mala

" Ma ogromny problem z mobilizacją i koncentracją na "mniej ważne" mecze, a przecież rzeczona koncentracja jest warunkiem sine qua non dobrego bramkarza. " oj Body %), widać że nie przepadasz za Borucem, podaj mi przykład bramkarza, piłkarza z pola.. drużyny, która zawsze potrafi maksymalnie sie mobilizować na mecze ze słabymi [...]

jesli chodzi o casillasa to w młodosci puszczał takie szmaty ze głowa mała :D na jutubie tego nie ma niestety. tak czy inaczej jest to fenomenalny bramkarz

jest dobrym bramkarzem ale faktem jest ze nie czuje ze ktos moze Go wygryzc jako nr 1 z reprezentacji a czy to pomaga, mała motywacja wlasnie choc faktem jest ze gdyby to byl mecz "o cos" wystep Jego moglby inaczej wygladac a charakteru Boruca bronic nie mozna bo kontrowersyjna postacia jest bardzo

WSZYSTKO ZALEZY OD KATU JAK SIE USTAWISZ MALA MAM KLATE

Sobota... Hmm...dieta udana w 50% ---- dołożyłem do tego chleb z topionym serem masamander... --- i twaróg z małą ilością dzemu truskawkowego....%-) Trening: Bieznia 25min - 12-18km/h Dla relaksu...:-PP Ogólnie miałem Aeroby...z synkiem podczas zabawy w strażaka itp..

Nowaja, mała sugestia Zrób sobie avatar, żebyśmy mogły cię rozpoznawać

mala dyskoteka a nie remiza :):) w duzych dyskach system eliminacji obiektow agresywnych jest bardzo sprawny i szybki

chlopaki mam do was mala prosbe wyplnjcie profile bo lubie czasem zajrzec

Tydzien 3 dzien 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f9721b172cf42cc9e5b419079fc0723.jpg Rozgrzewka + shoulders MOB 1. RDL 5x5 45kgx5/50kgx5/55kg(58kg)*x5/60kgx5/65kg(68kg)*x4w ostatniej serii chwyt puścił i w trakcie 5 razu upuscilam sztange 5x40kg/5x45kg/5x50kg/5x55kg/5x60kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 1xbez [...]

ale ja nie chce znac konkretnej daty dlatego napisałem pytanie o "orientacyjny" koniec konkursu kto jak kto ale ty mniej wiecej wiesz czy konkurs bedzie trwał jeszcze 2 tygodnie czy 2 miesiace szansa na wygrana jest bardzo mala ale jest pzdr

Witam, mała relacja z otwarcia oraz z próbowania Mega Strong Protein. Z góry przepraszam za jakość zdjęć ale obecnie dysponuje tylko aparatem 2mpx w komórce. Wygląd opakowania bardzo fajny, prosty, przejrzysty bez niepotrzebnych wrzut. Ogólnie nowe opakowania produktów Olimp stoją na bardzo wysokim poziomie, przyciągają uwagę stojąc na polce w [...]

mała reaktywacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a80ba6d77c844d49094b1ebb0ef08aa.JPG

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg bieg na czczo 39min (ok 7km) Klata i plecy całe obolałe po treningach więc dziś postanowiłem sobie trochę pobiegać. Patrząc w zapiski miałem 12 dni przerwy od biegania z powodu pracy dorywczej po której już mi się nie chciało ruszyć dupy na trasę biegową. Nogi mocno wypoczęły, bo robiłem [...]

08.08.12r bieg na czczo 40min (ok 7km) Pewnie uznacie mnie za nienormalnego, ale nie zmrużyłem oka przez całą noc bo byłem na ognisku. Wypiłem z 5 piwek i zjadłem 2 kiełbaski, gdy kolega odwoził mnie o 7.30 do domu przypomniało mi się że miałem biegać. Po nie przespanej nocy myślałem, że będzie o wiele gorzej, ale wykręciłem nawet nie najgorszy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg Wt 21.08.12r wyciskanie siedząc przed sobą maszyna 30/12 40/12 42,5/10 45/7 na 1 rękę unoszenie hantli na boki jednorącz 13/15 15/15 17/12 20/10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25/12 35/12 40/12 45/10 Pierwsze ćwiczenie zmienione, bo suwnica smith była zajęta. W ogóle dzisiaj jakaś [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg bieg ok 40min Dziś nie na czczo i całkiem inną trasą, takie urozmaicenie. Strasznie gorąco o godz 15 ale postanowiłem zrobić małą przebieżkę. Nogi jakieś takie ciężkie, ogólnie nie było łatwo.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg czw 11.10.12r wyciskanie sztangi siedząc przed sobą Smith 65/12 85/12 95/8 100/6 55/max unoszenie hantli na boki 12/20 15/15 17,5/12 20/12 12/max podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30/15 35/15 40/12 45/12 50/10 odwrotne Rozpętki 50/15 55/12 60/10 40/max ss hantla o kolano 12/15 13/15 [...]

I posiłek 300g serek wiejski, paczka wafli ryżowych 130g II posiłek 250-300g mięso, 100 ryżu III posiłek 4 jaja, 100g owsa IV posiłek 250g serek wiejski + 2x dziennie między posiłkami po 40g odżywki białkowej B 227g T 54g WW250g KCAL 2400 Podawałem na 9 stronie, w między czasie mała zmiana nastąpiła bo owsa odjąłem 25g, czasem jak mi się ten [...]

Nie wiem jak Wy panowie ,ale ja tam wole jak mi pielegniarki tloczek obciagaja a nie odciagaja - no ale to taka mala dywersja A odnosnie pytania - oczywiste ze odciagamy,chyba ze ktos kamikadze ,to juz jego sprawa

w zasadzie tez mam (mala) oponke na brzuchu podobna do twojej bo robilem redukcje, i jestem tylko zalany (malutko) na recach i na brzuchu, to ja tak mysle ze zredukuje tak jakies jeszcze z 3tyg max miesiac jak poleci i potem sie biere za czysta mase miesniowa :) Rób podobnie. Od czego rozpoznac slusznej budowy endomorfika, a trohce zalanego [...]