Giszman-po ME/str.63

Bezelu zgadza się,szukałem podczas tych przygotowań balansu między szczegółami a większym rozmiarem pleców V.Udało mi się poprawić szerokość,która była moją bolączką od zawsze na zawodach ale okupiłem to mniejszymi detalami w dolnych partiach pleców.
No cóż,następnym razem postaram się to lepiej rozwiązać,zobaczymy.
Jeśli chodzi o pytanie czy jem wszystko to na co mam ochote,to tak,zwłaszcza w sobotę po prejuding kiedy już zdałem sobie sprawę,że nie będzie mnie w finale,nażarłem się jak świnia.
Co to było... na pierwszy ogień poszedł stek z jakimś przepysznym sosem,do tego zapiekane kartofelki,dwa browary,na deser lody
Ogólnie drugą połowę soboty,całą niedziele i poniedziałek jadłem wszystko co mi wpadło w ręce i na co miałem ochotę.
Od dzisiaj już mocno wyhamowałem,na śniadanie poszedł jak zwykle omlet z 6 jaj (w tym dwa żółtka) i 100 gr.płatków owsianych na to spora porcja masła orzechowego.Polubiłem je strasznie podczas przygotowań i chyba już zagości w moim jadłospisie na dłużej.
Kolejne trzy posiłki to 50gr.ryżu brązowego+100gr.piersi z kurczaka no i warzywka.Dla polepszenia walorów smakowych pozwoliłem sobie na sos czosnkowy,uwielbiam...mniam.
Za chwilę jadę z żoną na kolacje do przyjaciół gdzie specjalnie dla mnie przygotowuje się moje ulubione danie,czyli placek po węgiersku

Nowe doświadczenie, na przyszłość na pewno zaowocuje lepszymi wynikami i bedzie lepiej.
p.s.forma super
sog jak wejdzie

Świetna forma, nawet przy tak ciemnym świetle wygląda to super.

Trzymaj sie.
Pozdr.

gratulacje Dawidzie bo zayebiscie to wyglada
teraz ciesz sie chwilami z rodzina i dobrym jedzeniem

btw. Giszman pytałem tylko z ciekawości żeby nie było,
że krytykuje Szerokość za to teraz jest za***ista
Łapki też dotyrałeś ładnie :P
Pozdrawiam.

Za***i.cie poprawiles nogi od pokazow w Birmingham
Trraz jestes jak odkrzacz ,tylko zeby ci podawali jak leci i co leci....hihihihi
A wyrzuty sumienia???????????
Kiedy powrót na silke?????????????
Pzdr...

Giszman mam pytanie - Z jakiej racji twoje mięśnie rosną po zawodach mimo, że nie ćwiczysz ? To jest pamięć mięśniowa ?

moze ja sie wypowiem tak nie za fachowo ale zobrazuje ci to .przygotowywując się do zawodów pozbywasz sie tłuszczu i w wielkiej ilości wody z organizmu , rośniecie po zawodach to nic innego jak szybkie nabieranie wody , organizm chce wrucić do poprzedniej formy w której sie dobrze czuł jak najszybciej i próbuje nadbudowac jak najwięcej

Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-05-26 23:36:19

X-pomp wyrzuty sumienia to ja już miałem po pierwszym "złym" posiłku,który wciągnąłem zaraz po kwalifikacjach
Natomiast dzisiaj już na serio mnie dopadło sumienie dlatego postaram się wyhamować do jednego takiego dania w ciągu dnia.Reszya będzie jak na diecie,z tym że wiadomo większa ilość ww którą będę stopniowo zwiększał w miarę potrzeby.
Póki co wszystko ładnie puchnie i tutaj odpowiem poniekąd na pytanie wyżej.
Oprócz wody,która jest szybko uzupełniana w organizmie po odwadnianiu to najzwyklej w świecie mięśnie ciągną wszystkie składniki odżywcze typu ww jak gąbka.To zupełnie normalne po 12 tyg."postu"

Na siłke wracam w czwartek i planuje poćwiczyć nogi,przez kolejne 3 tyg.planuje zrobić roztrenowanie i bawić się treningiem,robić to na co mam ochotę danego dnia.W tym czasie podejmę decyzję co dalej,jaki następny plan przede mną??
W sumie opcje są dwie:
-pierwsza to nie zalewać się za nadto i bronić tytułu ms.Irlandii we wrześniu,potem krótki odpoczynek i przygotowania na kolejne ME w 2010r.
-druga opcja to,odpuścić sobie mistrzostwa kraju i skupić się od lipca na cało rocznym przygotowaniu pod ME 2010,wtedy miałbym dostatecznie dużo czasu aby zrobić porządną siłę,potem przyszedłby czas na budowanie masy i po nowym roku okres przygotowawczy.

Zarzuc foty z zawodow

p.s Broniac Mistrza Irlandii, nie skazujesz sie na nieco gorsza forme na ME? BO w sumie czasu do MI jest malo, wiec musialbys podtrzymac forme, a potem na budowanie masy nie zostaloby za wiele

pzdr/