| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Trening FBW w domu do oceny.
witam proszę o ocene trningu i podpowiedzienie o ewentualnych
poniedziałek:
przysiady z hantlami 4s 8 – 14
wyciskanie hantli - ławka pozioma 4s 6 – 14
podciąganie hantla w opadzie tułowia (wiosłowanie), jednorącz 4s 8 – 14
uginanie ramion,
|
7 |
2015-12-20 14:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie witaminy polecacie?
witam pytanko szybkie jakie witaminy byście polecili ?
stosowałem już witaminy z activlab ale szału nie było może ktoś poleci jakieś inne :)
|
5 |
2015-09-27 18:11
|
|
Trening w domu
|
Pytanie o treningi w domu.
witam
mam pytanie może ktoś poleci jakiś ciekawy program treningowy w domu.
trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu jednak są dni że nie mogę iść praca inne zajęcia rodzina i wo gule i chciałbym wtedy t zastąpić to treningiem w domu .
posiadam
|
2 |
2015-09-24 19:50
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
pytanie o zmiane planu treningowego.
mam pytanie czy myślicie że zmiana planu treningowego dała by jakieś postępy.
ponieważ długi okres ćwiczę ciągle tym samym planem i mam wrażenie że mięśnie sie przyzwyczaiły już i nie ma efektów na treningu.
nie wiem może się mylę proszę o opinie.
|
6 |
2015-07-11 20:53
|
|
ActivLab
|
Kreatyna i co do tego ?
witam mam zamiar sobie kupić kreatyne z activlb i chciałbym coś jeszcze do tego dorzucić nie wiem czy lepsza będzie jakaś odżywka białkowa czy może bcaa? co myślicie?
|
65 |
2014-05-28 13:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do poprawki (masa)
witam to moja pierwsza własnoręcznie ułożona dieta także przyjmę każda krytykę co w niej zmienić?
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/3215d776d2c34e22aa35022e1498d874.png
|
5 |
2014-06-10 11:54
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Pytanie o kalorie
witam słuchajcie mam pytanie bo ostatnio chciałem sobie ustalic kalorie jakie powinienem sporzywac . i przeliczyłem na kalkulatorze wyszło ze około 3115 kalori musze spozywac zeby utrzymac ta wagę a jak znalazłem filmik na yt i tam był jakis wzór to
|
10 |
2014-06-07 23:32
|
|
Trening w domu
|
Trening z cięzarem własnego ciała?
witam czy myślicie, że trening z ciężarem własnego ciała da jakiekolwiek efekty? niestety nie mogę teraz uczęszczać na siłownie i tylko to mi pozostaje jak na razie. i nie wiem czy to da jaki kolwiek efekt jakies pompki, podciąganie ,przysiady,
|
40 |
2014-05-01 13:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta IIFYM?
słuchajcie mam pytanie jak działa ta dieta iifym?
jak to wszystko wygląda jak ją zacząć?
|
4 |
2014-06-02 17:42
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Co będzie lepsze?
witam mam pytanie chce kupić kreatynę tylko nie wiem co będzie lesze mono czy może jabłczan? co myślicie? a może połączyć jedno i drugie ?
zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-05-27 23:28:24
|
8 |
2014-05-27 23:27
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan treningowy do oceny.
poniedziałek
przysiady z hantlami 3 serie 6-12 powtórzeń
pompki klasyczne 3 serie 6-12 powtórzeń
podciąganie hantla w opadzie tułowia, jednorącz 3 serie 6-12 powtórzeń
uginanie ramion stojąc 3 serie 6-12 powtórzeń
wyciskanie francuskie siedząc
|
2 |
2014-05-26 14:23
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak ułożyć swoją diete?
witam chciałbym ułożyć sobie dietę żeby trochę masy mięśniowej nabrać, tylko za bardzo nie wiem jak się za to zabrać i potem wrzucić to na forum do oceny.
|
4 |
2014-05-05 16:32
|
|
Polacy za granicą
|
Gdzie na silownie? Gdzie po odrzywki?
witam mieszkam w limerick w irlandii mam pytanie gdzie w limerick znajduja sie jakies silownie bo za bardzo sie nie orientuje i gdzie ewentualnie mozna sie zaopatrzyc w odrzywki w rozsadnych cenach, czy moze lepiej sciagac suple z polski. moze sa
|
3 |
2014-04-22 20:06
|
|
Trening w domu
|
Co myślicie o insanity albo P90X?
witam obecnie nie mam dostępu do siłowni ponieważ wyjechałem za granice i staram się jakoś domowymi sposobami bez sprzętu sobie radzić, typu pompki przysiady pompki na krzesłach trochę skakanki bieganie jakieś brzuszki itp. nie wiem czy to coś da i
|
3 |
2014-04-23 13:14
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Jaki koszt wysyłki do Irlandii?
|
1 |
2014-04-23 13:29
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Redukcja czy jeszcze masa?
witam jestem tu nowy.
mam 26 lat, 79 kg , 178cm wzrostu mam pytanie czy przy takiej wadze mozna już zacząć redukcje czy jeszcze podciagnac troche masy?
ćwicze od roku 3 razy w tygodniu. wspomagałem się kreatyna mono oraz
|
9 |
2014-01-08 12:02
|
