klatę

No takiego kumpla miałem i jak pytałem czy trzyma diete to powiedział, że nie, ale na śniadanie chleb grubiej masłem smaruje i je 3 kanapki zamiast dwóch. Po roku na pakerni 50kg wyciskał na klate, a robił praktycznie, tylko to. Był jednym z tych nieskoordynowanych, słabych, wolnych, którzy nie rośli i nawet śmiesznie wyglądał.

Już czuję jak wyperdalam przy tej nucie 150kg na klate, pyk pyk pyk %-)

Ja chciałem spróbować futbolu, ale drużynę rozwiązali %-) Ja teraz może pocisnę mocniej pod trójbój jak siłki otworzą i zobaczę jakie wyniki wykręce. Bo póki co to tradycyjnie maxy tylko na klatę znam

no swoją klate to każdy zna xD

My tu sobie dywagujemy, 110kg na klate, ze słabo a przeciętny zjadacz chleba swojej wagi by nie pocisnął

Siła jest niepotrzebna w BJJ powiedział Andre Galvao po czym wyebał 150 na klate na dwa razy

400 total to akurat 200 na klatę i reszta po 100 %-)

Może coś w tym jest, ja też usłyszałem dużo propsów na temat sylwetki Nawet jak ostatnią babe waliłem i byłem z góry to propsowała barki i klate

120 na klate 150 siad 150 martwy i już sie więcej nie opłaca napinać nad siłownią, bo wysiłek w nią włożony nie będzie współmierny do efektów jakie to da w sportach walki

http://www.youtube.com/watch?v=x-d2dlbmRsk&ab_channel=AlexanderGrace Typ coś w filmikach pyerdoli o relacjach z kobietami i ludźmi, mógłby te kłaki tłuste chociaż uczesać i klate ogolić xD

Chong Li z Krwawego sportu miał dobrze doyebaną klatę też https://i1.wp.com/www.bulletproofaction.com/wp-content/uploads/2019/06/bs-2.jpg?w=320&ssl=1

[...] przypadku ciężarem własnego ciała niż jedno powtórzenie lub nawet jedno niecałe i słabo technicznie. Ciężko zbudować cokolwiek robiąc jedno powtórzenie imo. To tak jakbym klatę na siłce robił i dzień w dzień maxy ćwiczył zamiast robić tam 5x5 czy 5x8. No z asekurowaniem shooto to jest czasem problem, bo niektórzy ludzie słabo to robią. [...]

[...] w 48h > Po wybiciu ostatnich feministek Marian natychmiast formuje nowy Rząd RP > O powołaniach ministerialnych nie decyduje wykształcenie, tylko ile kto wyciśnie na klatę > Wymagania te skutkują najniższą średnią wieku ministrów w historii. Idą młodzi! > Nowo powołany rząd w ciągu kilku godzin likwiduje zbędną biurokrację wyrzucając [...]

dla ostatniej to nawet zrobiłem serie AMRAP wyciskania na klate na 13 powtórzeń

Niby duzo powtórzeń est bardziej na wytrzymałość niż siłe maxymalną, ale mięśnie też sie zbudują, widziałem badania jak sie różni budowanie mięśni przy duzym ciezarze i malych powtorzeniach i przy opcji przeciwnej, duzych roznic nie ma Jak musiałbym wybrać absolutnie 1 metode to wybrałbym wysokie powtórzenia, bo tak na prawde jak osiagniesz poziom [...]

[...] będzie. Wojownik z samego serca Afryki, na co dzień siłujący się ze słoniami czy tam innymi nosorożcami vs biały wojownik z północy na co dzień biorący milion na klatę. Kawule jeszcze jakby tańce afrykańskie dali na wejściu u murzyna, a Pudzian wyjdzie przy śpiewającym Krystianie "Słowiański wiatr" i milion ppv nabite. A tak na serio [...]

p******e te studia i januszexy też, wyebalem dzisiaj 135kg na klatę i postanowiłem zostać influencerem. W końcu zajmę się uczciwą robotą.

20 kg na klatę? To co ty na zanik mięśni cierpisz? Tyle wycisnę spoko na kilka razy nawet.

wyciskanie na klate = siła uderzenia? chyba nie...

co ty gadasz, naturalny AJ the polish american na redukcji pod scene zrobił rekord zyciowy 160 na klate a to wszystko dlatego, ze ma ojca murzyna