klatę

a ja dopiero w srode ide klate dojechac

erulf jutro mam ustny polski btw pocisnalem dzis swojego rekorda zyciowego 80kg poszlo i to nawet luzikiem w ostatniej serii nie dawalem wiecej bo po 2 tygodniach niecwiczenia nie chce miec mega zakwasow, we wtorek bede jechal normalnei klate za tydzien a za miesiac znow sprawdze rekorda bo cos czuje ze kolo 90kg powinno pojsc btw rok temu w [...]

5 powtórzeń to tak z 60 kg ogólnie słaby jestem na barki jak i na klate ok ide się uczyć pewnie za godzine wróce

Duda dawaj sie zkladamy o to kto pierwszy dobije do 130kg na klate jestesmy na tym samym poziomie bo wyciskamy po 125kg

ide sie przespac z 1h a potem ide klate robic

fajne miski ^^ zawodny widac klate na tej focie :D tylko przez te imprezy przepijesz niedlugo wszystko :/ ja chyba niedlugo zrobie redukcje , zrzuce tak z 4kg i potem dalej masa nie lubie jak mnie zalewa :/

ja tez w srode mam klate

kojot robisz same wyciskania na klate? nie robisz rozpietek, przenoszen linek itp? wlasnie jem 350g cottage cheese + mleko + kakao

ja mam słaba klate i niewiem czy kiedys dam rade 120 wycisnac, ale za to zbliżam sie do 200 w przysiadzie

brawo domis Jak myślicie można zrobić w 11m-cy: 25kg na klate 40 siad 40 mc

zalezy z jakich wyników, czy z 250 na 275 na klate czy 100 -> 125 to jest duza roznica...

Ja i 250 na klate

ja tez dzis mniejszymi ciezarmia niz zawsze cwiczylem jakos sil nie mialem 8x90 6x95 4x100 3x105 2x107,5kg 1x110kg nu i potem jeszcze inne cwizconka w sumie dzis tylko klate spykalem bo autobus mi sie sponil

tuptuś głowo zablokowałeś mnie http://img150.imageshack.us/img150/7388/przypadek1jr.jpg laseczka: -czesc, co robisz w walentynki ja: -klate i biceps.

a i trening regeneracyjny był tylko kumple mnie sprowokowali ale reszta treningu lajtowa 2 cwiczenia na klate 60% ciezaru max i koniec

Nie no 10 to nie przy Twoim poziomie max 2 lata i brzuch i klate możesz taką mieć reszty nie widać zbytnio na foto

siema Masa, i jak poszlo te 150kg na klate

Mi działa Ziompel - miałeś trening masowy czy siłowny? oraz ile jechałeś na tym mono że aż 20 kg przyszło na klate?

na klate ostatnio 120kg, ale ładnie powolotku z dupa na lawce bez odbica z brzucha sztanga ładnie dotknela klatki i w gore z odbiciem to by bylo ze 130-135 a na martwy niedawno 170kg...

Nu pozdrownienia dla wsystkich ktorych tu poznalem odkad pierwszy raz tu sie wpisalem minelo sporo czasu byloi to jakies ponad 1000stron temu przez ten czas uroslem dzieki wam kilka cm w lapie i pcham troche kg wiecej na klate ten topic ma niepowtarzalny swoj kilmat zawsze jak przychodzilem ze szkoly to wlaczalem kompa i pierwsze co wlaczalem [...]