zerknijcie czy warto zakupic i czy wystarczy 750 gram. OLIMP PROVIT 85: OLIMP PROVIT 85 - przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, w tym sportowców uprawiających dyscypliny [...]
Witam. Razem z kolegami moderatorami i elita sfd podjeliśmy decyzję o nagrodzeniu userów aktywnie pomagających i przyczyniających się do rozwuju forum. Na dział odżywianie przypadło w tym miesiącu 300zl do wykorzystania w sklepie sfd. Postanowiliśmy je podzielić na dwóch userów: - góra-forte 150zl - Mateo 1983 150zl Szczegóły co do zamówień [...]
plakat organizatora 279409496_2050064548535743_5311555652873271755_n.jpg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=142 /SFD/2022/5/18/febfe6391f844aa781073b41be6ff34b.jpg
Ktoś założył dziś taki temat na SFD i dostał odpowiedź : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Chciałbym tą odpowiedź nieco rozwinąć w kilku krótkich punktach 1. Ćwiczenie z sensem to przede wszystkim dostosowanie metod treningowych do swoich celów. Większość osób jednak nie ma celów, albo jeszcze gorzej, chciałaby wszystko naraz - stać się [...]
Siema, W tym roku postanowiłem rozpocząć swoją przygodę z SAA. Od 25 kwietnia (czyli 4,5 tygodnia już za mną) jestem na cyklu prop (1cm) + masteron (1,5cm) + proviron (1tab/dzien) Przed cyklem wszystkie wyniki badań w normie, obecnie są pozycje które są podwyższone. Robie wklejkę całości wyników sprzed 3 dni Ogromna prośba do znawców tematu o [...]
Moje kolejne podejście do redukcji. Poprzednie skończyły się z różnym skutkiem ale i tak wracam do punktu wyjścia. Więc kolejny raz się za nią biorę. Do rzeczy. Pierwszy etap zaplanowałem na 12 tygodni. Dieta Dni treningowe 2700 KCAL Dni nietreningowe 2500 KCAL Oczywiście źródła białka będę zmieniał, węgle i tłuszcze też. Będzie ok 200g warzyw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem tu nowy i mam problem z brzuchem i boczkami. Jestem osoba szczupla jesli chodzi i caloksztalt i tak sie wszystkim wydaje ale po sciagnieciu koszulki wszystko juz wiadomo. W wieku 15 lat bylem dosc otyly przez leki, ktore przyjowalem. Byly one nasterydach. Kiedy przestalem je brac zaczolem chudnac ale zatrzymalem sie na pewnym etapie [...]
Witam wszystkich potrzebuje pomocy z dieta chcial bym zebyscie sprawdzili doradzili i poprawili . Dodam iz diete znalazlem na forum nie pamietam juz gdzie dokladnie . Diete stosuje od 2 miesiecy i strasznie tyje . dieta na mase 95kg suma : KCAL:4133 B.:251,3g T:117g W:388,68g B:2,9g/kg T:1,3g/kg W:4,5g/kg do diety dorzucam warzywa od siebie [...]
Dobry wieczór Nie wiem czy w dobrym dziale zakładam temat ,ale potrzebuje pomocy Nie jestem w stanie określić czy to jest bardzo dużo tłuszczu czy choroba ginekomastia? Konkretnie chodzi o te piersi.. powiem przez koszulkę wygląda to bardzo źle mam nadzieję że to tylko tłuszcz.. /SFD/2020/6/28/2e9331df6d97498aabcbfe6ec1b91ee0.jpg [...]
NATURE'S BEST Hardcore Pak 30 dni Hardcore Pak 30 dni to unikalny preparat witaminowo-mineralny przeznaczony dla sportowców i ludzi aktywncyh, występujący w postaci zestawu 30 saszetek- w każdej z nich znajduje się 10 następujących tabletek: - duża jasnoniebieska tabletka- to siarczan wanadu z różnymi dodatkami. Zwiększa efektywność działania [...]
