klatę

Czytam o treningu HST i nadal nie rozumiem jednej rzeczy,a m.in: Podniosę np 100kg na klate i mam rozumieć, ze: Pierwszy trening zaczynam od 15x75kg i z każdym kolejnym treningiem dodaje 5kg tak,ze jako 6trening wyjdzie 15x100kg? Prosze o szybka i konkretną odpowiedź.

Witam. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni, i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia robić na każdą partię mięśniową jaśniej ile robić serii i powtórzeń oraz jakim ciężarem. Mam 14 lat ważę 49kg podniose raz 50kg na klatę z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

Chcialbym prosic specialistow o ulozenie treningu i diety do niego, wczesniej sam cwiczylem jednakze- bez odpowiedniej diety ubylo mi tylko tluszczu, nic pozatym. Glownie chcialbym trenowac: bicka, tricka, brzuch, klate, przedramien, plecy i nogi. Z gory dziekuje

Witam! mam pytanie Jakie suplementy diety najlepsze były by dla mnie? Mam 18 lat 175 wzrostu i 80 kg wagi chodzoc na siłke rozrosłem sie w barach ogulnie nabrałem siły podnosze teraz 118 kg na klate ale nie moge wyzezbic ciala co musze zrobic? pomuscie!!!!

Zastanawiam się czemu czarne pasy na zawodach w Kyokushin karate nie zbijają ciosy tylko przyjmują je na klatę

Ćwiczę dopiero kilka miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy w treningu na masę można katować jedną grupęmięśniową dwa razy w tygodniu. Głównie chodzi mi o klatę i biceps. Informacje są sprzeczne i w końcu nie wiem co mam robić.

mam pytanie. Biore metke od dwoch tygodni i nie ma zadnych efektow w postaci masy. Widaczne sa efekty ale tylko w sile. Na klate biore 15 kilo wiecej niz przed cyklem. Co jest nie tak ze nie moge nabrac masy?

czy w czasie cyklu na mase mozna cwiczyc klate 2 razy w tygodniu: poniedzialek max piatek 60% wysilku??? pozdrawiam

po jednej stronie mostka wystaje mi bardzo kosc czy to znaczy ze mam kurza klate jak tak tzn ze nie bd dobrym rozwiazaniem silownia ? moge miec jakies problemy albo operacje?

Co można jeść przed snem prócz twarogu lub z czym go polecacie ? Makaron na obiad jeść z czym ? Co powoduje nadmiar białka w organizmie ? Czemu na klate biorą tylko 25kg ,bedzie z jakies 38kg ze sztangą ,też tak zaczynaliście ? Mam 18 lat ,mierze 172cm i waże 58kg .

Otóz chcialem se uksztaltowac troche miesni mam 16 lat.Kupilem sobie thermo speeda i l -Carlityne i czy to bedzie dobre zeby sie wyrzezbic??(brzuch,klata).Jakbyscie mogli podajcie jakies cwiczenia na klate:).

Eloo!!! Mam pytanko czy mozna cwiczyć np tak:w poniedziałek mam klate i robie ją znowy za 5 dni w piątek ,pózniej wtorek,sobota ...... i tak kazdą partie.... albo to samo tylko np.co 4 dni starczy czasu na regeneracje mięsni??

Mam takie pytane np.gdy wyciskam na klate,ściąga linki w bramie nie czuje tak klaty jak trica czy to wina złej techniki?? ale przy buerfly czuje mocno. Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-03-16 20:44:31

Robie trening np. klate 3 ćw. i bic 3 ćw. po 4-5 serii ok 16godz Czy robic jeszcze maly trening domatora np. 150 pompek w roznych rozstawach ok 21godz ? czy lepiej nie pobudzac juz miesni i pozwolic na regeneracje ? rzeźba>masa pozdr.

mugłby mi ktoś podać jakieś ćwiczenia na biceps, klate, barki .itp 9najważniejsze części )bobie praktycznie 5-6 razy w tygodniu pompki wieczoram 30 a nieraz w południe jeszcze 30 co moge zmienić brzuszki wieczorem 30-40 powtórzeń rak sprętu

jak wyrobic klate i zdobyc przy tym odp na atakichce przy tym zdobyc sporo sily w bicepsie oraz dosyc spora i silna klatke mam 16 lat wiec zabwy z 80kg sztangami odpada xD wiec jak wiecie to dajcie odp

kiedys widzialem fajny programik na necie, wpisuje sie ile sie bierze na serie na klate i pokazuje jaki bedzie nasz przypuszczalny rekord, moze ktos z was wie gdze moge go znalesc jesli tak to prosze o podanie linka.

Wale teścia w udo i pośladek, nie będzie lepszego efektu jak polece w bica i klate czy niema to znaczenia?

Mam 13 lat i wyciskam na klate ok.30kg na serię i właśnie mam problem czy jak będe dalej ćwiczył 3 razy w tygodniu to będę rosnoł czy nie?? Proszę o pomoc bo niewiem czy mam nadal ''pakować'' Jak by co to mój zwrost 172cm

1-jaki powinien byc rozstaw dłoni przy wypychaniu sztangi na poziomej?(dodam ze chodzi mi o cwiczenia na miesnie klatki,nie na trica)??tak mniej wiecej ile Wy macie.... 2-czy 6 dni przerw miedzy treningami na klate to nie zaduzo??