pierwszy

Dzięki ziomek, to mój pierwszy sog

[...] (mam zwiększyć zakres ćwiczeń czy zakres serii ?) Sorry rzeczywiście dość niejasno, Czy przy niezłej diecie i ćwiczeniach praktycznie codziennie stosowanie kreatyny to dobry pomysł ? (ten plan to nie jest mój pierwszy ale miałem przerwę w siłowni około roku , trenowałem tylko jiu jitsu) Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-02-02 21:37:51

A ja mam takie pytanie. Dziś na siłowni widzałem ze jeden z kolesi przez cały trening nie pił wody tylko.. mleko. Pierwszy raz spotkałem się z czymś takim. Co o tym sądzicie?

mysle han ze sprobuje :) pierwszy raz sie z tym spotkalem, ale ma to sens.. dzieki za nowe doswiadczenie pzdr

Witam,dzisiaj zaczynam pierwszy dzień treningowy po treningu wrzucę trening i dietę i napisze jak trening przebiegł o 17 trening.Dzisiaj Trening klatki piersiowej odezwę się po treningu>pozdrawiam Więc tak wczoraj był trening klatki, wyciskanie płasko 4 serie po 12 powtórzeń wyciskanie skos dodatni 3 serie po 10 powtórzeń rozpiętki 4 serie po [...]

ale ten pierwszy jest całkiem dobry, ew. można podzialić plecy i dać czworoboczny to dnia z barkami i rękami

[...] kcal -300-500 2700-2500 2,3 gr białka --> 216 gr tyleż wychdozi z tego powyżej nie lciząc białka z warzyw 2,1 gr w --> 193 gr wychodzi poniżej tego razem z owocami , ale bez warzyw jak wyjdzie za dużo to wyrzucam owoce 1 gr tłuszczy --> 94 gr wychodzi ok 80 kilku z samej oliwy i lnianego to pierwszy szkic diety jakaś korekta ?

hej Ami hrhr dzisiaj pierwszy raz robiłem interwały ( trening pod 1500 na czas , nie jako palenie sadła ( ale to może być + ) masakra

[...] nieszczesnego brzucha na sezon plazowy... Post na temat "progresji" jednak nie dal mi zbyt wiele nowych informacji, raczej utwierdzil w wiedzy. Dzisiaj odbylem pierwszy taki trening, cwiczylo sie bardzo fajnie, czas uciekl nawet sie nie spostrzeglem- mimo to chcialbym aby jakis fachowiec rzucil okiem jeszcze raz na ten plan i [...]

[...] z glodem, piszesz tam o stołówce zakładowej więc nie wiem jakie masz możliwości by samemu przygotowywać sobie jedzenie, czy musisz polegać właśnie na tej stołówce, ale pierwszy z brzegu przyklad - pijesz sam izolat o godzinie 7, a śniadanie o 9, ten izolat to niepotrzebna strata kalorii (juz pomijajac inne wady takiego rozwiazania), [...]

Quart - dla Ciebie SOG bo odpowiedziales jako pierwszy (i jedyny) Z mleka i jogurtow nie zrezygnuje bo pałam do nich wilka miłoscia (uwielbiam wszystko co nabiałowe) ale z checia poczytam polecany wątek Pozdrawiam i dziekuje

[...] wytrzyma serię strzałów z AK-47 Kalashnikov. Dodatkową jego zaletą jest możliwość ucieczki z miejsca zagrożenia także poza utwardzoną drogą. Producent twierdzi, że jest to pierwszy samochód seryjny, oferujący taki poziom bezpieczeństwa. Elementy pancerza zostały specjalnie stworzone dla tego pojazdu. Osłona gwarantuje doskonałą ochronę, dzięki [...]

[...] sterydów można przez około 2 tygodnie wstrzykiwać np 500 jednostek HCG dziennie, a po 3 tygodniach po zakończeniu cyklu sterydowego należy rozpocząc przyjmowanie Clomidu. W pierwszy dzień można zastosować dawkę 300 mg Clomifenu, a w następne dni bierze się po 50 mg dziennie, przez okres do 6 tygodni. Elektryk, posłuchaj jednak opinii kolegów, [...]

[...] może spuchnąć głowa i zaczynają się negatywne "sajdy"...ale to już kiedyś przerobiłem i wiem OCB. =plecy= są jak dla mnie wystarczająco wyraźnie rozpracowane wygląda na pierwszy rzut oka że jakieś mięśnie tam są ale to od żelastwa ubite i zalane z wierzchu sadłem do tego mało sprawne. spora oponka na biodrach też nie leży nazbyt.. tak że [...]

Właśnie dzisiaj otrzymałem Ionto Vitamin Drink z Vitalmaxa i sobie czytam tego posta o izotonikach a tu taka niespodzianka, widzę, że nie jestem pierwszy . Ja mam smak cytrynowy, wybrał bym inny, ale zapomniałem podać. Troche przypomina mi to pluszzza.

[...] raczej bym nie prowadził ;-) Chce tylko upewnić się co do kcal i makro w przypadku kobiety. Jestem facetem i ogarniam swoja miche i treningi od ok 5 lat wiec jakieś tam doswiadczenie mam. Chcialem pomoc i wkrecić żone w silownie i ćwiczenia. Nie mam pojecia od jakiej kaloryki zaczac. Cel to redukcja oczywiscie ;-) i pierwszy kontak z ciezarami.

[...] innych studentów odnośnie różnych ćwiczeń sprawnościowych. Gulick: A ja byłem wtedy dyrektorem tej szkoły. I muszę dodać, że to było całe dekady zanim Village People wyszli pierwszy raz na scenę. Sama praca w YMCA nie była zawsze zabawna. W zimie, w czasie długich miesięcy, wiało nudą. W lecie mieliśmy rozgrywki baseballu, a na jesieni sezon [...]

[...] 1961-1963 i w 1965. Na zawsze utrzymał rekord nieprawdopodobny 32 zbiórek do przerwy - ustanowiony w 1957 roku w spotkaniu z Philadelhią. Dziewięciokrotny mistrz został pierwszym czarnoskórym trenerem w historii NBA. W roku 1969 zawodnicy, już byli mniej sprawni fizycznie, jednak dzięki wielkiemu Billowi narzucają LA swoją przewagę. Będzie [...]

[...] wrzuciłem powyżej. Zastanawiam się nad zmianą planu do wyboru mam splita 3xtyg, shotguna i inne fbw. Co polecacie? 2. zastanawiam się nad zakupem kreatyny. To byłby mój pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się z czym ją połączyć i jak ogólnie przygotować się do takiego cyklu. Może macie jakieś artykuły? 3. chyba trzeba iść na normalną [...]

[...] razowy... ale to chyba nie ma jakiegoś wielkiego znaczenia w środe nie ćwiczyłem bo poszedłem na pogrzeb kolegi..;/ w czwartek miałem spotkanie do bierzmowania a w pt pierwszy pt...więc byłem dopiero w sobotę na wiosnę jednak będę miał siłownię u siebie więc nie będę miał takich problemów dzisiaj wstawiłem sobie drzwi do pomieszczenia w [...]