pierwszy

Pierwszy raz odkąd wróciłem na siłkę, poczułem to co po wyjściu w teren, czyli " a na ch**j mi to?" Uuu.

Powoli nas przyzwyczajasz do tego, że się przenosisz do TRI? 5 lat mi nie przeszło, to już nie przejdzie. Podobno pierwszy rok najważniejszy, to lepiej bądź czujny! ;-)

Kreatyna faktycznie zatrzymuje wodę. Jak robiłam pierwszy cykl jakiś rok temu na jabłczanie, który ponoć zatrzymuje mniej niż mono, to niestety było to mocno odczuwalne dla mnie, szczególnie w II fazie cyklu. Przy AD natomiast nie zatrzymuje wody prawie wcale, ale zaczęłam też pić pokrzywę dodatkowo, więc może to też pomaga.

[...] wygrałem, może mieć na to jakiś wpływ to, że nie gram %-) Lenistwo, hula ki i swawole wreszcie zakończone. Zapuściłem się jak dziadowski bicz, ale dzisiaj był powrót. Na pierwszy ogień ławka i bary, jutro posiadam. Robiłem wł po 20 repsow od sztangi co 10kg do 90 i że tak powiem odcinka :-D Dołożyłem 6 na stowce 3 na 110 jedynka 120 i 130 [...]

[...] nie wspomne %-) Pozytyw jest taki, ze jak juz sie wbije pod tego LB to czuje to slawne spiecie plecow ;-) SQ rozgrzewka (zanim przeczytalem rozpiske ostatni ciezar wyzej niz pierwszy planowany roboczy :-D ): 10x20,40,60,5x80,100, SQ LB:5*90. 4*110. 2*3*125. 8*3*145 WL: 5*70 4*85 2*3*100 8*3*110 WLW: 8*80 5*85 4*6*90 (tu juz bylo ciezko) Wioslo [...]

No.. pierwszy w życiu ban. To jak Fanss się nie obrazisz, dalsze próby Fifarafy będę póki co tu wrzucać, a Ty będziesz przeklejał, ok?

No.. pierwszy w życiu ban. To jak Fanss się nie obrazisz, dalsze próby Fifarafy będę póki co tu wrzucać, a Ty będziesz przeklejał, ok? Sorry, ale nie będę. Wqrwiają mnie te niemieckie pogrywania z ludźmi a najbardziej to, że nie gramy drużynowo, dlatego nic się nie zmieni i Niemiec nadal będzie poniewierał ludźmi. Wystarczyłoby ze trzy miesiące [...]

Nowy cykl rozpoczęty. Nóżki tak średnio wypoczete po sobocie, ale poszło śmiało. Wl natomiast, pierwszy i ostatni raz na siłce robiłem, lubię swoje nadgarstki a parę razy niewiele braklo i s, tanga by mi się wywineła. Może za cienka? Macie jakieś teorie? Później dalszy przegląd różnych maszyn ;-) Acha, mała uwaga, tylko główne boję made by Ajazy, [...]

Pierwszy

Dzień 12 - 19.03.2011 HIIT/aero 5 min trucht 3 x 15/45 20 min trucht Zrobiłem dziś mój pierwszy trening interwałowy . Rozgrzewka 5 minutek. 15s pełen ogień + 45s trucht i po 3 takich akcjach stwierdziłem że nie ma sensu brać się za kolejną. W sumie szpital niedaleko ale i tak mogli by nie zdążyć. Potruchrałem więc jeszcze 20 minutek. W [...]

[...] ciężko ale z zapasem 5 – tu zupełnie lipa, mam wrażenie że podciągam się coraz mniej, dziś poszło chyba 8,7,6powt 6 8 – spoko 7 – i tu pierwszy zonk, chyba za wolno opuszczałem i zabrakło mi sił na dokończenie, zrobiłem 12 powt więc do powtórzenia ciężar. 9 – w piętnastkach nie robię Miska Moderate [...]

06.05.2011 Trening bokserski. Jakiś taki chyba mocniejszy niż ten pierwszy . Jak dla mnie to Hardkur przez duże H. Rozgrzewkę kończyłem interwałami na pełnej kolce po obu stronach bebechów z mroczkami przed oczyma robią jumping i słyszałem tylko: Jak nie dokończysz to wszystkich cofam !! Zastanawiałem się ostatnio, że jak kończę trening SW o 19.30 [...]

20.05.2011 Trening bokserski. Na sekcji 4 osoby także wycisk konkretny, pierwszy raz na tarczach.

30.05.2011 Trening bokserski. Pierwszy raz na tarczach, hardkor.

[...] hantli w skosie 14 Push Press 40 High Pull 45 Wiosłowanie nachwytem 65 Ściąganie podchwytem 7 Dipsy 10 Uginanie ramion ze sztangą 30 Trening lekko zmodyfikowany. Mimo że pierwszy trening ale po przerwie dość ciężko. Z suplementacji na razie tylko sojowe carbo, 40g po treningu. W misce w trakcie SD były braki ale w ciągu 2-3 dni wejdę na około [...]

to juz chyba nie pierwszy temat tego autora z glebokimi rozkminami nad sensem zycia

Hehe, albo zaczne lać z liścia aż odlecą na 10metrów tych gości co mi wmawiają, że koksuje Na pierwszy ogień wychowawczyni

Kuro, masz rację, tylko, że mi się to zdarzyło pierwszy raz od kilku lat. I sama już nie wiem, co gorsze - ból głowy następnego dnia, czy totalny kac moralny i uczucie upodlenia? Chyba jednak gorsze to drugie Mam nauczkę na następny raz. Miałam wczoraj propozycję kolejnej popijawy w tym samym towarzystwie, ale odmówiłam Anowii, dziękuję za miłe [...]

[...] środa - nogi czwartek - wolne piątek - wolne sobota - grzbiet, biceps niedziela - aeroby SUPLEMENTY DIETY Thermo Speed Extreme, ZMA apteczne, omega 3, wyciąg ze skrzypu polnego i pokrzywy z witaminami Jutro pierwszy dzień, pojawi się jadłospis i relacja z treningu aero + aktualne wymiary Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-14 22:44:48

Witam serdecznie:) Bardzo mi miło że do mnie zajrzałaś;) Ja tu u Ciebie już nie pierwszy raz goszczę:P i mam nadzieję zwiększyć swoją aktywność forumową;) Jestem pełna podziwu za upór i Twój dziennik bardzo mi się podoba, a te Twoje jedzonko, tak apetycznie wygląda;P;)Pozdrawiam!