pierwszy

kolega pisze ze na pierwszy raz nie chce wchodzic na dlugie dystanse ale na pierwszy raz tren uznałza najrozsądniejsze i lajtowe nie no spoko tylko to nie zabawka a mowisz ze chyba jeden ze srodkow dziala tak czujesz no wiec ktory moze sam prop bo przy takiej dawce trenu w stosunku propa to masz wała tren dopiero 2 tyg ale powinienes czuc spadek [...]

Nie pierwszy raz :-{ przy następny pomiarze wrzucę zestawienie wszystkich pomiarów żeby łatwiej można było to ogarnąć. Mam spore zaległości w wpisywaniu misek, forum nie działało mi przez ostatnie dni#-P To nie było jednak najgorsze... Niestety zjadłam kilka czekoladek, mam ciśnienie w pracy i tak jak zwykle za jadłam stres. Jestem sama na siebie [...]

Dzien 5 :D Po przerwie znow pisze Wiec dzis byl pierwszy trening "klata & triceps" Po 5 dniach widze przyrost sily (glownie na triceps) i to calkiem spory prawie ciagle jestem glodny dzis zjadlem obiad 2x Do tego czuje poVera na treningu jak i w zyciu codziennym ale to moge akurat zawdzieczac mojej wspanialej osobowosci, bycia [...]

[...] wiedzą,że nie ściemniam i komercji żadnej w tym nie będzie,więc nie musisz obawiać się,ze nie będę pisał prawdy.Używałem supli TRECA jeszcze na długo przed tym jak po raz pierwszy wystartowałem i uważam że,dzięki nim dużo zyskałem.Oczywiście są również inni producenci,których w tym czasie używałem i używam po dzień dzisiejszy i mówię o tym [...]

Ok.panowie wklejam trening,sorry że tak późno alez racji tego że ćwiczę wieczorami to niestety tylko o takiej porze mogę to robić bo zanim skończę trening,wrócę do domu,przygotuje sobie jedzenie,zjem to już trochę czasu zleci. 1.Wyciskanie hantlami głową w dół: 1s-15kgx15p. 2s- 22,5kgx12p. 3s-30kgx8p. 4s40kgx7p [...]

[...] przypadku w Walii Jestem w trakcie cyklu na masę poprzedzającym definicję , zastanawiam się czy warto zakupić jakiegoś spalacza tłuszczu a jeśli tak to jaki byś polecił na pierwszy raz . Czy po zakończonej suplementacji Fat Burnerem organizm łatwo zalewa się tkanką tłuszczową , czy wystarczy tylko przestrzegać diety i problem z fałdą na brzuchu [...]

[...] ze 3 dni.Po wczorajszym się zobaczy jak szybko zejdą,dzień po treningu nóg zawsze czuje ogólne zmęczenie tych mięśni,typowe zakwasy przyjdą pewnie jutro. Dziś trening barków,pierwszy od miesiąca,kiedy to nabawiłem się kontuzji lewej strony.Dzisiaj okaże się czy wszystko z nim ok,nie będę szalał z ciężarami,bardziej skupię się na technice i czuciu [...]

[...] mam taką zasadę,że jeśli psychika daje radę to ciągnę rygorystycznie dietę ile wlezie.Z biegiem czasu będzie gorzej,wtedy pomyślę o czymś normalnym do jedzenia. Minął pierwszy tydzień przygotowań,po treningu wskoczyłem na wagę,która pokazała 87,5kg,czyli delikatnie w dół 1/1,5kg. Dzisiejszy trening 1.Wyciskanie hantlami głową w dół: [...]

[...] Waszej pomocy,tym razem nie chodzi o trening Od przyszłego tygodnia zaczynam pracować nad układem dowolnym,do tego czasu muszę wybrać muzykę.Chodzą mi po głowie dwa utwory,pierwszy to "skamieniali" Trzeci wymiar i tutaj miałbym łatwiej ponieważ do tego kawałka pozowałem na ostatnich mistrzostwach Irlandii i może wprowadziłbym tylko [...]

Mam Giszman pytanko co byś mi polecił na pierwsza przygodę ze spalaczem . Lipo Z-9 Pack czy może jednak na pierwszy raz clenburexin ?

