...
Napisał(a)
O k***a! Konkret, moze napisz cos o treningu, diecie, czy ewentalnych zabawkach ktore brales :)
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Dzięki :) zaczynając od supli to sporo tego poszło aż stwierdziłem ze progres sie wyczerpał i zafundowałem sobie cos z ciemnej strony nocy ;) ale bez szaleństw ,poznałem troche tez swój organizm przez te pare lat nigdy nie robiłem typowej masówki dokładałem po 2-3 kg na cykl ,rozkład BTW białka nie przekraczłem 2,5 wegle 4-5 gr tłuszcze do 1 gr ale nie wyliczłąem wszystkiego do grama ,trenig split 4 dniowy czasem jakis priorytet wrzucałem
...
Napisał(a)
powiedz jak u ciebie wyglądał trening na gęstość? dietę masz dopiętą czy zdarza ci się opuszczać posiłki?
...
Napisał(a)
trening split 4 dniowy stosowalem superserie przy kazdej parti,ilosc powturzen od 6 rampa przy przysiadach czy wiosle do 16-12 przy barkach czy bicepsie generalnie ilosc powtorzen dopasowuje pod siebie analizujac wczesniejsze rozpiski
Poprzedni temat
Nic szczegolnego ale zawsze cos :) jest Progress ?
Następny temat
zdjecie do oceny
Polecane artykuły