pierwszy

[...] to nie jest dobra wiadomość ale są też plusy po pierwsze nie pojadę w ciemno , zwrócić muszę tylko 100 funtów z kosztów licencji i szkolenia , przelot i mieszkanie przez pierwszy miesiąc mam za darmo a pierwszą pensję płatną z góry. No wiem, że sobie to odbiją z nawiązką ale może w ten sposób zyskam chociaż trochę doświadczenia i jeszcze [...]

[...] płaskim 2,5 kg równiez 6-8-10.dzisiaj na poczatek zrobilam jedna serie do tego 200 razy skakanka i 50 brzuszków oczywiscie na pczatku rozgrzewka 5 minutowa...zajelo mi to okolo 40 minut nie chcialam przesadzac jak na pierwszy raz...PROSZE o porade czy cos zle?? Jak z tą dieta bo mysle ze jest ok.JA CHCE SCHUDNĄĆ .. nie ma mi kto pomóć :( Plissss

[...] Jednak Irmak pewnie zgarnie zwyciestwo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1230c7f12c614a95a4763d6af3692306.jpg Askeland /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/552511600f8b441aa9c17e5470491fc3.jpg Denisov( pierwszy od lewej i w srodku Nikolai Chernetsky) Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-05-11 20:27:52 Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-05-11 20:28:20

Po pierwsze czy koleś w ogóle widział zyzza albo sylwetkę podobną do zyzza na żywo, że porównuje, jak ja pierwszy raz zobaczyłem typa 73 kg tróboiste jakieś 5-6% fatu to moje wrażenie było OMB :O

Chyba zawitam zobaczyc na zywo tych klocków pierwszy raz w zyciu.

Ian Wadley. Pierwszy jego start od 15 lat.

[...] Rockel na pudle a tu psikus ;/ szkoda bo prezentował się solidnie, zwyciestwo Brancha żadne zaskoczenie drugie miejsce Holendra to chyba niespodzianka pomimo dużej sympatii dla tego zawodnika nie uważam że zasłużył na aż druga pozycję jak dla mnie 4 był ale cóż nie pierwszy i nie ostatni konkurs gdzie opinie sędziów rozbiegły sie z naszymi :)

Clom wystarczy 50mg "nonstop" nie zaczynać od dużej dawki np.100/150mg na pierwszy raz by się lepiej "zainstalował" czy po hcg jest to zbędne ? Proszę o odpowiedź.

wiele kontrowersji, ale zostawmy temat tego omega 3 bo to akurat najmniejszy problem, sprawa to ta co do ilości Clomidu, mógłbyś się odnieść do tego LODZIANIN1 ? Na sfd w jakimś temacie dla osób, które chcą pierwszy rez styknąć się z SAA własnie taka proporcja clomidu także od propa. Druga sprawa to czy te exe ładować taką samą ilość jak nolvy ?

według tego cyklu wyciskanie wykonujemy 2 razy w tygodniu a mianowicie pon. pi. Graig zastosował tu metodę "przywalić,odpuścić" .Zgodnie z nią pierwszy trening w tygodniu to trening o b.dużej intesywności zaś drugi o małej.Dzięki takiemy podziałowi mięśnie będom sie szybko regenerować i mieć dobre warunki do rozwoju.Jak zauważyliście w 4 [...]

Witam po przerwie. Obecnie jestem w trakcie budowania masy bez zbednego zalewania.. jestem na cyklu SAW 200g + nitro2 400g . Dzis pierwszy trening zrobilem i przy 5g Sawa fajne lekkie mrowienie i ochota na trening, jutro zwieksze dawke do 10g i zobacze jak bedzie... niestety mialem malo hajcu, bo tak to bym kupil 400g sawa i 1100g nitro i by bylo [...]

04.01.2016r TRENING: TRICEPS + BICEPS Zmieniłem plan treningowy, dawno nie stosowałem takiego rozkłady tygodnia, więc zobaczymy czy mi podpasuje :) jak na pierwszy dzień treningowy mega! Łapy w superseriach to jest to! 1. Prostowanie ramion w opadzie + Uginanie ramion hantlami 3s 15/12/12 2. Uginanie francuskie sztangą łamaną leżąc + Uginanie [...]

05.01.2016r. TRENING: NOGI Pierwszy trening po kontuzji, za łapczywie się wziąłem za przysiady, przy drugiej pierwszym powtórzeniu noga nie wytrzymała i znowu dopadł mnie taki ból, że musiałem przestać to ćwiczenie, dalej robiłem malutkimi ciężarami aby coś tam rozruszać 1. Prostowanie nóg na maszynie 3s 15/12/12 Przysiady ze sztangą 1s 15 później [...]

Drązek dałem pierwszy bo nawet na wypoczeciu nie daje rady robić serii bez pomocy :) A oprócz tego wszystko ok ? Zmieniony przez - Harake w dniu 2010-03-20 12:18:51

Hmm licząc, że trening piłkarski odbywałby się w pn, śr i czwartek, a w sobotę mecz to zawsze zostaje wtorek, piątek i niedziela. Na upartego przez pierwszy miesiąc mógłbym zrezygnować z jednego treningu piłkarskiego na rzecz siłowni... Mięsień muszę wzmocnić, nie ma wyjścia... Poza tym wydaje mi się, że z tych 3 treningów, to 1, może dwa w [...]

[...] z dużym ciężarem, jadąc tym treningiem nastawiłbym się na TUT głównie, jedynie 5x5 na ławie zostawiłbym, ale również z jeszcze więksym naciskiem na technikę. Maszyny w ogóle pierwszy raz będę robić, do tej pory używałem jedynie drążka/poręczy i sztangi/hantli, tak więć szczerze to nawet nie wiem jakie inne fajne ćwiczenia są na maszynach. [...]

O żesz w mordę. Jestem właśnie w pracy i nie mogę się ruszać. Chyba trochę przeholowałem jak na pierwszy raz :)

Czesc Mija! Pisze pierwszy raz na tym forum i mysle ze twoj problem polega na tym ze twoja przemiana materii stanela, twoj organizm przelaczyl sie na tryb awaryjny i oszczedza kalorie dlatego pomimo ze jasz malo nie chudniesz. Ratunkiem tu beda cwiczenia fizyczne, aeroby jak i cwiczenia z obciazeniem. Nie obawiaj sie ze przez podnoszenie ciezarkow [...]

[...] jestem w stanie robić z przyczyny zerwanych przyczepów barkowych ) skos w dól narazie zostawie bo mostek u mnie wygląda tak że umiem oderwać plecy na 1 cm. I jak wygląda u Ciebie trening klatki , rozumiem że płacka + płaska w koszulce , jednakrze jak tam z dociskanie jak triceps itp . , Dziekuje że tak szybko odpowiedziałeś na moj pierwszy post

jeżeli to Twój pierwszy post w tym temacie to niestety troszkę za późno :)