[...] ,zero reguł .Nie zdając sobie z tego sprawy uprawialiśmy nie skażone żadnymi zasadami- Vale Tudo .Było też tak zwane "utwardzanie" .Min. walenie na full łokciami w klatę .Czy wiszenie za ręce na drabinkach .Podchodził Bryl i wypłacał strzały na żołądek .Jak ktoś był zbyt odporny to w nagrodę dostawał kolbą pistoletu po żebrach .Spadali [...]
Ilu z was robi szoty w klatę?? Jedne z łatwiejszych do wykonania jak dla mnie bajka;-) /SFD/2017/5/27/671078e565f9456799f1e360e6d41110.jpg Ja kiedyś próbowałem wbić Solco w klate ale wbilem lote do połowy i się wycofałem %-) gdzieś nie dla mnie to. Natan33 jest sens jeszcze przez tydz brać 75mcg tego t3? Leci do tego helios i w sumie waga leci [...]
[...] poczułeś 50mcg i jedna butla (1mg igf) nie dała żadnych efektów przez 4 tygodnie to igf-a tam niema to tak badasz LR3. Co do DES to bijesz przed treningiem 25mcg w każdy piersiowy i tyrasz klatę odrazu, jeżeli pompa rozrywa Ci klatę i to uczucie przestaje być zabawne to jest tam igf, jeżeli nie ma pompy i nie rozrywa klaty to igf-a tam nie ma;-)
Panowie, przy naciągniętym/naderwanym dwugłowym uda, jak mi się rozlał krwiak na całą tylną część uda potrzeba bić jakieś anty zakrzepowe, czy nie? Jak zerwałem klatę miałem czarne ramię i klatę i nic lekarz nie przepisał, ale mnie wczoraj kolega przestraszył i powiedział, że powinno się dać.
Panowie, przy naciągniętym/naderwanym dwugłowym uda, jak mi się rozlał krwiak na całą tylną część uda potrzeba bić jakieś anty zakrzepowe, czy nie? Jak zerwałem klatę miałem czarne ramię i klatę i nic lekarz nie przepisał, ale mnie wczoraj kolega przestraszył i powiedział, że powinno się dać. u lekarza nie byłes z tym ????
Panowie, przy naciągniętym/naderwanym dwugłowym uda, jak mi się rozlał krwiak na całą tylną część uda potrzeba bić jakieś anty zakrzepowe, czy nie? Jak zerwałem klatę miałem czarne ramię i klatę i nic lekarz nie przepisał, ale mnie wczoraj kolega przestraszył i powiedział, że powinno się dać. Przy uszkodzeniach tkanek miękkich dobrze się sprawdza [...]
Panowie, przy naciągniętym/naderwanym dwugłowym uda, jak mi się rozlał krwiak na całą tylną część uda potrzeba bić jakieś anty zakrzepowe, czy nie? Jak zerwałem klatę miałem czarne ramię i klatę i nic lekarz nie przepisał, ale mnie wczoraj kolega przestraszył i powiedział, że powinno się dać. Jak wyzej naderwal sie miesien. Ja bym dal odpoczynek [...]
I metka jeszcze była tylko nie pamiętam czy 1 czy 2 mg i bylo hcg biogonadyl chyba w dawkach 500 1500 2500 i chyba 5000 Łodziak 1 i 5mg ;-) ...i maść 0,5% ...pamiętam jak dziś %-) po treningu idę do chłopaków na internatu wchodzę na pokój a tam gość smaruje klate i bicepsy kremem - myślałem że tym nivea %-) - wtedy to dziwne było nikt tak nie [...]
[...] dokupienie, siłka narazie tez nie wchodzi w grę... więc czy moge tym ćwiczyć i tlyko trochę pozmieniać niektóre ćwiczenia??? bo np. powinno tutaj się przejść trneing dla początkujących, a tam jak wyczytałem są pompki, które już przyzwyczają mięsnie do tego ćwiczenia, a ja w fbw miałem wyciskania różne na klatę więc z pompkami byłoby mi cięzko...
Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]
no i po świętach.. Święta były pełne wrażen oczywiscie tych negatywnych też negatywnych też.. ;/ Dzis robiłem klate + plecy ,aeroby wyjątkowo odpuściłem , ponieważ nie czułem się na siłach a w dodatku miałem ciezki trening dwuch dużych partii.. Siła na klate w normie Plecy też dobrze w pierwszej seri podciągania na drązku zrobiłem 12 ruchów [...]
a co powiecie na taki trening Z HST przerzuce sie na split bede cwiczyl WT-CZW-SO lub PON-SR-PI-SO WT-klata-tric zwylke jechalem klate z bicem ale teraz mam zamiar z tricem bo tric jest juz zmeczony po treningu klaty i bediz epozniej wiecej czasu na regeneracje a nie ze 2 dni pozniej bede go znow meczyl CZW-PLery-bic-walceps zwykle tu byly plery [...]
Tribal klate 40 dlatego że nie masz więcej obciążenia,czy nie dasz rady więcej? Do roku powinieneś dojść do 100kg na klateTak mi sie zdaje przynajmniej.
Wczoraj jechalem klate trica mi sie nic chcialo wiec tylko tak leciutko ale klate na pelnej swini dawalem rade A teraz sobie nowa dietke rozpisuje pod cykl na krecie i CP
wlasnie wrocilem z siłki, taki koleś dzisiaj był, wygłada jak orangutan i rżży jak koń. i tak sobie wyciskam na skosie, a on naprzeciwko mnie wyciska na klate i nagle zarżaał i takie karpia strzelił że mi jeden hantel spadł na podłoge a drugim sobie w klate przywalilem i potem juz nic nie moglem robic, bo ciagle mi sie przypominalo jego rżzzenie [...]
ja robiłem atc dopiero wczoraj miałem pierwszy na klate juz mnie to w****ia niewiem czy ja jakas ciota jestem czy cos, a moze zła technika? taki mam na klate trening: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 12-10-8-8 prog 2. Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa do gory 12-10-8-8 prog 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]
Ej to ze dzien w dzien robilem klate nie bylo zle chyba... Zarabisty efekt byl... w ciagu 3-4 miechow skoczylem o 40KG... Przy poczatku to chyba dobrze robic klate czesto... Ja robilem klate caly tydzien i zawsze ktorys dzien wolny byl Lapy za to nie cwiczylem... nic tylko klate bo to byl sam poczatek i w sumie sprzet nie pozwalal na to :P Teraz [...]
Mam 15 lat....... ćwicze już od 2 miechów (w tym 1,5 miecha treningu na mase)Mam 185 wzrostu i waże 80kg..... Gdy zaczynałem miałem 35cm w bicepsie i na klate wyciskałem w seriach 40 kg...... teraz po dwóch miechach w bicepsie mam 39cm a na klate biore 65kg... niestety tu jest problem.... ile bym ćwiczeń nierobił to i tak mi nieidzie w klate...... [...]
Początkujący: Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 9-11 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona) - 5-7 serii Średniozaawansowani: Duże partie (klatka piersiowa, grzbiet, barki, uda) - 11-14 serii Małe partie (biceps, triceps, łydki, przedramiona) - 6-8 serii Zaawansowani: Duże partie (klatka piersiowa, [...]
Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych
