pawcio0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko Nowak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2015 (14:46)

Data rejestracji 05.08.2013 (13:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Które białko wybrać witam, nie wiem które białka jest najlepsze czy wybrać pure whey , isolate czy complete protein blend ? najtańsze jest pure whey 10 euro a pozostałą dwójka po 14 .ale cenna roli tu nie gra :) za miesiąc bedę zamawiał białko i mass grainera .	3	2014-08-10 14:22
Szybkie pytania bez logowania	Węglowodany od Olimp witam wygrałem konkurs i nie wiem co zrobić z jednym produktem chodzi o olimp carbo® nox :) teraz obecnie nabijam masę to brać to czy sprzedać ? i jesli możecie wytłumaczcie jak to działa kiedy brać itp ?dziękuje	3	2014-08-01 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prawy biceps duzo wiekszy od lewego ;/ cześć, wiem powiecie ze było dużo takich tematów ale może ktoś mi pomoże :) mam sprawę taką ze prawa reka jest wiekszy w bicepsie i tricepsie od lewej . teraz trenuje można powiedzieć ze juz pełny rok :) i lewa jest mniejsza o jakieś 2.5cm od	17	2014-07-21 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ławka MS-L002 potrzbuje opini witam zamierzam kupić tą ławkę bo moją już trenuje ponad ponad 3 lata i już mi nie wystarcza ;/ a z tego co widzę ta ławka ma niby 350kg max obciążenia. i chciał bym się spytać jak to wygląda w realu , czy bardzo się wygina , skrzypi,itp ?teraz	0	2014-04-20 17:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powerlifting ? witam, od pewnego czasu zastanawiam się czy nie wsiąść udziału w power liftingu ( wyciskanie klata,dead lift,i squat)?ale nie wiem czy zarto . moja waga na tą chwile to 67kg w wieku 17, tu potem moje aktualne wyniki.wyciskanie 110kg x1,deal lift	4	2014-04-13 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy z bicepsem i trickiem witam. stoję z progresem na bicepsa i tricka , juz od 2 miesięcy prawa stoi na 38 a lewa na 36.5.mój plan reningowy na te partię ciała to : bieceps: uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem/ 12kg x10 x17kg x 8 25 kg x6 uginanie ramion ze	16	2014-03-22 13:05
Odżywki i suplementy	Jakie białko kupić ,pierwsze witam od prawie 1 roku trenuje na such rezultaty są dobre ale chciał bym zeby było lepiej :) codziennie mam 5 posiłków nie wiem co napisać :d wiek 17 , waga 65kg , chodzi mi jakie jest najlepsze biało na początek ( najlepiej do 120 złotych ) jak	71	2014-02-27 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :) witam . czy może ktoś mi ułożyć plan na 5 dni na masę, trenuje już trochę ale jednak wole żeby ktoś z doświadczeniem mi ułożył plan :) trenuje teraz 5 dni w tygodniu .nie wiem za bardzo co napisać ale podam z jakim ciężarem sobie radze: klata	19	2014-03-17 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kto pomoże obliczyć niedobór białka itp ? witam , chciał bym kupić białko zeby tochę nabrać masy mam 17lat moja waga to 65kg przy 174cm wzrostu . napisze co jem : 1posiłek : bułka pełno ziarnista (lidl) z około 30g piersi kurczaka + sałata + z 150 gram wiogron +woda i kinderbłengo 1	1	2014-03-02 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Program P90x witam czy ktos z was trenował p90x ? widziłem na interecie łądne wyniki i nie wiem czy sie zabrać za to ? dodatkowo dlo siłowni :) co o tym myślic? znalazłem na youtube kanał gdzie koleś dodaje całe filmiki treningów z płyt narazie ma p90x plus ale	4	2013-08-21 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	potrzebuje workout jakie ćwiczenia itp na mase i siłe witam prosze o plan na siłownie na siłe i mase :) chodzi mi o wykonywanie wszyskich najlepiej działających ćwiczeń od góry aż po dół :) w domu mam atlas :http://www.argos.ie/static/product/partnumber/3358151/trail/searchtext%3emultigym.htm ławke	10	2013-08-10 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc przy dobraniu odpowinich cieżarów :) witam , od niedawana trenuje i nie wiem dokładnie jak dobierać ciężary, moja waga to 63kg trenuje dopiero 1 miesiać teraz dam trening ktaty : ławka prosta : 40kg x 2 serie ( kazda seria 10 powt) 50kg x1 seria 60kg	3	2013-08-05 13:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Węglowodany od Olimp	2014-08-01 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prawy biceps duzo wiekszy od lewego ;/	2014-07-21 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8 miesięcy na siłowni :D Jakie efekty?	2014-04-21 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy ! Pierwsze kroki :)	2014-04-21 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna-pytanie	2014-04-14 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy	2014-04-14 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powerlifting ?	2014-04-13 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powerlifting ?	2014-04-13 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gryf zwykły a olimpijski	2014-04-13 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy z bicepsem i trickiem	2014-03-23 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy z bicepsem i trickiem	2014-03-23 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy z bicepsem i trickiem	2014-03-22 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy z bicepsem i trickiem	2014-03-22 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy z bicepsem i trickiem	2014-03-22 13:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy z bicepsem i trickiem	2014-03-22 13:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje pomocy z bicepsem i trickiem	2014-03-22 13:26
Odżywki i suplementy	Jakie białko kupić ,pierwsze	2014-03-20 22:43
Odżywki i suplementy	Jakie białko kupić ,pierwsze	2014-03-20 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc z planem treningowym :)	2014-03-17 20:34