klatę

[...] i artroskopia mnie czeka. Przynajmniej on tak uznał. Moje pytania: - Czy po artroskopii będę mógł jeszcze kiedykolwiek ćwiczyć siłowo ? {CHODZI MI O CAŁE CIAŁO, a nie tylko klatę } - Jak długo trwa po takim czymś rehabilitacja? - Jak długo będę miał problemy z chodzeniem? Czy w ogóle takie będą ? Jeżeli tak to jak długo. {mniej więcej wiadomo że [...]

,,Mało kto bierze 290kg na klate'' W końcu jest teoretycznie najsilniejszym człowiekiem na ziemi?

W mtv cribs jak pudzian pokazywał swoją siłke to mówił ,że robie serie na klate 200kg ,seria czyli pewnie około 12razy ,a więc 290kg raz nierealne

http://www.theworldsstrongestman.com/mariusz_pudzianowski.php tutaj jest ,że na klate bierze 280kg ale za to martwy 420kg dziwi mnie to ,że taki Wenta przy wzroście 200cm ma takie wyniki : Bench press max weight: 250 kg Squat max: 310 kg Dead lift max: 350 kg sporo słabsze od pudziana

Leg press max weight: 185 kg Bench press max weight: 250 kg Squat max: 410 kg Dead lift max: 410 kg to wyniki kevina nee koles jest jeszcze gówniarzem a juz 250 na klate leci i 410 przysiad........wyniki mariusza wcale nie sa przesadzone

[...] jest jego rekord - nikt mu tego nie zabierze i nikt nie będzie podważał tego co było kiedyś. Tak samo jest w tym wypadku - być może były okresy "lepszej" siły na klatę i wycisnął prawie 300kg - teraz może wyciśnie mniej, co nie zmienia faktu, że wcześniejszego wyciśnięcia dokonał i nikt mu tego nie ma prawa zabrać. Poza tym na dobrą [...]

"ile wezme na klate pod wodą" to można obliczyć, reszty nie

Dla mnie to pier....enie. Skąd wy mozecie wiedziec ze ktos czegos kiedys nie bral. Jak bral i nie chcial wam powiedziec to nie powiedzial i on wie ze bral a wy myslicie ze nie bral.... PROSTE nie wierze w takie cuda ze po 2 latach treningu biora po 170kg "NA SUCHO" Mi kumpel tez raz opowiadal ze poznal kolesia co wyciska 220 na klate i [...]

Zrezygnował bym na twoim miejscu z pompek wąsko - triceps lepiej rozbudujesz na francuzie. Na barki spróbuj wznosy bokiem (możesz robić na zmiene z wyciskaniem nad głową). Na plecy bym próbował dodać wiosłowania hantlami (oczywiście na drążku możesz dalej ćwiczyć). Problem raczej masz w dość trudnych ćwiczeniach, te pompki wąsko to trzeba mieć już [...]

[...] sam w celu wstawienia na stronę sam na podstawie gazet kulturystycznych - Muscle i Flexa. Nie pamiętam już, bo to było jakiś czas temu. W atlesie jest kilka programów na klatę, ale bez zdjęc, bez opisów i akurat nie tych pakerów, także tutaj moim zdaniem jest to lepiej zaprezentowane. Może było dużo podobnych artykułów, ale porozwalone po [...]

Chcecie jeszcze trening Arnolda na klatę? Bedzie SOG, będzie dalszy ciąg, potrzebuję jakieś motywacji Baw się, baw, bo żyje się tylko raz!

Wiecie może, ile Haney i Yates wyciskali na klatę?

taa jeden tutaj taki byl 16 lat i niby 125kg na klate peko Ty z B-stoku ? Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-03-21 17:23:38

[...] Wśród mężczyzn rywalizacja jest powszechnie obecna. Nawet w tym kierunku. Co trzeba zrobić, aby uzyskać jak najlepsze efekty siłowe i jak najszybciej dojść do 100 kg na klatę? Przede wszystkim należy skupić się w 100% na naszej diecie i treningach. Wraz z budową masy mięśniowej wzrastała będzie również siła mięśni. Pamiętać jednak należy o [...]

egeodeta : no stary masz za***istą klate prawie taką jak moja siora! sry że to powiem ale jak na to 1 raz spojrzałem to pomyślałem że znalazłeś tą fotke na googlach i se normalnie jaja robisz

..heh..to Twoja siora..ma jednak biedna klate

A to jest moj brzuch:)po 9 dzniu 6 weidera:) robie do tego jeszcze dodatkowe cwiczenia na brzuch. pomaga to. zastanawiam sie jeszcze jak bedzie przy dniu 42. chm zrobie fote i porownam:) jeszcze cwicze klate:) no juz cos tam widac. javascript:

Ja unoszę lekko klatę ręce mam nie na karku ale mniej więcej przy głowie i robie normalny rowerek gdzieś tak około 15 sekund

Polecam robić brzuchy z obciążeniem wówczas nasze miesnie brzucha zaczną rosnać, robiąc tak bez niczego to jakbyć na klate samym gryfem machał cały czas... ma rsonąć ma być widoczny ?? trzeba zbudować mięśnie.

a jakie cwiczenia wykonywałes na bicka i jakie n a klate i ile razy w tygodniu trening ?