[...] 4.Uginanie nóg leżąc-"siódemki" 1s-20kg 2s-25kg 3s-30kg 5.Ściąganie kolan w siadzie 1s-30kgx12p 2s-30kgx10p 3s-30kgx10p To ćwiczenie robiłem po raz pierwszy w życiu,fajnie przepracowuje wew.część ud. 6.Martwy Ciąg na prostych nogach 1s-65kgx12p 2s-65kgx12p 3s-65kgx11p 7.Spięcia brzucha leżąc 1s-26p 2s-25p 3s-18p 4s-19p

[...] jem wszystko to na co mam ochote,to tak,zwłaszcza w sobotę po prejuding kiedy już zdałem sobie sprawę,że nie będzie mnie w finale,nażarłem się jak świnia. Co to było... na pierwszy ogień poszedł stek z jakimś przepysznym sosem,do tego zapiekane kartofelki,dwa browary,na deser lody Ogólnie drugą połowę soboty,całą niedziele i poniedziałek jadłem [...]

Witam panowie Minęło już dwa tyg.od zawodów,przez pierwszy tydzień zluzowałem ze wszystkim i trochę odżyłem,było piwko <nawet nie jedno> dyskoteka i szaleństwo.W drugim uspokoiłem się nieco i zluzowałem nieco z jedzeniem. Od tego tygodnia zaczynam 4 tygodniowy cykl na budowę siły mięśniowej oraz gęstości,z naciskiem na klatkę piersiową,uda [...]

[...] ani przed ani po treningu :-{ Najchetniej pochlonelabym cala zawartosc lodowki, czyli jedznie przygotwane na kilka kolejnych dni }:-( 5.12 sroda dzien 35(7) DNT 8-) Chyba pierwszy raz sie ciesze z DNT ;-) Pierwszy tydzien z nowym treningiem za mna... Musze przyznac, ze gora odpoczela, ale dla nog ten trening w polaczeniu ze spacerami (i moja [...]

Według mojej wiedzy w Open bez limitu czasowego: Kobiety - 25kg/270powt. - 30kg/112powt. Mężczyźni -50kg/311powt. -60kg/124powt. -75kg/89powt. Ale w 2012 po raz pierwszy w Złotoryji odbyły się z limitem czasowym tak jak to rozgrywają Rosjanie,myślę że to się przyjmie i pojawią się nowe rekordy.

[...] nie mówił że gdyby nie ta pozycja to by .....Dlatego według mnie nie powinno być przeszkód przy zmianie pozycji podczas próby.To może być nawet ciekawe a na pewno po raz pierwszy myślę że warto spróbować.Ale ostateczną decyzję podejmie komisja sędziowska która jeszcze nie jest w komplecie.Obiecuję że będę pamiętał o tym pytaniu i odpowiem [...]

Jako organizatorzy bardzo liczymy na nowy rekord w 100kg,w konkurencji "GŁÓWNEJ" padną napewno bo z ograniczeniem czasowym do 5min. robimy po raz pierwszy.Tylko na 50kg jest już rekord w czasie 5min.i tu liczę że przez jakiś czas będę jego właścicielem :-)

Jak widać coś za coś...ja np prostuję w łokciach pięknie i to z "girami" u góry ale pewno powt. o połowę mniej od Was. Nie wiem czy jest sens pchać się jeszcze na setkę dla samego efektu wizualnego :) chyba, że pójdę na pierwszy ogień ;)

[...] na danej imprezie licząc na to że ocenia wszystkich tak samo.Ale czy możemy porównywać wyniki uzyskane na różnych imprezach?Myślę że nie do końca.Czytelność poprawnie wykonanego ruchu musi być jasna dla wszystkich nawet dla osoby która ogląda to po raz pierwszy.Myślę że bez tego WW nie będzie się rozwijać tak jak byśmy wszyscy chcieli.

to jest nie fair wszystko . ten kto jest pierwszy a ankiecie zawsze zbiera wiecej glosow , bo ten co wejdzie kliknie pierwszy aby wyniki zobaczyc