Witam mam zamiar w połowie czerwca zrobić cykl i mam: Green Magniture ( polecany przez użytkowników SFD - mam nadzieje że będzie dobry ;p) Bcaa Hi-Tec Beta-Alinina z SFD Przedtreningówka Assault ( jeszcze mi zostało z poprzedniego cyklu) Carbo Białko Wiadomo że na Białku i Carbo cykli się nie robi ale to zamiast ewentualnych dziur w diecie. Jak [...]
cześć. od pół roku leci 500mg ew testa i w miedzy czasie novothyral 40mg ed. który zakończyłem 3 tyg temu i 4 tyg temu skończyłem ture i przez ostatnie 3 tyg. tad600 1amp ed. zaraz po tadzie zrobiłem badania.mysle ze tarczyca ładnie wróciła do normy ale proszę zobaczcie czy dobrze myślę. Nie wiem co myśleć o RDW i MPV w morfologii. w google [...]
Ze strony organizatora Absolutny hit i nowość na targach FIWE United . Zawody Armwrestling, w których każdy z odwiedzających będzie mógł wziąć udział i sprawdzić swoje umiejętności pod bacznym okiem profesjonalnych sędziów. Zawody rangi mistrzowskiej ! Takiego eventu na targach FIWE jeszcze nie było. Kto z Was planuje sprawdzić swoje [...]
Witam, proszę o pomoc w decyzji czy masować czy redukować (obecnie mam siłownie w domu wiec mogę ćwiczyć z progresem ciężaru). Zacząłem trenować w listopadzie ubiegłego roku czyli za mną prawie rok stażu, w tym czasie dwa lockdowny ale nie odpuszczałem treningów. Wymiary: Klatka : 112cm Biceps : 42Cm Udo: 63Cm Talia :83Cm Wzrost :198 cm Obecna [...]
Jak w temacie Sprzedam nowe koszulki UA Nowe z metkami Koszulka YL biala pod pachami 47cm dlugosc 61cm loose Koszulka YXLczrna pod pachami 50cm dlugosc 64cm loose Koszulka XL zolta pod pachami 51cm dlugosc 70cm ciepla coldgear compresion /SFD/2016/9/20/7ef0c013de264437a29eaf9a3852c8e0.jpg /SFD/2016/9/20/552de42c2bba448894052b5277d5c9cb.jpg [...]
Czesc! Zacznę od tego, że rok temu ważyłem 70kg (pracowalem wtedy w KFC - pzdro @lex :) ), pozniej zmienilem prace (wiadomo, kasa) i sie zaczalo przybieranie na wadze. Na poczatku lipca zobaczylem 88kg i sie zlapalem za głowe jak to moglo sie stac, obecnie zszedlem do 80kg bez wiekszych problemów, ale dalej juz jest gorzej. Co do mojej aktywności [...]
siemka , jak w temacie do sprzedania białka i węgle: - białko: HI TEC WHEY C-6 2250g waniliowe (5sztuk) - po 110zł oraz węglowodany: HI TEC CARBO 3000g pomarańczowe (3 sztuki) - po 30zł Odbiór w Gdańsku lub wysyłka, możliwe allegro. /SFD/2019/9/17/4eee9547d9f84d97bbfda507d0f56d0f.jpg /SFD/2019/9/17/01f8d02a3b5d4aa89b6504afe5e28c93.jpg Zmieniony [...]
Witam mam pytanie do moderatorów jakiś czas temu musiałem zlikwidować konto na SFD ktoś poznał moje hasło i lipa ... chciałbym założyć nowe konto , ale na starym mailu a tu też lipa czy muszę specjalnie zakładać nowy @ ? żeby zadać to pytanie musiałem logować się przez Facebooka ale widzę że system wita mnie jako Hauteclair czyli stare konto [...]
SUPER CZAPKA NA LATO. TECHNOLOGIA HEAT GEAR CHŁODZI I ODPROWADZA POT.STAN BARDZO DOBRY. ROZMIAR M/L PEŁNY OPIS TUTAJ: http://www.blackcomb-shop.pl/czapka-z-daszkiem-under-armour-blitzing-ii-black/?gclid=CKG7j6KLgswCFSezcgodG8cF9A#ml ODDAM ZA 5 DYSZEK /SFD/Images/2016/4/9/2e7e0769c205468ea755bba3ee13fa56.jpg [...]
