...
Napisał(a)
a jakie cwiczenia wykonywałes na bicka i jakie n a klate i ile razy w tygodniu trening ?
1
...
Napisał(a)
Biceps z 30 na 36 :D Klata w spoczynku 99. Na początku 2 razy w tygodniu siłownia (raz klata,biceps, drugi raz plecy,barki) Od 6 miesięcy 3-4 razy (2 razy w tygodniu ta sama partia). Dodam, że nóg nie robie ;) Masa z 70 na 76 :D
...
Napisał(a)
a kolego triceps gdzie? :) i czemu nie ćwiczysz nóg??
Barki odstają
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-04-21 10:58:49
Barki odstają
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-04-21 10:58:49
...
Napisał(a)
Zapomniałem dodać, że triceps od miesiąca robię po 3-4 serie (15 powtórzeń) za każdym razem kiedy odwiedzam gym, nad barkami pracjuje ;)
Dodaje zdjęcie :D Nóg nie robię ponieważ jak pisałem w innym poście jak dla mnie są za duże, a w dodatku sile :D
Zmieniony przez - Sportakus w dniu 2014-04-21 11:36:05
Dodaje zdjęcie :D Nóg nie robię ponieważ jak pisałem w innym poście jak dla mnie są za duże, a w dodatku sile :D
Zmieniony przez - Sportakus w dniu 2014-04-21 11:36:05
...
Napisał(a)
NIe no bez spiny, nogi duże nie są, wyrzeźbione tak, ale raczej duze nie ;/
A podasz wymiary swoje?
A podasz wymiary swoje?
Polecane artykuły